睡眠時間が少なすぎると女性の糖尿病の確率が高まる可能性がある

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2023 年 11 月 14 日です。

Dennis Thompson HealthDay レポーター

2023 年 11 月 14 日、火曜日 -- 十分な睡眠が取れていない女性は糖尿病のリスクが高まる可能性があり、その影響は閉経後の女性ではさらに顕著であることが新しい研究で判明しました。

コロンビア大学の研究者らは、睡眠をわずか 90 分短縮すると、十分な睡眠に慣れている女性のインスリン抵抗性が増加したと発表した。

今回の研究結果は、軽度の睡眠不足が6週間続いても糖尿病のリスクが高まる可能性があることを初めて示したものであると研究者らは述べた。

「女性は生涯を通して、出産、子育て、閉経により睡眠習慣に多くの変化が起こります」と主任研究員は述べていますマリー・ピエール・サン・オンジュは、ニューヨーク市のコロンビア大学、睡眠とサーカディアン研究センター オブ エクセレンスの所長です。 「そして、男性よりも女性の方が、十分な睡眠が取れていないと認識しています。」

この研究のために、St-Onge らは 38 人の健康な女性を登録し、そのうち 11 人は閉経を迎えていました。

女性は全員、毎日少なくとも 7 時間は定期的に眠っていました。研究者らによると、最適な健康状態を維持するために推奨される睡眠時間は 7 ～ 9 時間ですが、アメリカ人の約 3 分の 1 はそれより短い睡眠しかとっていません。

各女性は、研究の 2 つの異なる段階にランダムな順序で参加するよう依頼されました。

女性は、あるフェーズでは通常の適切な睡眠を維持するよう求められましたが、もう 1 つのフェーズでは就寝時間を 1 時間半遅らせ、総睡眠時間を約 6 時間に短縮するよう求められました。各フェーズは 6 週間続きました。

6 週間にわたって睡眠を 90 分短縮すると、空腹時インスリン値が全体で 12% 以上増加し、閉経前女性では 15% 以上増加しました。

インスリン抵抗性は全体で 15% 近く増加し、閉経後の女性では 20% 以上増加しました。

研究期間中、参加者全員の平均血糖値は安定していましたが、研究者らは、インスリン抵抗性の変化により、長期的に血糖値が上昇し始める可能性があると述べています。

腹部脂肪の増加はインスリン抵抗性の主な要因ですが、研究者らは、インスリン抵抗性に対する睡眠不足の影響は脂肪の増加とは関連していないことを発見しました。

「2 型糖尿病の既知の危険因子である体脂肪の変化とは無関係にこれらの結果が得られたという事実は、軽度の睡眠減少がインスリン生成細胞と代謝に及ぼす影響を物語っています。」と St-Onge 氏は述べています。言った。

研究者らは次に、より良い睡眠が血糖コントロールとグルコース代謝を改善できるかどうかを調査する予定です。

この研究は、11 月 13 日に Diabetes Care 誌に掲載されました。

出典

  • コロンビア大学、ニュースリリース、2023 年 11 月 13 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2023-11-14 21:13

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