Wskazówki, jak pozostać wolnym od zarazków na siłowni

Śledź Drugslib na

Przeprowadzona przez: Robin Foster HealthDay Reporter

CZWARTEK, 4 lipca 2024 r. — Chodzenie na siłownię jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ale jeśli ty i siłownia nie przestrzegacie zasad higieny, nadal możecie złapać paskudną chorobę, twierdzi ekspert.

„Właściwa higiena zapobiega chorobom takim jak przeziębienie, grypa, a nawet salmonella, ale czystość może również wskazywać, że siłownia jest ogólnie dobrze utrzymana, łącznie z jakością sprzętu” – powiedział Melanie McNeal, kierownik ds. terapii fizycznej i terapii zajęciowej w Baylor College of Medicine w Houston. „W przypadku nieprzestrzegania zasad higieny możesz zachorować, zachorować innych, a nawet anulować członkostwo.”

Idąc po raz pierwszy na nową siłownię, istnieje kilka kluczowych wskaźników pozwalających określić, czy higiena jest priorytetem w pomieszczeniu:

  • Brak chusteczek higienicznych dla członków lub personelu wycieranie sprzętu po użyciu często oznacza, że ​​na sprzęcie znajdują się niewidoczne bakterie
  • Brak tabliczek z prośbą o czyszczenie sprzętu po użyciu lub brak harmonogramu czyszczenia sugerują, że czystość nie jest priorytetem w siłowni
  • Inni członkowie siłowni korzystają ze sprzętu i go nie czyszczą następnie w sposób konsekwentny może wykazać brak kultury czystości
  • Warstwy kurzu na sprzęcie mogą wskazywać, że sprzęt nie był czyszczony od dłuższego czasu.
  • Wiele maszyn uszkodzonych przez dłuższy czas może wynikać z brak zainteresowania ze strony kierownictwa siłowni dbaniem o porządek

    • Aby przyczynić się do przestrzegania higieny na siłowni, możesz zrobić kilka rzeczy.

  • Za każdym razem, gdy ćwiczysz, noś czyste ubranie; używane ubrania gromadzą pot i inne bakterie, które mogą powodować nieprzyjemny zapach lub które mogą rozprzestrzeniać się wśród członków siłowni
  • Podchodząc do sprzętu, sprawdź, czy jest czysty
  • Jeśli natkniesz się na ławkę lub inny element sprzętu z mokrymi pozostałościami chemicznego roztworu czyszczącego, poczekaj, aż samodzielnie wysuszyć. Ta pozostałość wskazuje, że czas potrzebny do zabicia wszystkich bakterii nie jest całkowity.
  • Po zakończeniu ćwiczenia weź chusteczkę lub roztwór spryskany serwetką i przetrzyj miejsca, w których skóra miała kontakt ze sprzętem lub miejsca, w których kapał pot. Unikaj bezpośredniego rozpylania roztworów chemicznych na sprzęt, ponieważ nadmiar wilgoci może spowodować uszkodzenia.
  • Jeśli zdecydujesz się wziąć prysznic po treningu, McNeal zawsze zaleca noszenie klapek lub innego obuwia, które zapobiega kontaktowi między stopy i podłogę, ponieważ w tych środowiskach często rozwija się pleśń, grzyby i bakterie, które mogą zainfekować stopy

    • „Spodziewaj się czystej siłowni i zgłaszaj wątpliwości kierownictwu, jeśli takie masz” – powiedział McNeal w komunikacie prasowym firmy Baylor. „Możesz śmiało zapytać kierownictwo o harmonogram sprzątania i zawsze sprzątać po sobie. Zostaw sprzęt tak, jak chciałbyś go znaleźć, gdy do niego podejdziesz.”

    Źródła

  • Baylor College of Medicine, 13 czerwca 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady lekarskiej w sprawie indywidualnej opieki zdrowotnej decyzje.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-07-04 21:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe