Esta actividad común reduce el riesgo de dolor lumbar, dice el estudio

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

revisado medicalmente por Carmen. Última actualización el 17 de junio de 2025.

> vía saludday<p> Martes, 17 de junio de 2025 - ¿Luchando con dolor lumbar? Deslice su <a rel = caminando Los zapatos y comenzar a tojar, un estudio nuevo, sugiere. informaron investigadores.

Caminata de energía también protegida contra el dolor lumbar, pero en menor grado que la amortiguación por períodos de tiempo más largos, según los hallazgos publicados el 13 de junio en jama network abre .

y hay una relación de diataje y hay una relación de diataje y hay una relación de jama. Cuanto más largo o más duro camine, más reducirá su riesgo de dolor lumbar, dice el estudio.

“These findings suggest that policies and public health strategies promoting walking could help to reduce the occurrence of chronic low back pain,” concluded the Norwegian research team led by Rayane Haddadj, a doctoral student with the Norwegian University of Departamento de Salud Pública y Enfermería de la Ciencia y Tecnología.

El dolor de espalda es el tipo más común de dolor crónico en los Estados Unidos, dijeron los investigadores en notas de fondo.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de casi 11.200 personas reclutadas para un proyecto de investigación de salud noruego en curso entre 2017 y 2019.

Los incluidos en este estudio llevaron rastreadores de actividades durante una semana para recopilar datos sobre la caminata y la actividad física. Su edad promedio era de 55.

En un seguimiento un promedio cuatro años después, aproximadamente el 15% de los participantes dijeron que habían sufrido un dolor de espalda baja durante tres o más meses durante los 12 meses anteriores.

Los investigadores encontraron personas que caminaron más de 100 minutos al día tuvieron un 23% de probabilidades reducidas de dolor lumbar, y aquellos que fueron de 78 a 100 minutos al día tenían un 13% de menor riesgo, comparado con aquellos que caminaron menos minutos, resultados, resultados.

La intensidad para caminar también marcó la diferencia, reduciendo el riesgo en un 15% a 18% a medida que los caminantes de energía aumentaron su ritmo, dice el estudio.

"La intensidad de caminar también se asoció con el riesgo de dolor lumbar crónico pero en menor grado que el volumen de caminar", escribieron los investigadores.

La actividad física

actualmente se considera una herramienta de prevención de importancia secundaria cuando se trata de dolor lumbar, señalaron los investigadores.

Pero estos resultados muestran que caminar podría marcar una gran diferencia en la salud de una persona, y no solo para reforzar la salud, dijeron los investigadores.

"El papel potencial de caminar podría promover aún más debido a su facilidad de implementación, accesibilidad y numerosos beneficios para la salud más allá de reducir el riesgo de dolor lumbar crónico", concluyeron los investigadores.

Sin embargo, se necesitan más investigación para confirmar estos hallazgos, que no prueban un vínculo de causa directa entre la caminata y el dolor bajo de espalda. 13, 2025

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a las personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2025-06-18 06:00

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