Această activitate comună reduce riscul de dureri de spate scăzute, spune studiul

Urmăriți Drugslib pe

de Dennis Thompson Healthday Reporter

revizuit medical de carmen POPE, BPHAMP. Ultima actualizare pe 17 iunie 2025.

marți, 17 iunie 2025 - luptând cu dureri de spate scăzute? Slip pe mers încălțăminte și începe să-și dea drumul, un nou studiu sugerează. Cercetătorii au raportat.

mersul cu putere protejat și împotriva durerilor de spate scăzute, dar într-o măsură mai mică decât ambling-ul pentru perioade mai lungi de timp, conform constatărilor publicate pe 13 iunie în rețea de jama Open - Cu cât mergi mai mult sau mai greu, cu atât îți reduci riscul de dureri de spate scăzute, spune studiul.

„Aceste descoperiri sugerează că politicile și strategiile de sănătate publică care promovează mersul pe jos ar putea ajuta la reducerea apariției durerilor cronice de spate scăzute”, a concluzionat echipa de cercetare norvegiană, condusă de Rayane Haddadj , un doctoral. Departamentul de Sănătate Publică și Asistență Publică al Științei și Tehnologiei.

Durerea de spate este cel mai frecvent tip de durere cronică din Statele Unite, au spus cercetătorii în notele de fond.

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele de la aproape 11.200 de persoane recrutate pentru un proiect de cercetare în domeniul sănătății norvegian în curs de desfășurare între 2017 și 2019.

cei incluși în acest studiu au purtat trackere de activitate timp de o săptămână pentru a strânge date despre mersul pe jos și activitatea fizică. Vârsta lor medie a fost de 55.

la o urmărire în medie, patru ani mai târziu, aproximativ 15% dintre participanți au spus că au suferit de dureri de spate mai mici timp de trei sau mai multe luni în ultimele 12 luni.

Cercetătorii au găsit oameni care au mers mai mult de 100 de minute pe zi aveau șanse reduse cu 23% de dureri de spate scăzute, iar cei care au mers pe jos 78 până la 100 de minute au avut un risc de 13% mai mic, comparativ cu cei care au mers mai puțini minute, rezultatele au prezentat rezultate.

Intensitatea de mers a făcut, de asemenea, o diferență, scăzând riscul cu 15% până la 18%, pe măsură ce Walkers Power și -a crescut ritmul, spune studiul.

„Intensitatea mersului a fost asociată și cu riscul de dureri cronice de spate scăzute, dar într -un grad mai mic decât volumul de mers”, au scris cercetătorii.

Activitatea fizică este considerată în prezent un instrument de prevenire de importanță secundară atunci când vine vorba de dureri de spate scăzute, au remarcat cercetătorii.

Dar aceste rezultate arată că mersul pe jos ar putea face o diferență uriașă în sănătatea unei persoane și nu doar pentru consolidarea sănătății înapoi, au spus cercetătorii.

„Rolul potențial al mersului ar putea fi promovat în continuare datorită ușurinței sale de implementare, accesibilitate și numeroase beneficii pentru sănătate dincolo de reducerea riscului de dureri cronice de spate scăzute”, au concluzionat cercetătorii.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri, care nu dovedesc o legătură directă cauză și efect între mersul și durerile de spate. 2025

Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

Sursa: Healthday

Postat : 2025-06-18 06:00

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare