Suggerimenti per rimanere senza germi in palestra

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Di Robin Foster HealthDay Reporter

GIOVEDI 4 luglio 2024 -- Andare in palestra fa bene alla salute generale, ma se tu e la palestra non praticate una buona igiene potreste comunque contrarre una brutta malattia, dice un esperto.

"Una buona igiene previene malattie come raffreddore, influenza e persino salmonella, ma la pulizia può anche indicare che una palestra è complessivamente ben mantenuta, compresa la qualità delle attrezzature", ha affermato Melanie McNeal, manager di terapia fisica e occupazionale presso il Baylor College of Medicine di Houston. "Se non vengono seguite le norme igieniche potresti ammalarti, far ammalare altri o addirittura vedere la tua iscrizione cancellata."

Quando si entra in una nuova palestra per la prima volta, ci sono alcuni indicatori chiave per determinare se si dà priorità all'igiene nello spazio:

  • Mancanza di salviette igieniche per gli iscritti o il personale che pulisce l'attrezzatura dopo l'uso spesso significa che l'attrezzatura ospita batteri invisibili
  • L'assenza di cartelli che chiedono ai membri di pulire l'attrezzatura dopo l'uso o l'assenza di un programma di pulizia suggerisce che la pulizia non è una priorità per la palestra
  • Altri membri della palestra che utilizzano l'attrezzatura e non la puliscono successivamente, in modo coerente, può dimostrare che non esiste una cultura della pulizia
  • Gli strati di polvere incrostati sulle apparecchiature possono indicare che l'apparecchiatura non è stata pulita da un po' di tempo
  • Molte macchine in panne per periodi di tempo prolungati possono essere dovute a una mancanza di interesse da parte della direzione della palestra nel garantire che lo spazio sia ben tenuto

    • Per fare la tua parte nel praticare una buona igiene in palestra, ci sono diverse cose che puoi fare.

  • Indossa abiti puliti ogni volta che fai esercizio; gli indumenti usati accumulano sudore e altri batteri che possono causare cattivi odori o che possono diffondersi tra i membri della palestra
  • Quando ti avvicini all'attrezzatura, controlla che sia pulita
  • Se incontri una panca o un altro pezzo di attrezzatura con residui umidi di una soluzione detergente chimica, lascialo asciugare da solo. Questo residuo indica che il tempo necessario per uccidere tutti i batteri non è completo
  • Dopo aver completato l'esercizio, prendi una salvietta o una soluzione spruzzata su un tovagliolo e pulisci i punti in cui la pelle è entrata in contatto con l'attrezzatura o dove è gocciolato il sudore. Evita di spruzzare direttamente soluzioni chimiche sull'attrezzatura, poiché l'umidità in eccesso può causare danni.
  • Se scegli di fare la doccia dopo un allenamento, McNeal consiglia sempre di indossare infradito o altre calzature che impediscano il contatto tra i tuoi piedi e il pavimento, poiché questi ambienti tendono ad essere terreno fertile per muffe, funghi e batteri che possono infettare i tuoi piedi

    • "Aspettatevi una palestra pulita e segnalate eventuali preoccupazioni alla direzione, se ne avete", ha detto McNeal in un comunicato stampa di Baylor. “Dovresti sentirti libero di chiedere alla direzione il programma di pulizia e di pulire sempre dopo te stesso. Lascia l'attrezzatura come vorresti trovarla quando ti avvicini."

    Fonti

  • Baylor College of Medicine, 13 giugno 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano i singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cercare sempre una consulenza medica personalizzata per l'assistenza sanitaria individuale decisioni.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-07-04 21:15

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