Συμβουλές για να μείνετε χωρίς μικρόβια στο γυμναστήριο

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικός έλεγχος από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Robin Foster HealthDay

ΠΕΜΠΤΗ, 4 Ιουλίου 2024 -- Το να πάτε στο γυμναστήριο είναι καλό για τη γενική σας υγεία, αλλά εάν εσείς και το γυμναστήριο δεν τηρείτε καλή υγιεινή, μπορεί να κολλήσετε μια δυσάρεστη ασθένεια, λέει ένας ειδικός.

"Η καλή υγιεινή προλαμβάνει ασθένειες όπως κρυολόγημα, γρίπη, ακόμη και σαλμονέλα, αλλά η καθαριότητα μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι το γυμναστήριο είναι καλά συντηρημένο συνολικά, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του εξοπλισμού", δήλωσε ο Melanie McNeal, διευθύντρια φυσικής και εργοθεραπείας στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον. "Εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής, μπορεί να αρρωστήσετε, να αρρωστήσετε άλλους ή ακόμα και να ακυρωθεί η συνδρομή σας."

Όταν πηγαίνετε σε ένα νέο γυμναστήριο για πρώτη φορά, υπάρχουν μερικοί βασικοί δείκτες για να προσδιορίσετε εάν η υγιεινή έχει προτεραιότητα στον χώρο:

  • Έλλειψη μαντηλιών υγιεινής για τα μέλη ή το προσωπικό για να σκουπίσει τον εξοπλισμό μετά τη χρήση συχνά σημαίνει ότι ο εξοπλισμός φιλοξενεί αόρατα βακτήρια
  • Δεν υπάρχουν αναρτημένες πινακίδες που ζητούν από τα μέλη να καθαρίσουν τον εξοπλισμό μετά τη χρήση ή δεν αναρτήθηκε πρόγραμμα καθαρισμού υποδηλώνει ότι η καθαριότητα δεν αποτελεί προτεραιότητα για το γυμναστήριο
  • Άλλα μέλη του γυμναστηρίου χρησιμοποιούν εξοπλισμό και δεν τον καθαρίζουν στη συνέχεια σε σταθερή βάση μπορεί να δείξει ότι δεν υπάρχει κουλτούρα καθαριότητας
  • Οι στρώσεις σκόνης στον εξοπλισμό μπορεί να υποδεικνύουν ότι ο εξοπλισμός δεν έχει καθαριστεί για λίγο
  • Πολλές χαλασμένες μηχανές για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη ενδιαφέροντος από τη διοίκηση του γυμναστηρίου να διασφαλίσει ότι ο χώρος είναι καλά διατηρημένος

    • Για να κάνετε τον ρόλο σας στην άσκηση καλής υγιεινής στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

  • Να φοράτε καθαρά ρούχα κάθε φορά που ασκείστε. Τα μεταχειρισμένα ρούχα συσσωρεύουν ιδρώτα και άλλα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν άσχημες μυρωδιές ή να εξαπλωθούν στα μέλη του γυμναστηρίου
  • Όταν πλησιάζετε εξοπλισμό, ελέγξτε εάν είναι καθαρός
  • Εάν συναντήσετε πάγκο ή άλλο εξάρτημα εξοπλισμού με υγρά υπολείμματα από διάλυμα χημικού καθαρισμού, αφήστε το να στεγνώσει μόνο του. Αυτό το υπόλειμμα δείχνει ότι ο χρόνος που χρειάζεται για να σκοτωθούν όλα τα βακτήρια δεν είναι πλήρης
  • Μετά την ολοκλήρωση της άσκησής σας, πάρτε ένα μαντηλάκι ή διάλυμα ψεκασμένο σε μια χαρτοπετσέτα και σκουπίστε τα σημεία που το δέρμα σας ήρθε σε επαφή με τον εξοπλισμό ή όπου έσταζε ο ιδρώτας. Αποφύγετε τον απευθείας ψεκασμό χημικών διαλυμάτων στον εξοπλισμό, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει βλάβη
  • Εάν επιλέξετε να κάνετε ντους μετά την προπόνηση, ο McNeal συνιστά πάντα να φοράτε σαγιονάρες ή άλλα υποδήματα που εμποδίζουν την επαφή μεταξύ τα πόδια και το πάτωμά σας, καθώς αυτά τα περιβάλλοντα τείνουν να είναι τόποι αναπαραγωγής για μούχλα, μύκητες και βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τα πόδια σας

    • "Περιμένετε ένα καθαρό γυμναστήριο και αναφέρετε τις ανησυχίες σας στη διοίκηση εάν έχετε", δήλωσε ο McNeal σε δελτίο τύπου του Baylor. «Θα πρέπει να ρωτήσετε τη διοίκηση σχετικά με το πρόγραμμα καθαρισμού και να καθαρίζετε πάντα τον εαυτό σας. Αφήστε τον εξοπλισμό όπως θα θέλατε να τον βρείτε όταν τον περπατήσετε."

    Πηγές

  • Baylor College of Medicine, 13 Ιουνίου 2024

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα αποφάσεις.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-07-04 21:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά