Cette activité commune réduit le risque de lombalgie, dit l'étude

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par Dennis Thompson Healthday Reporter

Médicalement examiné par Carmen Pope, Bpharm. Dernière mise à jour le 17 juin 2025.

via Healthday

Mardi 17 juin 2025 - Vous aux prises avec des lombalgies? Sliptez votre Walking Chaussures et démarrage, une nouvelle étude suggèrent que le dos,

, les personnes qui ont marché plus que 78 Les chercheurs ont rapporté.

Power Walking a également protégé contre les lombalgies, mais à un degré moindre que les délais pendant de plus longues périodes, selon les résultats publiés le 13 juin dans Jama Network Open . Relation - Plus vous marchez longtemps ou dur, plus vous réduisez votre risque de lombalgie, dit l'étude.

«Ces résultats suggèrent que les politiques et les stratégies de santé publique promouvant la marche pourraient aider à réduire la survenue de lombalgies chroniques», a conclu l'équipe de recherche norvégienne dirigée par Rayane Haddadj , a docteur avec la Norwegian Département de la santé publique et des soins infirmiers de la science et de la technologie.

Les maux de dos sont le type de douleur chronique le plus courant aux États-Unis, ont déclaré les chercheurs dans les notes de fond.

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données de près de 11 200 personnes recrutées pour un projet de recherche en santé en cours en cours entre 2017 et 2019.

Ceux inclus dans cette étude portaient des trackers d'activité pendant une semaine pour recueillir des données sur la marche et l'activité physique. Leur âge moyen était de 55 ans.

Lors d'un suivi en moyenne quatre ans plus tard, environ 15% des participants ont déclaré avoir souffert de maux de dos pendant trois mois ou plus au cours des 12 mois précédents.

Les chercheurs ont trouvé que les personnes qui marchaient plus de 100 minutes par jour avaient 23% de chances de basse douleur, et celles qui ont marché 78 à 100 minutes par jour avaient un risque de 13%, par rapport à ceux qui ont parcouru moins de minutes, les résultats.

L'intensité de marche a également fait une différence, réduisant le risque de 15% à 18% à mesure que les marcheurs de puissance augmentaient leur rythme, selon l'étude.

"L'intensité de marche était également associée au risque de lombalgie chronique mais à un degré moindre que le volume de marche", ont écrit les chercheurs.

L'activité physique est actuellement considérée comme un outil de prévention de l'importance secondaire en ce qui concerne les lombalgies, les chercheurs ont noté

, mais ces résultats montrent que la marche pourrait faire une énorme différence dans la santé d'une personne, et pas seulement pour renforcer la santé de la santé, ont déclaré les chercheurs.

«Le rôle potentiel de la marche pourrait être davantage favorisé en raison de sa facilité de mise en œuvre, de l'accessibilité et de nombreux avantages pour la santé au-delà de la réduction du risque de lombalgie chronique», ont conclu des chercheurs. 13, 2025

Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

Source: Healthday

Publié : 2025-06-18 06:00

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