Tips kanggo Mbangun Hubungan Kuwat

Komunikasi mbukak, penasaran, kapentingan individu, lan kerja tim mung sawetara cara kanggo ngembangake hubungan sing sehat. Iku uga gumantung saka kabutuhan lan kabutuhan pasangan.

Hubungan sing sehat ora katon padha kanggo kabeh wong. Kita kabeh duwe kabutuhan beda.

Kebutuhan khusus sampeyan babagan aspek penting saka hubungan bisa uga owah sajrone urip. Apa sing nggawe hubungan bisa berkembang gumantung saka kabutuhan wong ing njero lan papan sing diidini kanggo tuwuh.

Sesambungan sing ora cocog karo hubungan tradisional isih bisa sehat. Contone, wong sing nglakoni poliamori utawa non-monogami etika bisa nemtokake hubungan sing sehat kanthi beda tinimbang wong sing nglakoni monogami.

Kados pundi sesambetan ingkang sehat?

"Salah sawijining hubungan sing sehat yaiku kemampuan adaptasi," Lindsey Antin, ahli terapi ing Berkeley, California, marang Healthline. "Dheweke adaptasi karo kahanan lan kasunyatan sing kita tansah ganti lan ngalami macem-macem fase ing urip."

Iki pirsani sawetara ciri liyane saka hubungan sing sehat.

1. Komunikasi mbukak

Mitra ing sesambetan sehat asring nyaman ngadhepi pacelathon sing angel uga obrolan sing gampang ditindakake.

Sanajan mitramu duwe panemu sing beda, dheweke ngrungokake tanpa mikir lan banjur nuduhake perspektif.

Komunikasi dadi loro-lorone. Penting sampeyan uga rumangsa yen dheweke bakal nyatakake keprihatinan utawa pikirane dhewe nalika muncul.

Wong-wong sing ora duwe monogami bisa uga menehi nilai luwih akeh babagan check-in emosional lan komunikasi sing kerep babagan apa sing kedadeyan karo mitra liyane.

2. Percaya

Kapercayan kalebu kejujuran lan integritas. Sampeyan ora nyimpen rahasia saka saben liyane. Nalika lagi pisah, sampeyan ora kuwatir yen dheweke ngoyak wong liya.

Nanging kapercayan ngluwihi percaya yen dheweke ora bakal ngapusi utawa ngapusi sampeyan.

Iku uga ateges sampeyan rumangsa aman lan nyaman karo dheweke lan ngerti yen dheweke ora bakal nglarani sampeyan sacara fisik utawa emosional. Sampeyan ngerti dheweke duwe kepentingan sing paling apik nanging uga ngormati sampeyan cukup kanggo nyengkuyung sampeyan nggawe pilihan sampeyan dhewe.

3. Individualitas

Sesambungan sing sehat digambarake minangka saling gumantung. Saling ketergantungan tegese sampeyan ngandelake siji lan sijine kanggo dhukungan bebarengan nanging tetep njaga identitas minangka individu sing unik.

Tegese, hubunganmu imbang. Sampeyan ngerti sampeyan duwe persetujuan lan katresnan, nanging ajining dhiri ora gumantung marang dheweke. Senajan sampeyan ana kanggo saben liyane, sampeyan ora gumantung ing saben liyane kanggo njaluk kabeh kabutuhan ketemu.

Sampeyan isih duwe kanca lan koneksi ing njaba hubungan lan nglampahi wektu kanggo nggayuh kapentingan lan hobi sampeyan dhewe.

4. Penasaran

Njaga rasa penasaran ing sesambetan sampeyan tegese sampeyan kasengsem ing pikirane, gol, lan urip saben dina.

Sampeyan pengin nonton dheweke tuwuh dadi pribadi sing paling apik. Sampeyan ora fokus karo sapa sing biyen utawa sing sampeyan pikirake.

Penasaran uga ateges sampeyan gelem nimbang utawa ngomong babagan owah-owahan ing struktur hubungan yen aspek hubungan sing wis ana dadi kurang kepenak.

5. Wektu pisah

Ngenali kabutuhan papan lan wektu pribadhi kanggo pisah saka pasangan iku penting ing hubungan sing sehat. Wektu iki bisa digunakake kanggo santai solo, nglakoni hobi, utawa nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga.

Sanajan ngentekake wektu bebarengan iku penting, nanging nyisihake wektu tanpa pasangan uga mupangati.

6. Playfulness utawa lightheartedness

Yen swasana ati bener, iku penting kanggo nggawe wektu kanggo seneng-seneng lan spontanitas. Yen sampeyan bisa guyon lan ngguyu bebarengan, iku tandha apik.

Kadhangkala, tantangan urip utawa kasusahan bisa mengaruhi siji utawa loro-lorone. Iki bisa sementara ngganti nada hubungan sampeyan lan nggawe angel hubungane karo saben liyane kanthi cara sing biasa.

Nanging bisa nuduhake momen-momen sing luwih entheng sing mbantu ngilangake tension, sanajan sedhela, bisa nguatake hubungan sampeyan sanajan ing wektu sing angel.

7. Karukunan fisik

Kerukunan asring nuduhake jinis, nanging ora mesthi. Anggere sampeyan loro ing kaca sing padha babagan nyukupi kabutuhan, hubungan sampeyan isih bisa sehat tanpa ana.

Kerukunan fisik bisa uga kalebu ngambung, ngrangkul, ngrangkul, lan turu bareng. Apa wae jinis karukunan sing sampeyan gunakake, nyambungake lan ikatan fisik penting.

Hubungan fisik sampeyan paling sehat yen sampeyan:

rasa nyaman miwiti lan ngomong babagan seks

bisa nangani penolakan kanthi positif

bisa ngrembug kepinginan

koyo aman nyatakake kapentingan ing luwih utawa kurang jinis

Kerukunan sehat uga melu ngormati wates seksual. Iki kalebu:

ora meksa mitra babagan jinis utawa tumindak seks tartamtu nalika dheweke kandha ora

nuduhake informasi babagan mitra liyane

ngrembug babagan faktor risiko seksual

8. Resolusi konflik

Sesambungan sing kuwat bisa dianggep minangka tim. Sampeyan bisa bebarengan lan ndhukung saben liyane, sanajan sampeyan ora setuju ing soko utawa duwe gol sing ora persis padha.

Sanajan ing sesambetan sing sehat, sampeyan bakal ngalami ora setuju lan ngrasa frustasi utawa nesu karo saben liyane. Nanging, mitra sing ngatasi konflik tanpa pertimbangan utawa penghinaan asring bisa nemokake kompromi utawa solusi.

Yen sampeyan bisa ngomong babagan bedane kanthi sopan, jujur, lan hormat, sampeyan ana ing dalan sing bener.

Sesambungan abang gendera

Sesambungan sampeyan kudu nyumbang kanggo rasa kepuasan, rasa seneng, lan sambungan. Yen sampeyan cenderung ngrasa kuwatir, susah, utawa ora seneng karo pasangan, hubungan sampeyan bisa uga angel.

Tandha-tandha hubungan sing ora sehat bisa beda-beda. Ing ngisor iki ana sawetara pratandha sing kudu digatekake.

Salah siji saka sampeyan nyoba ngontrol utawa ngganti liyane

“Kita ora nate bisa ngganti wong liya,” ujare Antin.

Yen sampeyan kuwatir babagan prilaku tartamtu, sampeyan kudu rumangsa cukup nyaman kanggo nyritakake. Ora apa-apa kanggo nyatakake perasaan sampeyan lan njaluk supaya nimbang nggawe owah-owahan. Nanging ora becik kanggo ngandhani apa sing kudu ditindakake utawa nyoba ngontrol tumindake.

Yen dheweke nindakake perkara sing pancene ngganggu sampeyan lan sampeyan ora bisa nampa, hubungan kasebut bisa uga ora duwe potensi jangka panjang.

Pasanganmu ora ngajeni watesmu

Batesan bisa ditrapake ing hubungan sampeyan, saka komunikasi sing hormat nganti kabutuhan privasi.

Mungkin sampeyan wis ujar, "Aku butuh ruang pribadi nalika aku mulih saka kantor. Aku seneng ndeleng sampeyan, nanging aku kudu ngilangi stres sadurunge tresno fisik.

Nanging dheweke terus nyedhaki sampeyan nalika sampeyan mulih, nyoba ngambung sampeyan lan narik sampeyan menyang kamar turu. Yen sampeyan kandha ora, dheweke njaluk ngapura lan kandha, "Aku ora bisa ngendhaleni awakku dhewe."

Yen sampeyan nyetel wates lan dheweke nglawan utawa meksa sampeyan ngganti, iki bisa dadi abang serius. gendéra.

Sampeyan ora nglampahi akeh wektu bebarengan

Hubungan sampeyan bisa uga angel yen sampeyan terus-terusan ora weruh siji liyane tanpa alasan sing jelas, kayata kesulitan kulawarga utawa tanggung jawab liyane ing karya.

Tandha-tandha peringatan liyane kalebu kroso adoh saka siji liyane utawa lega nalika sampeyan ora bebarengan. Sampeyan bisa uga nyoba golek alesan supaya ora mbuwang wektu bebarengan.

Sesambungan krasa ora padha

Hubungan sing sehat cenderung seimbang. Ngluwihi tanggung jawab finansial, kesetaraan hubungan bisa uga ana hubungane karo perkara sing ora nyata, kayata tresno, komunikasi, lan pangarepan hubungan.

Periode ketimpangan bisa kedadeyan saka wektu kanggo wektu. Salah siji saka sampeyan bisa uga kelangan penghasilan kanggo sementara, angel nulungi tugas amarga lara, utawa rumangsa kurang tresna amarga stres utawa gangguan emosional liyane.

Nanging yen sesambetan ajeg krasa ora seimbang lan pasangan ora nyoba kanggo nambah, iki bisa dadi masalah.

Dheweke ngomong sing negatif utawa nglarani

Ora sehat yen terus-terusan ngritik utawa ngomong kanthi sengaja nglarani, utamane babagan pilihan pribadi, kayata panganan, sandhangan, utawa acara TV favorit. Kritik sing nggawe sampeyan isin utawa ala babagan awak dhewe umume ora produktif.

Uga, gatèkna carané ngomong bab wong liya. Hubungan sampeyan karo saben liyane bisa katon sehat. Nanging yen dheweke nggunakake ujaran sengit, nyenyamah, utawa ngucapake diskriminasi babagan wong liya, pikirake apa sing dicritakake prilaku iki babagan dheweke minangka wong.

Sampeyan ora aran krungu ing sesambetan

Mungkin sampeyan ora aran krungu amarga padha katon ora kasengsem nalika nggawa munggah masalah utawa nuduhake bab sing wis ing atine. Utawa sampeyan bisa uga duwe wektu angel nuduhake pendapat utawa ngomong babagan masalah serius amarga sampeyan kuwatir yen sampeyan bakal ngilangi sampeyan.

Miskomunikasi bisa kelakon, mesthi. Nanging yen sampeyan ngomong babagan masalah lan dheweke katon reseptif nanging ora nggawe owah-owahan utawa katon wis lali apa sing diomongake ing dina sabanjure, iku uga minangka tandha peringatan.

Sampeyan wedi nyatakake ora setuju

Yen pasangan sampeyan nanggapi sudut pandang sampeyan sing beda-beda kanthi ngilangi, ngremehake, utawa ora sopan liyane, iki asring nuduhake dheweke ora ngajeni sampeyan utawa gagasan sampeyan. .

Yen sampeyan rumangsa kudu censor apa sing sampeyan ucapake utawa rumangsa ora aman amarga kuwatir karo reaksi pasangan, coba ninggalake hubungan kasebut.

Sampeyan bisa uga nimbang njaluk bantuan profesional utawa ngomong karo wong sing ditresnani kanggo dhukungan.

Sampeyan bisa hubungi Hotline Kekerasan Rumah Tangga Nasional ing 800-799-SAFE (7233) utawa ngunjungi kelas TheHotline.org kanggo dhukungan lan sumber daya.

Pitakonan sing kudu ditakoni dhewe

Pancen angel ngetrapake standar sing padha ing saben hubungan. Nanging, yen sampeyan nggoleki tuntunan apa sampeyan sehat, ana sawetara perkara sing bisa ditakoni dhewe minangka tes mandiri.

Apa hubunganmu sehat?< /h3>
Takon dhewe:
Apa pasanganku nyengkuyung aku supaya bisa tuwuh?
Apa kita duwe tujuan kanggo masa depan?
Apa kita pengin hubungan sing padha?
Apa aku bisa dadi aku karo dheweke?
Apa aku bisa nampa wong-wong mau kanggo sapa wae?
Apa kita menehi lan njupuk saka saben liyane kanthi padha?
Apa uripku luwih apik karo dheweke?
Apa wektu kita bebarengan duwe makna?
Yen sampeyan mangsuli ya kanggo enem utawa luwih pitakonan iki, hubungan sampeyan bisa uga kuwat.

Tips kanggo sesambetan sing sehat

Yen sawetara panji-panji abang ngenani hubungan, konsultasi pasangan bisa dadi langkah sing apik.

"Terapi pasangan yaiku babagan wong loro sing teka kanggo nggarap awake dhewe," ujare Antin. Njaluk bantuan ora ateges sampeyan gagal. Iku tegese sampeyan pengin kerja ing nambah, kanggo awake dhewe lan kanggo saben liyane.

Nanging malah sing paling sehat saka sesambetan kadhangkala bisa nggunakake sethitik karya ekstra. Ing ngisor iki sawetara tips kanggo mesthekake yen samubarang tetep ana ing dalan sing bener:

ngrangkul prabédan siji lan sijine

usaha kanggo ngrampungake masalah minangka tim

coba hobi utawa aktivitas anyar bebarengan

rembugan tujuan lan aspirasi pribadhi

tetep penasaran babagan cara lan ndeleng samubarang

Intine

Definisi hubungan sing sehat bisa beda-beda saben wong. Nanging tandha-tandha umum saka hubungan sing sehat bisa uga kalebu:

gadhah komunikasi sing mbukak

nggawe papan sing aman kanggo saben wong bisa krungu

nyedhak ora setuju tanpa pangadilan

nyetel lan njaga wates sehat

Yen sampeyan kuwatir babagan hubungan sampeyan utawa yakin yen ora kuwat kaya biyen, coba golek dhukungan profesional. Ahli terapi bisa nulungi panuntun dhumateng nalika luwih akeh gaweyan bisa mbantu lan kapan wektune kanggo nerusake.

Waca artikel iki nganggo basa Spanyol.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.