Questa attività comune riduce il rischio di lombalgia, afferma lo studio

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di Dennis Thompson HealthDay Reporter

Via HealthDay

Martedì 17 giugno 2025 - ATTENZIONE CON LOCHIO DEGLIO? Slip on Your shot show da meno di un giorno che hanno avuto un po 'di show da un po' di schiera da un po 'di schiera da fare da un po' di show da parte di un po 'di schiere da parte di un po' di schiera. I ricercatori hanno riferito.

Power Walking anche protetto da lombalgia, ma in misura minore rispetto a amare per periodi di tempo più lunghi, secondo i risultati pubblicati il 13 giugno in Jama Open>. - Più a lungo o più difficile cammini, più riduci il rischio di lombalgia, dice lo studio.

“These findings suggest that policies and public health strategies promoting walking could help to reduce the occurrence of chronic low back pain,” concluded the Norwegian research team led by Rayane Haddadj, a doctoral student with the Norwegian University del Dipartimento di salute pubblica e infermieristica della scienza e della tecnologia.

Il mal di schiena è il tipo più comune di dolore cronico negli Stati Uniti, hanno detto i ricercatori nelle note di fondo.

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 11.200 persone reclutate per un progetto di ricerca sulla salute norvegese in corso tra il 2017 e il 2019.

Quelli inclusi in questo studio hanno indossato tracker di attività per una settimana per raccogliere dati sulla camminata e l'attività fisica. La loro età media era di 55 anni.

Durante un follow-up in media quattro anni dopo, circa il 15% dei partecipanti ha dichiarato di aver sofferto di mal di schiena per tre o più mesi durante i 12 mesi precedenti.

I ricercatori hanno trovato persone che hanno camminato per più di 100 minuti al giorno del 23% ridotto di dolori alla schiena e di bassa schiena e che hanno camminato per 78 a 100 minuti al giorno avevano un rischio più basso del 13%, con quelli che hanno camminato per pochi minuti, i risultati hanno ridotto le Anche l'intensità di deambulazione ha fatto la differenza, riducendo il rischio del 15% al 18% man mano che gli escursionisti del potere aumentavano il ritmo, dice lo studio.

"L'intensità di camminata era anche associata al rischio di lombalgia cronica ma in misura minore rispetto al volume di camminata", hanno scritto i ricercatori.

L'attività fisica è attualmente considerata uno strumento di prevenzione di importanza secondaria quando si tratta di lombalgia, hanno osservato i ricercatori.

Ma questi risultati mostrano che la camminata potrebbe fare una grande differenza nella salute di una persona e non solo per sostenere la salute del retro, hanno detto i ricercatori.

"Il potenziale ruolo della camminata potrebbe essere ulteriormente promosso a causa della sua facilità di attuazione, accessibilità e numerosi benefici per la salute che vanno oltre la riduzione del rischio di lombalgia cronica", hanno concluso i ricercatori.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati, che non dimostrano un collegamento diretto a causa e effetto di bassa dolori. 2025

Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-06-18 06:00

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