잠을 너무 적게 자면 여성의 당뇨병 발병 확률이 높아질 수 있습니다

Drugslib을 팔로우하세요

BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2023년 11월 14일에 최종 업데이트되었습니다.

작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

2023년 11월 14일 화요일 -- 충분한 수면을 취하지 못하는 여성은 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있으며, 이는 폐경 후 여성에게 더욱 두드러지는 영향을 미친다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

수면을 단 90분만 단축해도 충분한 수면을 취하는 데 익숙한 여성의 인슐린 저항성이 증가했다고 컬럼비아 대학교 연구진이 밝혔습니다.

이 연구 결과는 6주 동안 약간의 수면 부족이 유지되어도 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 사실을 최초로 보여준 것이라고 연구진은 말했습니다.

“여성은 일생 동안 출산, 육아, 폐경기로 인해 수면 습관에 많은 변화를 겪습니다.”라고 수석 연구원이 말했습니다. Marie-Pierre St-Onge, 뉴욕 컬럼비아 대학교 수면 및 생체주기 연구 우수 센터 소장. "그리고 남성보다 여성이 충분한 수면을 취하지 못한다고 인식하는 경우가 더 많습니다."

이 연구를 위해 St-Onge와 동료들은 38명의 건강한 여성을 등록했으며 그 중 11명은 폐경을 겪었습니다.

모든 여성은 매일 밤 적어도 7시간을 잤습니다. 최적의 건강을 위해 권장되는 수면 시간은 7~9시간이지만 미국인 중 약 3분의 1은 이보다 적은 수면을 취한다고 연구원들은 말했습니다.

각 여성은 무작위 순서로 연구의 두 단계에 참여하도록 요청 받았습니다.

여성들은 한 단계에서는 규칙적이고 적절한 수면을 유지하도록 요청받았지만, 다른 단계에서는 취침 시간을 1시간 30분 늦추어 총 수면을 약 6시간으로 단축하도록 요청 받았습니다. 각 단계는 6주 동안 지속되었습니다.

6주 동안 수면 시간을 90분 줄이면 공복 인슐린 수치가 전반적으로 12% 이상 증가했으며, 폐경 전 여성에서는 15% 증가했습니다.

인슐린 저항성은 전반적으로 거의 15% 증가했으며, 폐경기 여성에서는 20% 이상 증가했습니다.

연구 기간 동안 모든 참가자의 평균 혈당 수치는 안정적으로 유지되었지만 연구원들은 인슐린 저항성의 변화로 인해 장기적으로 혈당 수치가 상승하기 시작할 수 있다고 말했습니다.

뱃살 증가가 인슐린 저항성의 핵심 동인이기는 하지만, 연구원들은 수면 부족이 인슐린 저항성에 미치는 영향이 지방 증가와 관련이 없다는 사실을 발견했습니다.

"제2형 당뇨병의 위험 요인으로 알려진 체지방의 변화와 무관하게 이러한 결과를 확인했다는 사실은 가벼운 수면 감소가 인슐린 생성 세포와 신진대사에 미치는 영향을 말해줍니다." St-Onge 말했다.

다음으로 연구자들은 더 나은 수면이 혈당 조절 및 포도당 대사를 향상시킬 수 있는지 여부를 조사할 것입니다.

이 연구는 11월 13일 Diabetes Care 저널에 게재되었습니다.

출처

  • Columbia University, 보도 자료, 2023년 11월 13일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-11-14 21:13

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기 키워드