睡眠が少なすぎても多すぎても、体のあらゆる臓器が老化します

HealthDay スタッフ HealthDay レポーターによる

B. Pharm のシニアメディカルエディターである Carmen Pope によって医学的にレビューされました。最終更新日は 2026 年 5 月 14 日です。

HealthDay 経由

2026 年 5 月 14 日、木曜日 — 睡眠習慣は、エネルギーレベル以外にも影響を与えている可能性があります。新しい研究では、体内の各器官の老化速度にも影響を与える可能性があると述べています。

研究者らは、英国の50万人近くの人々のデータを分析し、睡眠時間が全世界の老化とどのように関連しているかを調査しました。さまざまな臓器系。

機械学習を利用した高度な「生物学的老化時計」を使用して、研究チームは、脳、心臓、肺、肝臓、免疫系を含む 17 のシステムの老化を測定しました。

「肝臓には、タンパク質データで構築された老化時計、代謝データの老化時計、および画像データの老化時計があります」と筆頭著者のジュンハオ・ウェン氏は、ニューヨーク市のコロンビア大学バゲロス内科医・外科医大学の放射線医学助教授です。「これにより、睡眠が複数のオミクスおよび分子層に由来する老化時計と明確に関連しているかどうかを確認できるようになります。」

学術誌 Nature に 5 月 13 日に掲載されたこの研究結果は、U 字型のパターンを明らかにしました。つまり、一晩の睡眠時間が 6 時間未満、または 8 時間以上の人は、体全体で生物学的老化が早まる兆候が見られるということです。

最も健康的な老化パターンは、毎晩 6.4 ～ 7.8 時間の睡眠を報告した人々に見られました。

睡眠時間が短いと、うつ病、不安、肥満、2 型糖尿病、高血圧と心臓病。

短い睡眠と長い睡眠はどちらも、COPD や喘息、胃炎と胃酸逆流。

研究者らは、今回の研究結果は、睡眠が脳の健康だけでなく、体全体の機能にいかに深く関わっているかを浮き彫りにしていると述べた。

これらの研究結果は、代謝バランスや健康な免疫システムなど、脳と体全体の臓器の健康を維持する上で睡眠が重要な役割を果たしているという考えを裏付けるものであると述べた。

同氏は、今後の研究で、睡眠習慣の改善がさまざまな臓器の生物学的老化を遅らせることができるかどうかを検討すると付け加えた。

出典

HealthDay TV、2026年5月14日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2026-05-15 02:41

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