Dicas para se manter livre de germes na academia

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

QUINTA-FEIRA, 4 de julho de 2024 – Ir à academia é bom para sua saúde geral, mas se você e a academia não praticarem uma boa higiene, você ainda poderá pegar uma doença desagradável, diz um especialista.

“Uma boa higiene evita doenças como resfriado, gripe e até salmonela, mas a limpeza também pode indicar que uma academia está bem conservada em geral, incluindo a qualidade dos equipamentos”, disse Melanie McNeal, gerente de fisioterapia e terapia ocupacional no Baylor College of Medicine em Houston. “Se as regras de higiene não forem seguidas, você poderá ficar doente, deixar outras pessoas doentes ou até mesmo ter sua assinatura cancelada.”

Ao ir a uma nova academia pela primeira vez, existem alguns indicadores-chave para determinar se a higiene é priorizada no espaço:

  • Falta de lenços umedecidos para os membros ou a equipe limpar o equipamento após o uso geralmente significa que o equipamento contém bactérias invisíveis
  • Nenhuma placa solicitando aos membros que limpem o equipamento após o uso ou nenhuma programação de limpeza afixada sugere que a limpeza não é uma prioridade para a academia
  • Outros membros da academia usam o equipamento e não o limpam depois, de forma consistente, pode mostrar que não existe uma cultura de limpeza
  • Camadas de poeira acumuladas no equipamento podem indicar que o equipamento não foi limpo há algum tempo
  • Muitas máquinas quebradas por longos períodos de tempo podem ser causadas por falta de interesse da administração da academia em garantir que o espaço esteja bem conservado

    • Para fazer a sua parte na prática de uma boa higiene na academia, há várias coisas que você pode fazer.

  • Use roupas limpas sempre que fizer exercícios; roupas usadas acumulam suor e outras bactérias que podem causar mau cheiro ou que podem se espalhar entre os membros da academia
  • Ao se aproximar do equipamento, verifique se ele está limpo
  • Se você encontrar uma bancada ou outro equipamento com resíduos úmidos de uma solução de limpeza química, deixe-o seque sozinho. Este resíduo indica que o tempo necessário para matar todas as bactérias não foi completo
  • Após concluir o exercício, pegue um lenço ou solução borrifada em um guardanapo e limpe onde sua pele entrou em contato com o equipamento ou onde o suor pingou. Evite borrifar soluções químicas diretamente no equipamento, pois o excesso de umidade pode causar danos
  • Se você optar por tomar banho após o treino, McNeal sempre recomenda usar chinelos ou outros calçados que evitem o contato entre eles. seus pés e o chão, pois esses ambientes tendem a ser criadouros de mofo, fungos e bactérias que podem infectar seus pés

    • “Espere uma academia limpa e relate suas preocupações à administração, se houver”, disse McNeal em um comunicado à imprensa de Baylor. “Você deve ficar à vontade para perguntar à gerência sobre o cronograma de limpeza e sempre limpar depois de você mesmo. Deixe o equipamento como você gostaria de encontrá-lo ao caminhar até ele."

    Fontes

  • Baylor College of Medicine, 13 de junho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: Os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. decisões.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-07-04 21:15

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