Zu wenig oder zu viel Schlaf lässt jedes Organ in Ihrem Körper altern

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Von HealthDay Staff HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Zuletzt aktualisiert am 14. Mai 2026.

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DONNERSTAG, 14. Mai 2026 – Ihre Schlafgewohnheiten beeinflussen möglicherweise mehr als nur Ihr Energieniveau. Eine neue Studie besagt, dass sie sich auch darauf auswirken könnten, wie schnell jedes Organ in Ihrem Körper altert.

Forscher analysierten Daten von fast einer halben Million Menschen im Vereinigten Königreich, um zu untersuchen, wie lange der Schlaf dauert bezieht sich auf das Altern in verschiedenen Organsystemen.

Mit Hilfe fortschrittlicher „biologischer Alterungsuhren“, die auf maschinellem Lernen basieren, maß das Team das Altern in 17 Systemen, darunter Gehirn, Herz, Lunge, Leber und Immunsystem.

„In der Leber haben wir beispielsweise eine Alterungsuhr, die aus Proteindaten aufgebaut ist, eine Alterungsuhr aus Stoffwechseldaten und eine Alterungsuhr aus Bildgebungsdaten“, sagte der Hauptautor Junhao Wen, Assistenzprofessor für Radiologie am Vagelos College of Physicians and Surgeons der Columbia University in New York City. „Dadurch können wir sehen, ob Schlaf eindeutig mit alternden Uhren verbunden ist, die aus mehreren Omics- und Molekülschichten stammen.“

Die Ergebnisse, die am 13. Mai in der Fachzeitschrift Nature veröffentlicht wurden, zeigten ein U-förmiges Muster: Menschen, die weniger als 6 Stunden – oder mehr als 8 Stunden – pro Nacht schliefen, zeigten durchgehend Anzeichen einer schnelleren biologischen Alterung des Körpers.

Die gesündesten Alterungsmuster wurden bei Menschen beobachtet, die angaben, zwischen 6,4 und 7,8 Stunden pro Nacht zu schlafen.

Kurzer Schlaf war mit einem höheren Risiko für viele Erkrankungen verbunden, darunter Depression, Angst, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheit.

Sowohl kurzer als auch langer Schlaf wurden mit Lungenerkrankungen in Verbindung gebracht, darunter COPD und Asthma sowie Verdauungsstörungen wie Gastritis und saurer Reflux.

Die Forscher sagten, die Ergebnisse unterstreichen, wie tief der Schlaf mit der gesamten Körperfunktion zusammenhängt – nicht nur mit der Gesundheit des Gehirns.

Wen sagte, dass diese Ergebnisse die Idee stützen, dass Schlaf eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Organgesundheit im gesamten Gehirn und Körper spielt, einschließlich des Stoffwechselgleichgewichts und eines gesunden Immunsystems.

Er fügte hinzu, dass zukünftige Studien untersuchen werden, ob eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten dazu beitragen kann, die biologische Alterung verschiedener Organe zu verlangsamen.

Quellen

  • HealthDay TV, 14. Mai 2026

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2026-05-15 02:41

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