Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak Tidur Membuat Setiap Organ di Tubuh Anda Menua

Ikuti Drugslib di

Oleh Staf HealthDay Reporter HealthDay

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Editor Medis Senior, B. Pharm. Terakhir diperbarui pada 14 Mei 2026.

melalui HealthDay

KAMIS, 14 Mei 2026 — Kebiasaan tidur Anda mungkin memengaruhi lebih dari sekadar tingkat energi Anda. Sebuah studi mengatakan bahwa hal ini juga dapat memengaruhi seberapa cepat setiap organ dalam tubuh Anda menua.

Para peneliti menganalisis data dari hampir setengah juta orang di Inggris untuk mengetahui hubungan durasi tidur dengan penuaan di berbagai sistem organ.

Dengan menggunakan "jam penuaan biologis" canggih yang didukung oleh pembelajaran mesin, tim ini mengukur penuaan di 17 sistem, termasuk otak, jantung, paru-paru, hati, dan sistem kekebalan tubuh.

"Di hati, misalnya, kita memiliki jam penuaan yang dibuat dari data protein, jam penuaan dari data metabolisme, dan jam penuaan dari data pencitraan," kata penulis utama Junhao Wen, asisten profesor radiologi di Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons di New York City. "Hal ini memungkinkan kami melihat apakah tidur secara khusus dikaitkan dengan penuaan jam yang berasal dari berbagai omik dan lapisan molekuler."

Temuan ini, yang dipublikasikan pada tanggal 13 Mei di jurnal Nature, mengungkapkan pola berbentuk U: Orang yang tidur kurang dari 6 jam — atau lebih dari 8 jam — di malam hari menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih cepat di seluruh tubuh.

Pola penuaan paling sehat terlihat pada orang yang melaporkan tidur antara 6,4 dan 7,8 jam per malam.

Tidur singkat dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terhadap berbagai kondisi, termasuk depresi, kecemasan, obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tidur singkat dan panjang dikaitkan dengan kondisi paru-paru, termasuk COPD dan asma, serta gangguan pencernaan seperti gastritis dan refluks asam.

Para peneliti mengatakan temuan ini menyoroti bagaimana tidur nyenyak berhubungan dengan fungsi tubuh secara keseluruhan - bukan hanya kesehatan otak.

Wen mengatakan bahwa temuan ini mendukung gagasan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan organ di seluruh otak dan tubuh, termasuk keseimbangan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Dia menambahkan bahwa penelitian di masa depan akan mengeksplorasi apakah memperbaiki kebiasaan tidur dapat membantu memperlambat penuaan biologis di berbagai organ.

Sumber

  • HealthDay TV, 14 Mei 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2026-05-15 02:41

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer