Ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας για διαβήτη

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 14 Νοεμβρίου 2023.

Από τον δημοσιογράφο Dennis Thompson HealthDay

ΤΡΙΤΗ, 14 Νοεμβρίου 2023 -- Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, μια επίδραση ακόμη πιο έντονη στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Η συντόμευση του ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά αύξησε την αντίσταση στην ινσουλίνη στις γυναίκες που συνήθιζαν να κοιμούνται επαρκώς, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια.

Τα ευρήματα είναι τα πρώτα που δείχνουν ότι ακόμη και ένα ήπιο έλλειμμα ύπνου που διατηρείται για έξι εβδομάδες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, είπαν οι ερευνητές.

"Σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου τους λόγω της τεκνοποίησης, της ανατροφής παιδιών και της εμμηνόπαυσης", δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Marie-Pierre St-Onge, διευθύντρια του Κέντρου Αριστείας για τον Ύπνο και την Κιρκαδική Έρευνα στο Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη. "Και περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες έχουν την αντίληψη ότι δεν κοιμούνται αρκετά."

Για αυτήν τη μελέτη, η St-Onge και οι συνεργάτες της έγραψαν 38 υγιείς γυναίκες, 11 από τις οποίες είχαν περάσει την εμμηνόπαυση.

Όλες οι γυναίκες κοιμόντουσαν συνήθως τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για βέλτιστη υγεία είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών, είπαν οι ερευνητές, αλλά περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών κοιμάται λιγότερο από αυτό.

Κάθε μία από τις γυναίκες κλήθηκε να συμμετάσχει σε δύο διαφορετικές φάσεις της μελέτης, με τυχαία σειρά.

Οι γυναίκες κλήθηκαν να διατηρήσουν τον κανονικό τους επαρκή ύπνο στη μία φάση, αλλά στην άλλη φάση τους ζητήθηκε να καθυστερήσουν τον ύπνο τους κατά μιάμιση ώρα, μειώνοντας τον συνολικό τους ύπνο σε περίπου έξι ώρες. Κάθε φάση διήρκεσε έξι εβδομάδες.

Ο περιορισμός του ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας κατά περισσότερο από 12% συνολικά και κατά 15% στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξήθηκε κατά σχεδόν 15% συνολικά και κατά περισσότερο από 20% στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παρέμειναν σταθερά για όλους τους συμμετέχοντες καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης, αλλά οι ερευνητές είπαν ότι οι αλλαγές στην αντίσταση στην ινσουλίνη θα μπορούσαν να τους κάνουν να αρχίσουν να αυξάνονται μακροπρόθεσμα.

Αν και το αυξημένο λίπος στην κοιλιά είναι βασικός μοχλός της αντίστασης στην ινσουλίνη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι επιπτώσεις της απώλειας ύπνου στην αντίσταση στην ινσουλίνη δεν συνδέονταν με καμία αύξηση του λίπους.

"Το γεγονός ότι είδαμε αυτά τα αποτελέσματα ανεξάρτητα από οποιεσδήποτε αλλαγές στο σωματικό λίπος, που είναι γνωστός παράγοντας κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, μιλάει για τον αντίκτυπο της ήπιας μείωσης του ύπνου στα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη και στο μεταβολισμό," St-Onge είπε.

Οι ερευνητές θα διερευνήσουν στη συνέχεια εάν ο καλύτερος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 13 Νοεμβρίου στο περιοδικό Diabetes Care.

Πηγές

  • Πανεπιστήμιο Columbia, δελτίο ειδήσεων, 13 Νοεμβρίου 2023

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2023-11-14 21:13

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά