Consejos para mantenerse libre de gérmenes en el gimnasio

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

JUEVES, 4 de julio de 2024: Ir al gimnasio es bueno para la salud en general, pero si usted y el gimnasio no practican una buena higiene, aún podría contraer una enfermedad desagradable, dice un experto.

“Una buena higiene previene enfermedades como el resfriado, la gripe e incluso la salmonella, pero la limpieza también puede indicar que un gimnasio está bien mantenido en general, incluida la calidad del equipo”, dijo Melanie McNeal, directora de fisioterapia y terapia ocupacional del Baylor College of Medicine en Houston. "Si no se siguen las normas de higiene, usted podría enfermarse, enfermar a otros o incluso cancelar su membresía".

Al acudir por primera vez a un nuevo gimnasio, existen algunos indicadores clave para determinar si se prioriza la higiene en el espacio:

  • Falta de toallitas sanitarias para los socios o que el personal limpie el equipo después de su uso a menudo significa que el equipo alberga bacterias invisibles
  • No hay carteles publicados que pidan a los miembros que limpien el equipo después de usarlo o ningún programa de limpieza publicado sugiere que la limpieza no es una prioridad para el gimnasio
  • Otros miembros del gimnasio que usan el equipo y no lo limpian después, de forma constante, puede demostrar que no existe una cultura de limpieza
  • Las capas de polvo acumuladas en el equipo pueden indicar que el equipo no se ha limpiado durante un tiempo.
  • Muchas máquinas averiadas durante largos períodos de tiempo pueden deberse a falta de interés por parte de la dirección del gimnasio en garantizar el buen mantenimiento del espacio

    • Para contribuir a practicar una buena higiene en el gimnasio, hay varias cosas que puedes hacer.

  • Usa ropa limpia cada vez que hagas ejercicio; la ropa usada acumula sudor y otras bacterias que pueden provocar malos olores o que pueden propagarse entre los miembros del gimnasio
  • Cuando se acerque al equipo, verifique si está limpio.
  • Si encuentra un banco u otra pieza del equipo con residuos húmedos de una solución de limpieza química, déjelo secar. secar solo. Este residuo indica que el tiempo que lleva matar todas las bacterias no es completo
  • Después de completar el ejercicio, tome una toallita o una solución rociada sobre una servilleta y limpie el lugar donde su piel hizo contacto con el equipo o donde goteó el sudor. Evite rociar directamente soluciones químicas sobre el equipo, ya que el exceso de humedad puede causar daños.
  • Si elige ducharse después de hacer ejercicio, McNeal siempre recomienda usar chanclas u otro calzado que evite el contacto entre tus pies y el suelo, ya que estos entornos tienden a ser caldos de cultivo para moho, hongos y bacterias que pueden infectar tus pies

    • “Espere un gimnasio limpio e informe las inquietudes a la gerencia si las tiene”, dijo McNeal en un comunicado de prensa de Baylor. “No dude en preguntar a la gerencia sobre el programa de limpieza y limpiar siempre lo que ensucie. Deje el equipo como le gustaría encontrarlo cuando se acerque a él".

    Fuentes

  • Baylor College of Medicine, 13 de junio de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para la atención médica individual. decisiones.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-07-04 21:15

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