Troppo poco o troppo sonno invecchia ogni organo del corpo

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A cura di HealthDay Staff HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Ultimo aggiornamento il 14 maggio 2026.

tramite HealthDay

GIOVEDI 14 maggio 2026 — Le tue abitudini di sonno potrebbero influire non solo sul tuo livello di energia. Un nuovo studio afferma che potrebbero anche avere un impatto sulla velocità con cui invecchia ogni organo del corpo.

I ricercatori hanno analizzato i dati di quasi mezzo milione di persone nel Regno Unito per esaminare come è correlata la durata del sonno. all'invecchiamento nei diversi sistemi di organi.

Utilizzando avanzati "orologi dell'invecchiamento biologico" basati sull'apprendimento automatico, il team ha misurato l'invecchiamento in 17 sistemi, tra cui cervello, cuore, polmoni, fegato e sistema immunitario.

"Nel fegato, ad esempio, abbiamo un orologio dell'invecchiamento costruito con dati sulle proteine, un orologio dell'invecchiamento dei dati metabolici e un orologio dell'invecchiamento dei dati di imaging", ha affermato l'autore principale Junhao Wen, professore assistente di radiologia presso il Vagelos College of Physicians and Surgeons della Columbia University di New York City. "Questo ci permette di vedere se il sonno è distintamente associato all'invecchiamento degli orologi derivati ​​da molteplici strati omici e molecolari."

I risultati, pubblicati il 13 maggio sulla rivista Nature, hanno rivelato uno schema a forma di U: le persone che dormivano meno di 6 ore - o più di 8 ore - a notte mostravano segni di invecchiamento biologico più rapido in tutto il corpo.

I modelli di invecchiamento più sani sono stati osservati nelle persone che hanno riferito di dormire tra 6,4 e 7,8 ore a notte.

Il sonno breve è stato collegato a un rischio più elevato di molte condizioni, tra cui depressione, ansia, obesità, diabete di tipo 2, pressione alta e malattie cardiache.

Sia il sonno breve che quello lungo sono stati associati a patologie polmonari, tra cui BPCO e asma, nonché disturbi digestivi come gastrite e reflusso acido.

I ricercatori hanno affermato che i risultati evidenziano quanto il sonno sia profondamente collegato alla funzione generale del corpo, non solo alla salute del cervello.

Wen ha affermato che questi risultati supportano l'idea che il sonno svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute degli organi nel cervello e nel corpo, compresi l'equilibrio metabolico e un sistema immunitario sano.

Ha aggiunto che studi futuri esploreranno se il miglioramento delle abitudini del sonno potrebbe aiutare a rallentare l'invecchiamento biologico nei diversi organi.

Fonti

  • HealthDay TV, 14 maggio 2026

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano i singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2026-05-15 02:41

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