Muito pouco ou muito sono envelhece todos os órgãos do seu corpo

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Por HealthDay Staff HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, editora médica sênior, B. Pharm. Última atualização em 14 de maio de 2026.

via HealthDay

QUINTA-FEIRA, 14 de maio de 2026 — Seus hábitos de sono podem estar afetando mais do que apenas seu nível de energia. Um novo estudo diz que eles também podem afetar a rapidez com que cada órgão do seu corpo envelhece.

Os pesquisadores analisaram dados de quase meio milhão de pessoas no Reino Unido para examinar como o sono a duração está relacionada ao envelhecimento em diferentes sistemas orgânicos.

Usando "relógios de envelhecimento biológico" avançados alimentados por aprendizado de máquina, a equipe mediu o envelhecimento em 17 sistemas, incluindo cérebro, coração, pulmões, fígado e sistema imunológico.

"No fígado, por exemplo, temos um relógio de envelhecimento construído com dados de proteínas, um relógio de envelhecimento de dados metabólicos e um relógio de envelhecimento de dados de imagem", disse o autor principal Junhao Wen, professor assistente de radiologia na Faculdade de Médicos e Cirurgiões Vagelos da Universidade de Columbia, na cidade de Nova York. "Isso nos permite ver se o sono está claramente associado ao envelhecimento dos relógios derivados de múltiplas camadas ômicas e moleculares."

As descobertas, publicadas em 13 de maio na revista Nature, revelaram um padrão em forma de U: pessoas que dormiam menos de 6 horas — ou mais de 8 horas — por noite apresentavam sinais de envelhecimento biológico mais rápido ao longo do corpo.

Os padrões de envelhecimento mais saudáveis foram observados em pessoas que relataram dormir entre 6,4 e 7,8 horas por noite.

O sono curto foi associado a um risco maior de muitas doenças, incluindo depressão, ansiedade, obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta e doença cardíaca.

Tanto o sono curto quanto o longo foram associados a problemas pulmonares, incluindo DPOC e asma, bem como distúrbios digestivos, como gastrite e refluxo ácido.

Os pesquisadores disseram que as descobertas destacam o quão profundamente o sono está conectado ao funcionamento geral do corpo – e não apenas à saúde do cérebro.

Wen disse que essas descobertas apoiam a ideia de que o sono desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos órgãos do cérebro e do corpo, incluindo o equilíbrio metabólico e um sistema imunológico saudável.

Ele acrescentou que estudos futuros explorarão se a melhoria dos hábitos de sono pode ajudar a retardar o envelhecimento biológico em diferentes órgãos.

Fontes

  • HealthDay TV, 14 de maio de 2026

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2026-05-15 02:41

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