Занадто мало або надто багато сну старить кожен орган у вашому тілі

Підпишіться на Drugslib

Співробітники HealthDay Репортер HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, Старший медичний редактор, B. Pharm. Востаннє оновлено 14 травня 2026 р.

через HealthDay

ЧЕТВЕР, 14 травня 2026 р. — Ваші звички до сну можуть впливати не лише на рівень енергії. Нове дослідження стверджує, що вони також можуть впливати на швидкість старіння кожного органу вашого тіла.

Дослідники проаналізували дані майже півмільйона людей у Сполученому Королівстві, щоб дослідити, як тривалість сну пов’язана зі старінням різних систем органів.

Використовуючи вдосконалені «біологічні годинники старіння», засновані на машинному навчанні, команда виміряла старіння в 17 системах, включаючи мозок, серце, легені, печінку та імунну систему.

«Наприклад, у печінці ми маємо годинник старіння, побудований на основі білкових даних, годинник старіння метаболічних даних і годинник старіння даних зображень», — сказав провідний автор Junhao Wen, доцент кафедри радіології в коледжі лікарів і хірургів Вагелос Колумбійського університету в Нью-Йорку. «Це дозволяє нам побачити, чи пов’язаний сон чітко зі старінням годинника, отриманого з кількох омік і молекулярних шарів».

Висновки, опубліковані 13 травня в журналі Nature, виявили U-подібну закономірність: люди, які спали менше 6 годин — або більше 8 годин — показали ніч. ознаки швидшого біологічного старіння в усьому тілі.

Найбільш здорові моделі старіння спостерігалися у людей, які повідомляли, що спали від 6,4 до 7,8 годин на добу.

Короткий сон пов’язаний із вищим ризиком розвитку багатьох захворювань, зокрема депресії, занепокоєння, ожиріння, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і хвороби серця.

Як короткий, так і тривалий сон пов’язували із захворюваннями легень, зокрема ХОЗЛ і астмою, а також розладами травлення наприклад гастрит і кислотний рефлюкс.

Дослідники стверджують, що отримані дані підкреслюють, наскільки глибокий сон пов’язаний із загальною роботою організму, а не лише зі здоров’ям мозку.

Вен сказав, що ці висновки підтверджують ідею про те, що сон відіграє важливу роль у підтримці здоров’я органів мозку й тіла, зокрема метаболічного балансу й здорової імунної системи.

Він додав, що майбутні дослідження досліджуватимуть, чи покращення звичок до сну може допомогти уповільнити біологічне старіння різних органів.

Джерела

  • HealthDay TV, 14 травня 2026 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-05-15 02:41

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова