Устали ворочаться? Попробуйте эти 11 продуктов от бессонницы

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

Краткий обзор лучших продуктов от бессонницы

Лучшее утяжеленное одеяло от бессонницы: Фиолетовое утяжеленное одеяло Bearaby

Лучший матрас от бессонницы: Классический матрас Saatva

Лучшая подушка от бессонницы: Подушка-сэндвич UTTU

Лучший комплект простыней от бессонницы: Набор простыней Brooklinen Classic

Лучшее приложение от бессонницы: Calm App

Лучшая сонная ванночка от бессонницы: Dr. Средство для сна с чистой английской солью и мелатонином от Teal

Лучший свет от бессонницы: Casper Glow Light

Лучшая маска для сна от бессонницы: Моющаяся шелковая маска для сна Lunya

Лучшая звуковая машина от бессонницы: Yogasleep Dohm Classic Natural Sound Machine

Лучший мелатонин от бессонницы: Жидкий мелатонин NOW

Лучшая натуральная добавка от бессонницы:R.W. Органический вишневый сок Knudsen Family

Любому, кто страдает хронической бессонницей, знакомо ощущение бесконечной ночи. Каждый проходящий час может казаться бесконечностью, но в то же время ночь ускользает.

Не успели вы оглянуться, как часы показывают 3 часа ночи, а вы не спали всю ночь.

Хороший ночной сон может быть похож на дневной и ночной, когда речь идет о вашей способности чувствовать себя счастливым и продуктивным. Хотя в идеале засыпание должно происходить без какой-либо помощи, наш современный мир требует современных вмешательств в сон.

И здесь могут помочь продукты от бессонницы. Будь то искусственный свет или царапающие простыни, которые мешают вам заснуть, мы вам поможем.

Что такое бессонница и что ее вызывает?

Термин «бессонница» часто используется случайно, обозначая любую ночь, когда сон затруднен. Однако бессонницу как расстройство сна можно определить по четырем критериям:

трудности с засыпанием, сохранением сна или только невосстановительный сон;

постоянные трудности, даже когда вы иметь возможность и идеальные условия для сна

недостаток сна влияет на вашу способность нормально функционировать в течение дня

нарушение сна происходит не менее трех раз в неделю и продолжается не менее 1 месяца

Кратковременная бессонница часто вызвана стрессом, изменениями в расписании или изменениями в окружающей среде (одна из причин, по которой бессонница часто возникает во время путешествий).

Однако врачам сложнее определить причину хронической бессонницы. Они часто рекомендуют сочетание изменений здорового образа жизни, терапии и лекарств, чтобы помочь справиться с этим заболеванием и вылечить его.

Хотя точную причину бессонницы выяснить сложно, очевидно, что многие из наших современных привычек образа жизни, таких как использование экранов поздно ночью, переутомление, отсутствие физических упражнений, недостаток солнечного света и чрезмерное использование стимуляторов — могут заставить наш разум работать быстрее и затруднить успокоение по ночам.

Создание здоровых привычек, которые помогут нам перейти от активности к отдыху, имеет решающее значение, и некоторые продукты на рынке могут помочь нейтрализовать последствия такого образа жизни и помочь нам лучше спать по ночам.

Как мы выбирали лучшие продукты для людей, страдающих бессонницей

Есть такие Многие продукты на рынке утверждают, что облегчают симптомы бессонницы. Чтобы гарантировать, что вы выбираете продукцию высочайшего качества, мы использовали следующие критерии:

Научные исследования. Многочисленные исследования изучают влияние таких факторов, как свет, диета. и медитация на сон. Мы использовали рецензируемые исследования, чтобы определить типы продуктов, которые лучше всего способствуют сну.

Отзывы клиентов. Клиент всегда прав, поэтому отзывы клиентов являются одними из лучших. наши лучшие показатели качества продукции. Мы внимательно изучили отзывы, чтобы убедиться, что покупателям действительно нравится каждый из наших вариантов.

Репутация компании. Все продукты, которые мы рассмотрели, производятся известными компаниями, имеющими богатый опыт производства. качественные вещи.

Цена. Хотя цены варьируются в зависимости от продуктов, мы постарались включить продукты для разных бюджетов.

Руководство по ценообразованию

Мы рассмотрели широкий ассортимент товаров по разным ценам.

Цены указаны как:

$ = менее 100 долларов США

$$ = 100–500 долларов США

$$$ = 501–1000 долларов США

$$$$ = более 1000 долларов США

Обновите постельное белье

Лучшее утяжеленное одеяло от бессонницы

Фиолетовое утяжеленное одеяло Bearaby

Цена: $$

Для кого лучше: людей, страдающих бессонницей, вызванной стрессом или психические расстройства

Утяжеленное одеяло может стать отличным помощником, если вы испытываете тревогу, которая не дает вам спать по ночам.

Утяжеленные одеяла создают успокаивающий эффект, оказывая приятное давление на тело. Это высвобождает серотонин и успокаивает нервную систему. Исследование показывает, что люди с бессонницей, вызванной депрессией, биполярным расстройством, тревогой и СДВГ, улучшали сон при использовании утяжеленного одеяла.

Нам нравится это утяжеленное одеяло от Purple, потому что оно весом 20 фунтов связано вручную из пряжи из органического хлопка и обеспечивает естественную циркуляцию воздуха. Он также имеет равномерный вес, его можно стирать в машине и он идеально подходит для любого времени года.

Это одеяло получило в целом положительные отзывы, и многие люди говорят, что оно улучшает качество сна. Многие рецензенты также ценят возможность выбрать уютную или прохладную сторону.

Плюсы

Открытый трикотаж очень пропускает воздух. Это особенно полезно для людей, которые считают, что их тело может перегреваться.

Материал очень прочный. Пользователи обнаружили, что натуральный хлопок и толстый трикотаж делают одеяло одним из самых прочных на рынке и выдерживают испытание временем.

Минусы

Доступно только одного размера. Если вам нужно утяжеленное одеяло, которое весит больше, вам придется поискать в другом месте, поскольку оно имеет размер всего 20 фунтов.

Отсутствие изоляции. Поскольку одеяло пропускает воздух, вы можете обнаружить, что оно не имеет достаточной изоляции, если вы склонны к простуде.

Купите сейчас на Фиолетовый

Лучший матрас от бессонницы

Классический матрас Saatva

Цена: $$$$

Для кого это лучше всего: людей, страдающих бессонницей, вызванной ортопедическими проблемами

Хотя плохой матрас не может быть единственной причиной бессонницы, неудобный или не поддерживающий матрас может играть важную роль в плохом сне.

Старый матрас также может стать проблемой. исследование 2008 года обнаружил, что замена старого матраса (старше 7 лет, согласно Совет по улучшению сна) может помочь улучшить сон качество.

Если вы ищете новый матрас, обратите внимание на матрас средней жесткости. исследование 2015 года показало, что матрасы средней жесткости обычно удобны для большинства людей. Они также могут помочь уменьшить боль в спине.

Этот матрас от Saatva доступен в «роскошном твердом» варианте, который, по мнению многих рецензентов, помогает улучшить качество сна. Это гибридный матрас, что означает, что он имеет слои пены для комфорта и пружины для дополнительной поддержки и долговечности.

Классический матрас Saatva получил знак одобрения Конгресс государственных организаций хиропрактики.

Он также имеет впечатляющий рейтинг 4,9 звезды по почти 2000 отзывам. Многие рецензенты говорят, что матрас невероятно удобен, и настоятельно рекомендуют его.

Плюсы

Он изготовлен по запатентованной технологии поддержки поясницы. Технология, использованная в матрасе, обеспечивает здоровое положение позвоночника.

Он скручен индивидуально. Благодаря индивидуальным карманным катушкам комфорта они реагируют на изгибы и движения тела в течение ночи.

Рецензенты говорят, что это идеальный матрас при больной спине. Пользователи, у которых проблемы со спиной, говорят, что этот матрас — отличное решение.

Минусы

В некоторых обзорах говорится, что через несколько лет его необходимо заменить. Через несколько лет некоторые пользователи говорят, что матрас сдулся и требует замены.

Купите сейчас в Saatva

Лучшая подушка от бессонницы

Подушка-сэндвич UTTU

Цена: $

Для кого это лучше всего: людей, страдающих бессонницей, вызванной ортопедическими проблемами

Вопреки распространенному мнению, подушки не универсальны. На самом деле, некоторые подушки могут помочь вам заснуть и заснуть лучше, чем другие.

Согласно Исследование 2014 года: использование ортопедической подушки, которая правильно поддерживает изгиб шейного отдела позвоночника, более удобно, чем использование перьевой или обычной подушки из пены с эффектом памяти. И это может улучшить качество вашего сна.

Эта подушка от UTTU представляет собой ортопедическую подушку из пены с эффектом памяти, предназначенную для всех положений сна. Он имеет контурную форму, что означает, что он выше под шеей и опускается там, где лежит ваша голова.

Он также регулируется, поэтому вы можете выбрать низкий или высокий контур в зависимости от того, что вам удобнее.

Пена сэндвич-подушки UTTU — это CertiPUR-US сертифицирован, что означает, что пена изготовлена ​​без вредных химикатов. Внешний чехол также изготовлен из бамбуковой ткани, которая пропускает воздух, охлаждает и легко стирается.

Рецензенты в целом довольны этой подушкой. Многие говорят, что это чрезвычайно удобно и удобно даже для тех, кто спит на боку. Люди также говорят, что это существенно влияет на качество их сна.

Плюсы

Компания утверждает, что подушка обеспечивает лучшее выравнивание позвоночника. Эта технология может помочь выровнять позвоночник во время сна.

Он сохраняет свою твердость даже во время использования. Благодаря используемому пеноматериалу подушка никогда не станет слишком жесткой в ​​холодные месяцы.

Минусы

В отзывах говорится, что подушка слишком плоская. Если вы предпочитаете спать на боку, эта подушка может оказаться для вас слишком плоской.

Делайте покупки на Amazon

Лучший комплект простыней от бессонницы

Brooklinen Classic Core Комплект постельного белья

Цена: $$

Для кого лучше: людей с сезонным бессонница

A обзор 2018 года показывает, что перегрев ночью может отрицательно влиять на сон. Правильные простыни, такие как набор постельного белья Brooklinen Classic Core, помогут поддерживать идеальную температуру.

Этот комплект постельного белья изготовлен из хлопка, который известен своей воздухопроницаемостью. Он также изготовлен из перкаля, что означает, что он очень легкий и прочный.

Рецензенты говорят, что эти простыни мягкие, прохладные и шелковистые. Некоторые говорят, что они отлично подходят для лета.

Самооценщики, страдающие горячим сном, говорят, что эти простыни помогают им спать по ночам, не перегреваясь.

Плюсы

Разобралось из 100% хлопка. Мягкий и прохладный на ощупь хлопок защитит вас от перегрева и сохранит прохладу всю ночь.

Он имеет плотность 270 нитей. Это означает, что простыни будут хорошо изнашиваться и со временем даже станут мягче.

Минусы

Материал слишком тонкий. Некоторые рецензенты говорят, что материал этого комплекта был слишком тонким, поэтому быстро изнашивался и мнелся при стирке.

Купите сейчас в Brooklinen

Попробуйте медитацию или ванну

Лучшее приложение от бессонницы

Спокойствие

Цена: $

Для кого лучше: людей с бессонницей, движимых стресс или беспокойство

Когда приходит время засыпать, беспокойная работа мозга может расстраивать человека, страдающего бессонницей. Если это звучит знакомо, возможно, стоит попробовать медитацию.

Медитация может быть прекрасным противоядием от чрезмерной активности ума и тела, а также отличным способом расслабиться перед сном. 2018 г. исследование показало, что практика медитации осознанности может улучшить общее качество сна.

Однако некоторым людям может быть сложно медитировать в одиночку. Приложения для медитации, такие как Calm App, могут стать отличным ресурсом для управляемых медитаций, историй для сна и упражнений на расслабление.

Приложение Calm имеет в среднем 4,8 звезды в Apple App Store и 1,5 миллиона оценок.

У приложения есть бесплатная 7-дневная пробная версия, так что вы можете опробовать медитации самостоятельно. После окончания пробного периода членство будет стоить 69,99 долларов США в год.

Плюсы

Это отлично подходит для людей, которые впервые занимаются управляемой медитацией. Если вы не знакомы с медитацией, Calm – это образовательное приложение с управляемыми медитациями.

Новинка контент постоянно добавляется. Подписчикам и участникам не нужно беспокоиться о том, что в приложении закончится новый контент, поскольку дополнения происходят часто.

У вас есть возможность убаюкивает знаменитость. Сказки о сне Calm постоянно пополняются новыми историями, которые помогут вам убаюкать. Пока вы пытаетесь задремать, вы можете слушать знаменитостей, таких как Мэтью МакКонахи и Гарри Стайлс.

Минусы< /h3>

Сообщается о проблемах с подпиской. Некоторые считают, что приложение автоматически продлит вашу подписку без предупреждающего уведомления или электронного письма. .

Начните с Calm

Лучшая программа для сна при бессоннице

Доктор. Средство для сна с чистой английской солью и мелатонином от Teal

Цена: $

Для кого лучше: >людям, страдающим бессонницей, вызванной стрессом и мышечным напряжением

Ванна с английской солью — одно из самых проверенных временем и недорогих средств от бессонницы.

Английская соль богата магнием, который оказывает успокаивающее действие на организм, и это показано для уменьшения последствий воспалительных заболеваний и снятия мышечного напряжения.

Теплые ванны, принимаемые за 1–2 часа до сна, также имеют показано, чтобы сократить время, необходимое для засыпания.

Доктор. Средство для сна с чистой английской солью и мелатонином от Teal сочетает в себе расслабляющее действие соли Эпсома с полезными свойствами мелатонина, способствующими сну.

Благодаря низкой цене этот продукт является одним из лучших предложений среди продуктов от бессонницы.

А еще лучше: соль смешивают с эфирными маслами, чтобы успокоить чувства посредством ароматерапии. Это также может помочь улучшить качество сна.

Рецензенты говорят, что им нравится запах этой ванны и что он помогает им расслабиться перед сном.

Плюсы

h3>

Чистая английская соль имеет много преимуществ. Помимо облегчения бессонницы, английская соль также помогает облегчить боли и боли в мышцах.

Смесь эфирных масел может помочь вам заснуть. Успокаивающая смесь эфирных масел в этой смеси может помочь успокоить тело перед сном.

Минусы

Некоторые пользователи сообщили, что не заметили разницы. Хотя некоторые обнаружили, что соль Эпсома помогает им лучше спать, некоторые обнаружили, что она не оказывает никакого эффекта.

Делайте покупки на Amazon

Уменьшите освещенность и отвлекающие шумы

Наилучшее освещение от бессонницы

Glow Light Casper

Цена: $$

Для кого это лучше всего: людей, страдающих бессонницей из-за посменной работы, или детей младшего возраста.

В наши дни свет — один из главных факторов, мешающих заснуть. От слишком большого количества экранного времени до перенасыщения света в наших домах, избыток света, которому мы подвергаем себя, обманывает наш мозг, заставляя его думать, что еще пора бодрствовать.

Искусственный свет может оказывать серьезное негативное воздействие на наш организм и вызывать нарушения циркадных ритмов сна и бодрствования, которые могут изменить внутренние часы нашего организма и вызвать бессонницу.

Одно из самых простых изменений в образе жизни, которые мы можем сделать, — это ограничить воздействие яркого света в ночное время. Вот почему мы выбрали Casper Glow Light, который был разработан, чтобы помочь людям легче заснуть.

Свет имеет мягкое, теплое свечение, способствующее расслаблению, а свет постепенно тускнеет, помогая вам без помех заснуть.

Светящаяся лампа также работает как утренний будильник, загораясь мягким светом, когда приходит время просыпаться. Фонарь крепится на зарядное устройство и его можно носить с собой как ночник.

Glow Light также получил хорошие отзывы на веб-сайте Casper с впечатляющей средней оценкой в ​​5 звезд.

Плюсы< /h3>

Удобный размер. Пользователям нравится размер этого светильника, особенно если им когда-нибудь придется встать посреди ночи.

Отлично подходит для детей. Родители считают, что это отличная лампа для детей, у которых проблемы со сном, или для тех, кому нужно побыть в тишине перед сном.

Идеально подходит для работников, работающих посменно. Это популярная лампа для людей, которые работают посменно и которым необходимо спать или просыпаться в разные часы дня.

Минусы

Он может не разбудить вас, если вы крепко спите. Устройство использует светотерапию как будильник на восходе солнца. Если вы крепко спите, вам может потребоваться звуковой сигнал, чтобы разбудить вас.

Купите сейчас в Casper

Лучшая маска для сна от бессонницы

Моющаяся шелковая маска для сна Lunya

Цена: $

Для кого лучше: люди с кратковременной бессонницей

Маски для сна — классический ночной аксессуар, и на это есть веская причина. Они помогают блокировать свет, который может помешать вам заснуть или слишком рано разбудить.

На самом деле, несколько исследований из 2017 и 2019 показывают, что ношение масок для сна и беруш помогает улучшить сон. качество пациентов отделений интенсивной терапии, которые не могут спать из-за воздействия света и шума.

Нам нравится моющаяся шелковая маска Lunya, потому что она предназначена не только для того, чтобы закрывать верхнюю половину лица, но и закрывать уши, чтобы блокировать шум. Еще один бонус: ее также можно использовать в качестве повязки на голову для ночного ухода за кожей.

Хотя маску для сна можно купить в большинстве аптек, рецензенты говорят, что эта маска от Lunya стоит потраченных денег. Шелковый материал бережен к нежной коже лица и волосам и доступен в шести различных цветовых вариантах.

Рецензенты очень довольны этим продуктом, отмечая, что он очень удобный и уютный, а также эффективно блокирует свет.

Плюсы

h3>

Использует технологию терморегулирования. Это помогает поддерживать комфортную температуру тела в течение ночи.

Это снижает уровень шума. Поскольку она закрывает всю сторону головы, эта маска частично заглушает звук.

Он изготовлен с соблюдением принципов устойчивого развития. Маска Lunya производится с использованием ответственных ресурсов, чтобы снизить воздействие на людей и окружающую среду.

Минусы

Это может повлиять на пазухи. Некоторые обозреватели обнаружили, что размер маски может оказывать давление на носовые пазухи.

Некоторым пользователям это слишком тесно. Некоторые пользователи обнаружили, что, поскольку он подходит всем, он слишком плотно обхватывает голову.

Купите сейчас в Lunya

Лучшая звуковая машина от бессонницы

Yogasleep Dohm Classic Natural Sound Machine

Цена: $

Для кого это лучше всего: людей, страдающих бессонницей из-за окружающего шума.

Некоторым людям необходима абсолютная тишина, чтобы заснуть. Но для других машины с белым шумом могут быть полезны, чтобы отвлечься от фоновых шумов, из-за которых вы не спите всю ночь.

На самом деле, Исследование 2016 года показало, что аппараты с белым шумом эффективно маскируют фоновые шумы и могут помочь людям в шумных местах уснуть и улучшить качество сна.

Это классическое звуковое устройство от Yogasleep отлично подходит для тех, кто хочет замаскировать фоновый шум. Это определенно вариант без излишеств, он воспроизводит только классический фанатский звук белого шума (здесь нет гроз). Но у него есть два варианта скорости и регулируемый тон и громкость.

Клиенты высоко оценили этот аппарат с белым шумом, отметив, что он создает успокаивающий звук и блокирует шум. Другие говорят, что это помогает им заснуть даже во время путешествия.

Плюсы

Есть два варианты скорости. Это позволяет регулировать тон и громкость.

Это не только для сна. Это также можно использовать для маскировки фонового шума в офисе или для успокоения непослушных домашних животных.

Минусы

Некоторые отмечают дребезжание пластика. Некоторые пользователи обнаружили, что устройство может издавать не то, как это звучит в звуковых фрагментах на веб-сайте, а дребезжание пластика.

Некоторым пользователям шум может быть недостаточно громким. Если вы хотите заглушить громкий фоновый шум, например храп, возможно, вам этого будет недостаточно.

Купите сейчас на Yogasleep

Попробуйте естественные средства для сна

Лучший мелатонин от бессонницы

Жидкий мелатонин NOW

Цена: $

Для кого лучше всего подходит: людям, страдающим длительной бессонницей.

Мелатонин — популярное натуральное снотворное, которое безопасно принимать большинству людей и имеет мало побочных эффектов. . Это гормон, естественным образом секретируемый шишковидной железой, который контролирует цикл сна и бодрствования.

Исследования показали, что прием добавок мелатонина может помочь уменьшить задержку засыпания (также известную как время, необходимое для засыпания) у людей с бессонницей.

Жидкий мелатонин быстрее всасывается в кровоток, чем таблетки. форму, поэтому этот вариант от NOW — наш выбор для людей, страдающих бессонницей.

Эта добавка также не содержит пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы и моллюсков.

Одна порция содержит 3 мг мелатонина. Поскольку эта жидкая формула не поставляется с пипеткой, вам придется отмерять ее самостоятельно с помощью мерной ложки или чашки.

Ознакомьтесь с другими лучшими добавками мелатонина.

Плюсы

Жидкая форма усваивается легко. В отличие от таблеток, жидкая форма мелатонина означает, что ваш организм быстрее усвоит продукт и заснет.

Минусы

У некоторых пользователей возникают побочные эффекты. Некоторые пользователи испытывают побочные эффекты, такие как сонливость или тошнота, из-за приема мелатонина. Вам также не следует принимать его, если вы принимаете какие-либо стероиды.

Совет

Для достижения наилучших результатов эксперты рекомендуют принимать мелатонин примерно за 2 часа до сна.

Купите сейчас на Amazon

Лучшая натуральная добавка от бессонницы

R.W. Органический терпкий вишневый сок Knudsen Family

Цена: $

Для кого лучше: >люди с кратковременной бессонницей

Вишневый сок — одно из самых игнорируемых и простых средств для сна. В то время как теплое молоко обычно считается лучшим напитком перед сном, терпкий вишневый сок на самом деле является источником энергии, который был показан увеличить выработку мелатонина и улучшить продолжительность и качество сна.

Еще лучше, большинство контейнеров с пирогом Вишневый сок стоит менее 10 долларов, и его можно купить в большинстве крупных продуктовых магазинов.

Плюсы

Лучше всего есть с ужином. Обнаружено, что терпкий вишневый сок перед сном и ужином способствует лучшему сну.

Терпкий вишневый сок имеет и другие преимущества. Также известно, что терпкий вишневый сок помогает улучшить восстановление мышц, снизить кровяное давление, уменьшить боль, а также улучшить память и здоровье мозга.

Минусы

Если у вас сильная бессонница, это может быть не так эффективно. Если у вас длительная бессонница, возможно, лучше поискать более сильную или долгосрочную альтернативу у медицинского специалиста.

Делайте покупки на Amazon

Как выбрать

Лучший способ выбрать подходящее лечение — понять, какой тип бессонницы у вас может быть. Некоторые методы лечения будут работать по-разному в зависимости от того, страдаете ли вы кратковременной, острой или хронической бессонницей.

Кроме того, организм по-разному реагирует на лекарства и методы лечения. Если у вас есть симптомы более серьезной бессонницы, возможно, лучше обратиться за советом к врачу.

Когда следует поговорить с врачом о бессоннице

Временная потеря сна и диагностированная бессонница требуют разных действий.

Согласно Национальные институты здравоохранения, люди, страдающие бессонницей, могут найти облегчение, улучшая гигиену сна, избегая кофеина и алкоголя, управляя стрессом. , ограничение дневного сна, регулярные физические упражнения и отказ от приема некоторых лекарств.

Но если вы с трудом можете заснуть 3 или более ночей в неделю в течение более 3 месяцев, вам может потребоваться дальнейшее лечение. Это может включать медикаментозное лечение или когнитивно-поведенческую терапию.

Если у вас постоянно возникают проблемы с засыпанием и сном, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты лечения.

Часто задаваемые вопросы

Существуют ли отпускаемые по рецепту лекарства, помогающие при бессоннице?

Существуют отпускаемые по рецепту лекарства, которые могут помочь при бессоннице.

Бензодиазепины — наиболее распространенный тип снотворных, отпускаемых по рецепту. Некоторые другие снотворные препараты, которые врачи могут прописать, включают:

темазепам

диазепам

оксазепам

зопиклон

золпидем

При назначении любого лекарства от бессонницы лучше всего обратиться к врачу, если лекарство не работает или имеет какие-либо долгосрочные побочные эффекты. Разговор с врачом может помочь вам найти правильное решение проблемы бессонницы в долгосрочной перспективе.

Можно ли избавиться от бессонницы?

Кратковременная бессонница часто является временным состоянием, которое можно пройти при некотором лечении. Здоровые привычки сна, такие как отказ от кофеина, сон в одно и то же время каждую ночь и ограничение сна, могут помочь при симптомах бессонницы.

При длительной бессоннице правильное лечение может положительно повлиять на симптомы. Посещение специалиста по сну может оказаться эффективным для подбора правильного подхода к лечению в надежде, что бессонница исчезнет.

Какие продукты могут вызвать бессонницу?

Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может повысить вероятность развития бессонницы.

Их часто называют «пустыми» углеводами, и они могут включать в себя сахар и обрабо

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

• Кто может быть здоровым?
• Как предотвратить грипп: естественные способы, после заражения и многое другое
• Ложноположительный результат маммографии заставляет многих женщин отказываться от маммографии
• Решения для наиболее распространенных типов прыщей, по мнению…
• Химс против Романа, 2024 год: что нужно знать об этих услугах по охране здоровья мужчин
• Забота о себе, когда у вас выгорание воспитателя

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова

• metformin obat apa
• alahan panjang
• glimepiride obat apa
• takikardia adalah
• erau ernie
• pradiabetes
• besar88
• atrofi adalah
• kutu anjing
• trakeostomi
• mayzent pi
• enbrel auto injector not working
• enbrel interactions
• lenvima life expectancy
• leqvio pi
• what is lenvima
• lenvima pi
• empagliflozin-linagliptin
• encourage foundation for enbrel
• qulipta drug interactions