Zu wenig Schlaf kann das Diabetesrisiko einer Frau erhöhen

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Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 14. November 2023.

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

DIENSTAG, 14. November 2023 – Frauen, die nicht genug Schlaf bekommen, könnten ein erhöhtes Risiko für Diabetes haben, ein Effekt, der bei Frauen nach der Menopause sogar noch ausgeprägter ist, wie eine neue Studie zeigt.

Eine Schlafverkürzung um nur 90 Minuten erhöhte die Insulinresistenz bei Frauen, die an ausreichenden Schlaf gewöhnt waren, so Forscher der Columbia University.

Die Ergebnisse sind die ersten, die zeigen, dass sogar ein leichtes Schlafdefizit, das sechs Wochen lang anhält, das Risiko für Diabetes erhöhen kann, sagten Forscher.

„Frauen erleben im Laufe ihres Lebens viele Veränderungen in ihren Schlafgewohnheiten aufgrund von Geburt, Kindererziehung und Wechseljahren“, sagte der leitende Forscher Marie-Pierre St-Onge, Direktorin des Center of Excellence for Sleep and Circadian Research an der Columbia University in New York City. „Und mehr Frauen als Männer haben das Gefühl, dass sie nicht genug Schlaf bekommen.“

Für diese Studie nahmen St-Onge und ihre Kollegen 38 gesunde Frauen auf, von denen 11 die Wechseljahre durchgemacht hatten.

Alle Frauen schliefen jede Nacht mindestens sieben Stunden. Die empfohlene Schlafdauer für eine optimale Gesundheit liegt laut Forschern zwischen sieben und neun Stunden, aber etwa ein Drittel der Amerikaner bekommt weniger Schlaf.

Jede der Frauen wurde gebeten, in zufälliger Reihenfolge an zwei verschiedenen Phasen der Studie teilzunehmen.

Frauen wurden gebeten, in einer Phase ihren regelmäßigen ausreichenden Schlaf aufrechtzuerhalten, in der anderen Phase wurden sie jedoch gebeten, ihre Schlafenszeit um eineinhalb Stunden zu verschieben, wodurch sich ihr Gesamtschlaf auf etwa sechs Stunden verkürzte. Jede Phase dauerte sechs Wochen.

Eine Verkürzung des Schlafs um 90 Minuten über einen Zeitraum von sechs Wochen erhöhte den Nüchterninsulinspiegel insgesamt um mehr als 12 % und bei Frauen vor der Menopause um 15 %.

Die Insulinresistenz stieg insgesamt um fast 15 % und bei Frauen nach der Menopause um mehr als 20 %.

Der durchschnittliche Blutzuckerspiegel blieb während der gesamten Studie bei allen Teilnehmern stabil, die Forscher sagten jedoch, dass die Veränderungen der Insulinresistenz langfristig zu einem Anstieg führen könnten.

Obwohl ein erhöhter Bauchfettanteil ein wesentlicher Faktor für die Insulinresistenz ist, stellten die Forscher fest, dass die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Insulinresistenz nicht mit einer Fettzunahme verbunden waren.

„Die Tatsache, dass wir diese Ergebnisse unabhängig von Veränderungen des Körperfetts sahen, das ein bekannter Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist, spricht für die Auswirkungen einer leichten Schlafreduzierung auf insulinproduzierende Zellen und den Stoffwechsel“, sagt St-Onge sagte.

Forscher werden als Nächstes untersuchen, ob besserer Schlaf die Blutzuckerkontrolle und den Glukosestoffwechsel verbessern kann.

Die Studie wurde am 13. November in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht.

Quellen

  • Columbia University, Pressemitteilung, 13. November 2023

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2023-11-14 21:13

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