この一般的な活動は、腰痛のリスクを減らします、と研究は言います

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by dennis thompson healthdayレポーター

6月13日に6月13日に公開された調査結果によると、

パワーウォーキングも腰痛に対して保護されていますが、より長い期間にわたって格付けよりも少ない程度ではありません。用量反応関係 - 歩くのが長いほど、または硬くなるほど、腰痛のリスクを減らすことが多い、と研究は述べています。

“These findings suggest that policies and public health strategies promoting walking could help to reduce the occurrence of chronic low back pain,” concluded the Norwegian research team led by Rayane Haddadj, a doctoral student with the Norwegian University of Science andテクノロジーの公衆衛生看護局。

腰痛は、米国で最も一般的な慢性疼痛であると、研究者はバックグラウンドノートで述べた。

この研究では、研究者は2017年から2019年の間に進行中のノルウェーの健康研究プロジェクトのために採用された11,200人近くの人々のデータを分析しました。彼らの平均年齢は55歳でした。

平均4年後のフォローアップで、参加者の約15％が、過去12か月間に3か月以上腰痛に苦しんでいたと答えました。

1日100分以上歩いた人は、腰痛のオッズが23％減少し、毎日100分を100分間歩いた人は、<1分間の

を比較した人を比較した人を比較しています。

歩行強度も違いをもたらし、パワーウォーカーがペースを増やしたため、リスクを15％〜18％減らすと、この研究は述べています。

身体活動は現在、腰痛に関して二次的に重要な予防ツールと見なされている、と研究者は指摘した。しかし、これらの結果は、歩行が人の健康に大きな違いを生むことができることを示している、と研究者は言った。

「慢性的な腰痛のリスクを減らす以外に、実装、アクセシビリティ、および多くの健康上の利点があるため、ウォーキングの潜在的な役割をさらに促進することができます」と研究者は結論付けました。

これらの発見を確認するにはさらに研究が必要です。 13、2025

免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-06-18 06:00

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