يقول الدراسة إن هذا النشاط الشائع يقلل من خطر انخفاض آلام الظهر
بواسطة Dennis Thompson Healthday Reporter
الثلاثاء ، 17 يونيو 2025 - تكافح مع آلام أسفل الظهر؟ انزلق على المشي السلطة محمي أيضًا من آلام الظهر المنخفض ، ولكن بدرجة أقل من التمسك بفترات زمنية أطول ، وفقًا للنتائج المنشورة في 13 يونيو في "تشير هذه النتائج إلى أن السياسات واستراتيجيات الصحة العامة التي تعزز المشي يمكن أن تساعد في تقليل حدوث آلام الظهر المزمنة" ، وخلص فريق الأبحاث النرويجي بقيادة آلام الظهر هو أكثر أنواع الألم المزمن شيوعًا في الولايات المتحدة. بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل البيانات من ما يقرب من 11200 شخص تم تجنيدهم لمشروع أبحاث صحي نرويجي مستمر بين عامي 2017 و 2019. في المتابعة بعد أربع سنوات ، قال حوالي 15 ٪ من المشاركين إنهم عانوا من آلام أسفل الظهر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر خلال الـ 12 شهرًا الماضية. عثر الباحثون على أشخاص ساروا أكثر من 100 دقيقة في اليوم ، وقد أظهروا 23 ٪ من آلام أسفل الظهر ، وأولئك الذين ساروا من 78 إلى 100 دقيقة كان يعانون من انخفاض عددهم بنسبة 13 ٪ ، بالمقارنة مع أولئك الذين كانوا يظهرون في الدقائق. تسببت شدة المشي أيضًا في اختلاف ، مما أدى إلى خفض المخاطر بنسبة 15 ٪ إلى 18 ٪ ، حيث زادت مشاة الطاقة من وتيرتها ، كما تقول الدراسة. "ارتبطت شدة المشي أيضًا بخطر آلام أسفل الظهر المزمنة ولكن بدرجة أقل من حجم المشي" ، كتب الباحثون. يعتبر النشاط البدني حاليًا أداة وقاية ذات أهمية ثانوية عندما يتعلق الأمر بألم منخفض في الظهر. "يمكن ترقية الدور المحتمل للمشي بشكل أكبر بسبب سهولة التنفيذ ، وإمكانية الوصول ، والعديد من الفوائد الصحية إلى ما وراء تقليل خطر آلام الظهر المزمنة". 13 ، 2025 إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية. المصدر: HealthDay نشر : 2025-06-18 06:00 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
كلمات رئيسية شعبية