Tip Saka Pakar Nalika Sampeyan Miwiti 'Januari Kering'

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 2 Januari 2024.

Dening Reporter Dennis Thompson HealthDay

SELASA, 2 Januari 2024 -- Taun Anyar wong akeh resolusi kalebu duwe Januari Garing, lan iku langkah sing wicaksana, para ahli ngandika.

Ngaso sewulan saka booze bisa mimpin kanggo dandan sing signifikan ing kesehatan fisik lan mental, ngandika Jennifer Steiner, profesor asosiasi ing Florida State University.

Risiko kanker lan meksa getih bisa nolak, ati bisa miwiti waras mung rong minggu, lan sampeyan uga bisa ilang sawetara kilogram ekstra, ngandika Steiner. Sampeyan uga bisa uga ora kaku lan pencernaan luwih apik, mula turu luwih apik.

Nyerah alkohol bisa uga katon kaya tantangan sing angel, amarga akeh acara sosial sing ana ing babagan ngombe, ujare Steiner ing rilis warta universitas. Wong-wong sing nglirwakake alkohol sajrone sasi asring mandheg ngombe sanajan sawise tantangan rampung, Steiner nyathet. p>

  • Ngerti apa sing nyebabake sampeyan ngombe. Sing ngombe kanggo ngilangi stres bisa uga golek cara liya kanggo ngatur ketegangan, kayata olahraga, ngobrol karo kanca, nulis jurnal, meditasi. utawa nyoba hobi anyar. Ing sisih liya, wong-wong sing ngombe saka kebiasaan bisa uga nyoba golek alternatif sing luwih sehat kanggo ngombe alkohol ing rutinitas saben dina utawa saben minggu, ujare Steiner. Nalika digodha kanggo ngombe, wong bisa mangan cemilan, melu ing gangguan sing nyenengake utawa metu saka omah mlaku-mlaku utawa nyopir.
  • Mitra kanggo tantangan. Januari Kering luwih gampang digayuh yen sampeyan nggarap wong sing bisa menehi semangat lan dhukungan, ujare Steiner.
  • Siapkan dirimu untuk sukses. Aja duwe alkohol ing omah sing gampang dicekel, gawe rencana kanggo kanca-kanca ing wilayah sing bebas alkohol, lan aja nganti panggonan kaya bar sing dadi pusat ngombé. .
  • Pilih ganjaran pribadi. Temtokake carane sampeyan bakal menehi ganjaran yen sampeyan ngrampungake Januari Kering, lan ngelingake dhewe babagan ganjaran kasebut kapan wae sampeyan' maneh digodha kanggo ngombe.

    • Steiner uga nyaranake supaya wong nggunakake Dry January kanggo netepake kabiasaan jangka panjang sing luwih sehat babagan ngombe.

    Contone, wong kudu ngombe. ngerteni kasunyatan manawa alkohol beracun kanggo awak, lan dianggep minangka panganan kanggo acara-acara khusus, ujare Steiner. turu luwih apik, tambah energi lan pikiran sing luwih resik.

    Sumber

  • Florida State University, release warta, 30 Desember 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-01-03 00:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer