Troppo poco sonno potrebbe aumentare le probabilità di una donna di sviluppare il diabete

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento il 14 novembre 2023.

Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

MARTEDÌ 14 novembre 2023 -- Secondo un nuovo studio, le donne che non dormono abbastanza potrebbero avere un rischio maggiore di diabete, un effetto ancora più pronunciato nelle donne in postmenopausa.

Ridurre il sonno di soli 90 minuti aumenta la resistenza all'insulina nelle donne abituate a dormire adeguatamente, secondo i ricercatori della Columbia University.

I risultati sono i primi a dimostrare che anche un lieve deficit di sonno mantenuto per sei settimane può aumentare il rischio di diabete, hanno affermato i ricercatori.

"Nel corso della loro vita, le donne devono affrontare molti cambiamenti nelle loro abitudini di sonno a causa della gravidanza, dell'allevamento dei figli e della menopausa", ha affermato il ricercatore capo Marie-Pierre St-Onge, direttrice del Centro di eccellenza per la ricerca sul sonno e circadiana presso la Columbia University di New York City. "E più donne che uomini hanno la percezione di non dormire abbastanza."

Per questo studio, St-Onge e i suoi colleghi hanno arruolato 38 donne sane, 11 delle quali erano entrate in menopausa.

Tutte le donne dormivano abitualmente almeno sette ore ogni notte. La quantità di sonno consigliata per una salute ottimale è compresa tra le sette e le nove ore, hanno detto i ricercatori, ma circa un terzo degli americani dorme meno.

A ciascuna donna è stato chiesto di partecipare a due diverse fasi dello studio, in ordine casuale.

In una fase è stato chiesto alle donne di mantenere un sonno regolare e adeguato, ma nell'altra fase è stato chiesto loro di ritardare l'ora di andare a dormire di un'ora e mezza, riducendo il sonno totale a circa sei ore. Ogni fase è durata sei settimane.

Ridurre il sonno di 90 minuti per sei settimane ha aumentato i livelli di insulina a digiuno di oltre il 12% in totale e del 15% tra le donne in premenopausa.

La resistenza all'insulina è aumentata complessivamente di quasi il 15% e di oltre il 20% tra le donne in postmenopausa.

I livelli medi di zucchero nel sangue sono rimasti stabili per tutti i partecipanti durante lo studio, ma i ricercatori hanno affermato che i cambiamenti nella resistenza all'insulina potrebbero farli iniziare ad aumentare a lungo termine.

Sebbene l'aumento del grasso addominale sia un fattore chiave della resistenza all'insulina, i ricercatori hanno scoperto che gli effetti della perdita di sonno sulla resistenza all'insulina non erano collegati ad alcun aumento del grasso.

"Il fatto che abbiamo osservato questi risultati indipendentemente da eventuali cambiamenti nel grasso corporeo, che è un noto fattore di rischio per il diabete di tipo 2, dimostra l'impatto di una lieve riduzione del sonno sulle cellule produttrici di insulina e sul metabolismo", St-Onge disse.

I ricercatori esamineranno poi se un sonno migliore può migliorare il controllo dello zucchero nel sangue e il metabolismo del glucosio.

Lo studio è stato pubblicato il 13 novembre sulla rivista Diabetes Care.

Fonti

  • Columbia University, comunicato stampa, 13 novembre 2023

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2023-11-14 21:13

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