Ο πολύ λίγος ή πολύς ύπνος γερνά κάθε όργανο στο σώμα σας

Ακολουθήστε το Drugslib

Από τον Reporter HealthDay Staff του HealthDay

ΠΕΜΠΤΗ, 14 Μαΐου 2026 — Οι συνήθειες ύπνου σας μπορεί να επηρεάζουν κάτι περισσότερο από το ενεργειακό σας επίπεδο. Μια νέα μελέτη λέει ότι θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν το πόσο γρήγορα γερνάει κάθε όργανο στο σώμα σας. να εξετάσει πώς η διάρκεια του ύπνου σχετίζεται με τη γήρανση σε διάφορα συστήματα οργάνων.

Χρησιμοποιώντας προηγμένα "ρολόγια βιολογικής γήρανσης" που υποστηρίζονται από μηχανική μάθηση, η ομάδα μέτρησε τη γήρανση σε 17 συστήματα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, της καρδιάς, των πνευμόνων, του ήπατος και του ανοσοποιητικού συστήματος.

"Στο ήπαρ, για παράδειγμα, έχουμε ένα ρολόι γήρανσης κατασκευασμένο με δεδομένα πρωτεΐνης, ένα ρολόι γήρανσης με δεδομένα μεταβολισμού και ένα ρολόι γήρανσης δεδομένων " noreferrer" href="https://www.columbiaradiology.org/profile/junhao-hao-wen-phd" target="_blank">Junhao Wen, επίκουρος καθηγητής ακτινολογίας στο Πανεπιστήμιο Columbia Vagelos College of Physicians and Surgeons στη Νέα Υόρκη. "Αυτό μας επιτρέπει να δούμε αν ο ύπνος συνδέεται σαφώς με τη γήρανση των ρολογιών που προέρχονται από πολλαπλά ωμικά και μοριακά στρώματα."

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στις 13 Μαΐου στο περιοδικό Φύση, αποκάλυψαν ένα μοτίβο σε σχήμα U — περισσότερες από 8 ώρες νύχτας ή λιγότερο από 6 ώρες σημάδια ταχύτερης βιολογικής γήρανσης σε όλο το σώμα.

Τα πιο υγιή πρότυπα γήρανσης παρατηρήθηκαν σε άτομα που ανέφεραν ότι κοιμούνταν μεταξύ 6,4 και 7,8 ωρών τη νύχτα.

Ο σύντομος ύπνος συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο πολλών παθήσεων, όπως κατάθλιψη, άγχος, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιοπάθεια.

Τόσο ο σύντομος όσο και ο μακρύς ύπνος συσχετίστηκαν με παθήσεις των πνευμόνων, συμπεριλαμβανομένων των γαστρίτιδα και η παλινδρόμηση οξέος.

Οι ερευνητές είπαν ότι τα ευρήματα υπογραμμίζουν πόσο βαθιά συνδέεται ο ύπνος με τη συνολική λειτουργία του σώματος — όχι μόνο με την υγεία του εγκεφάλου.

Ο Wen είπε ότι αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οργάνων στον εγκέφαλο και το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μεταβολικής ισορροπίας και ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Πρόσθεσε ότι μελλοντικές μελέτες θα διερευνήσουν εάν η βελτίωση των συνηθειών ύπνου θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης στα διάφορα όργανα.

Πηγές

  • HealthDay TV, 14 Μαΐου 2026

    • Παρέχετε γενικά δεδομένα σε ιατρικές τάσεις και δεν παρέχουν στοιχεία αποποίησης ευθυνών σε μεμονωμένα άρθρα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2026-05-15 02:41

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά