수면 시간이 너무 적거나 너무 많으면 신체의 모든 기관이 노화됩니다

Drugslib을 팔로우하세요

By HealthDay 직원 HealthDay Reporter 작성

B. Pharm 수석 의학 편집자인 Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2026년 5월 14일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 5월 14일 목요일 — 수면 습관은 에너지 수준뿐만 아니라 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 신체의 모든 기관이 노화되는 속도에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

연구원들은 영국에서 거의 50만 명의 데이터를 분석하여 수면 시간이 노화와 어떻게 관련되는지 조사했습니다. 다양한 장기 시스템에 걸쳐 있습니다.

팀은 기계 학습으로 구동되는 고급 '생물학적 노화 시계'를 사용하여 뇌, 심장, 폐, 간, 면역체계를 포함한 17개 시스템의 노화를 측정했습니다.

"예를 들어 간에는 단백질 데이터로 구성된 노화 시계, 대사 데이터의 노화 시계, 영상 데이터의 노화 시계가 있습니다."라고 수석 저자인 Junhao Wen, 뉴욕시에 있는 Columbia University Vagelos 의사 및 외과 대학의 방사선과 조교수. "이를 통해 우리는 수면이 여러 오믹스 및 분자 층에서 파생된 노화 시계와 뚜렷하게 연관되어 있는지 확인할 수 있습니다."

5월 13일 Nature 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 U자형 패턴이 나타났습니다. 하루에 6시간 미만(또는 8시간 이상) 수면을 취한 사람들은 하루에 6시간 미만 또는 8시간 이상 잠을 자면 생물학적 노화가 더 빨라지는 징후가 나타났습니다.

가장 건강한 노화 패턴은 하룻밤에 6.4~7.8시간 수면을 취한다고 보고한 사람들에게서 나타났습니다.

짧은 수면은 우울증, 불안, 비만, 제2형 당뇨병, 고혈압 및 심장병.

짧은 수면과 긴 수면 모두 COPD 및 천식을 포함한 폐 질환은 물론 위염 및 위산 역류.

연구자들은 이 연구 결과가 깊은 수면이 뇌 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 기능과 얼마나 연관되어 있는지를 강조한다고 말했습니다.

Wen은 이러한 연구 결과가 수면이 대사 균형과 건강한 면역 체계를 포함하여 뇌와 신체 전반의 기관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 생각을 뒷받침한다고 말했습니다.

그는 향후 연구에서 수면 습관을 개선하면 다양한 장기의 생물학적 노화를 늦출 수 있는지 여부를 조사할 것이라고 덧붙였습니다.

출처

  • HealthDay TV, 2026년 5월 14일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-05-15 02:41

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기있는 키워드