Trop peu ou trop de sommeil fait vieillir tous les organes de votre corps

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Par le personnel de HealthDay HealthDay Reporter

Révisé médicalement par Carmen Pope, rédactrice médicale principale, B. Pharm. Dernière mise à jour le 14 mai 2026.

via HealthDay

JEUDI 14 mai 2026 – Vos habitudes de sommeil peuvent avoir un impact sur bien plus que votre niveau d'énergie. Une nouvelle étude indique qu'ils pourraient également avoir un impact sur la rapidité avec laquelle chaque organe de votre corps vieillit.

Des chercheurs ont analysé les données de près d'un demi-million de personnes au Royaume-Uni pour examiner le lien entre la durée du sommeil et la durée du sommeil. au vieillissement dans différents systèmes organiques.

À l'aide d'« horloges biologiques du vieillissement » avancées alimentées par l'apprentissage automatique, l'équipe a mesuré le vieillissement dans 17 systèmes, dont le cerveau, le cœur, les poumons, le foie et le système immunitaire.

« Dans le foie, par exemple, nous avons une horloge de vieillissement construite avec des données protéiques, une horloge de vieillissement de données métaboliques et une horloge de vieillissement de données d'imagerie », a déclaré l'auteur principal Junhao Wen, professeur adjoint de radiologie au Vagelos College of Physicians and Surgeons de l'Université Columbia à New York. "Cela nous permet de voir si le sommeil est spécifiquement associé à des horloges vieillissantes dérivées de plusieurs couches omiques et moléculaires."

Les résultats, publiés le 13 mai dans la revue Nature, ont révélé une tendance en forme de U : les personnes qui dormaient moins de 6 heures (ou plus de 8 heures) par nuit présentaient des signes d'un vieillissement biologique plus rapide tout au long de la période. corps.

Les modèles de vieillissement les plus sains ont été observés chez les personnes qui ont déclaré dormir entre 6,4 et 7,8 heures par nuit.

Un sommeil court était associé à un risque plus élevé de nombreuses pathologies, notamment la dépression, anxiété, obésité, diabète de type 2, hypertension artérielle et maladie cardiaque.

Le sommeil court et long étaient associés à des affections pulmonaires, notamment la BPCO et l'asthme, ainsi que des troubles digestifs tels que gastrite et reflux acide.

Les chercheurs ont déclaré que les résultats soulignent à quel point le sommeil est profondément lié au fonctionnement global du corps, et pas seulement à la santé du cerveau.

Wen a déclaré que ces résultats soutiennent l'idée selon laquelle le sommeil joue un rôle important dans le maintien de la santé des organes du cerveau et du corps, y compris l'équilibre métabolique et un système immunitaire sain.

Il a ajouté que de futures études examineront si l'amélioration des habitudes de sommeil pourrait aider à ralentir le vieillissement biologique dans différents organes.

Sources

  • HealthDay TV, 14 mai 2026

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2026-05-15 02:41

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