Terlalu Sedikit Tidur Dapat Meningkatkan Peluang Wanita Mengidap Diabetes

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 14 November 2023.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SELAMAT, 14 November 2023 -- Wanita yang kurang tidur mungkin memiliki peningkatan risiko diabetes, yang efeknya bahkan lebih nyata pada wanita pascamenopause, demikian temuan sebuah studi baru.

Mempersingkat waktu tidur hanya 90 menit meningkatkan resistensi insulin pada wanita yang terbiasa mendapatkan tidur yang cukup, demikian para peneliti di Universitas Columbia.

Temuan ini adalah yang pertama menunjukkan bahwa kekurangan tidur ringan yang dipertahankan selama enam minggu dapat meningkatkan risiko diabetes, kata para peneliti.

“Sepanjang masa hidup mereka, wanita menghadapi banyak perubahan dalam kebiasaan tidur mereka karena melahirkan anak, membesarkan anak, dan menopause,” kata pemimpin peneliti Marie-Pierre St-Onge, direktur Pusat Keunggulan Penelitian Tidur dan Sirkadian di Universitas Columbia di New York City. “Dan lebih banyak perempuan dibandingkan laki-laki yang mempunyai persepsi bahwa mereka kurang tidur.”

Untuk penelitian ini, St-Onge dan rekannya melibatkan 38 wanita sehat, 11 di antaranya telah mengalami menopause.

Semua wanita secara rutin tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Jumlah tidur yang direkomendasikan untuk kesehatan optimal adalah antara tujuh dan sembilan jam, kata para peneliti, namun sekitar sepertiga orang Amerika tidur kurang dari itu.

Masing-masing wanita diminta untuk berpartisipasi dalam dua fase penelitian yang berbeda, secara acak.

Wanita diminta untuk mempertahankan waktu tidur yang cukup pada satu fase, namun pada fase lainnya mereka diminta untuk menunda waktu tidurnya satu setengah jam, sehingga memperpendek total tidur mereka menjadi sekitar enam jam. Setiap fase berlangsung selama enam minggu.

Membatasi waktu tidur selama 90 menit selama enam minggu meningkatkan kadar insulin puasa lebih dari 12% secara keseluruhan, dan sebesar 15% di antara wanita pramenopause.

Resistensi insulin meningkat hampir 15% secara keseluruhan, dan lebih dari 20% di antara wanita pascamenopause.

Rata-rata kadar gula darah seluruh peserta tetap stabil selama penelitian berlangsung, namun para peneliti mengatakan perubahan resistensi insulin dapat menyebabkan peningkatan tersebut dalam jangka panjang.

Meskipun peningkatan lemak perut merupakan penyebab utama resistensi insulin, para peneliti menemukan bahwa efek kurang tidur terhadap resistensi insulin tidak terkait dengan peningkatan lemak.

“Fakta bahwa kami melihat hasil ini tidak bergantung pada perubahan lemak tubuh, yang diketahui merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, menunjukkan dampak pengurangan waktu tidur ringan pada sel dan metabolisme yang memproduksi insulin,” St-Onge dikatakan.

Para peneliti selanjutnya akan menyelidiki apakah tidur yang lebih baik dapat meningkatkan kontrol gula darah dan metabolisme glukosa.

Studi ini dipublikasikan pada 13 November di jurnal Diabetes Care.

Sumber

  • Universitas Columbia, rilis berita, 13 November 2023

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2023-11-14 21:13

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer