Muito pouco sono pode aumentar as chances de uma mulher ter diabetes

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 14 de novembro de 2023.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

TERÇA-FEIRA, 14 de novembro de 2023 – Mulheres que não dormem o suficiente podem ter um risco aumentado de diabetes, um efeito ainda mais pronunciado em mulheres na pós-menopausa, descobriu um novo estudo.

Encurtar o sono em apenas 90 minutos aumentou a resistência à insulina em mulheres acostumadas a dormir adequadamente, segundo pesquisadores da Universidade de Columbia.

As descobertas são as primeiras a mostrar que mesmo um leve déficit de sono mantido por seis semanas pode aumentar o risco de diabetes, disseram os pesquisadores.

“Ao longo da vida, as mulheres enfrentam muitas mudanças em seus hábitos de sono devido à gravidez, à criação dos filhos e à menopausa”, disse o pesquisador principal Marie-Pierre St-Onge, diretora do Centro de Excelência para Pesquisa do Sono e Circadiana da Universidade de Columbia, na cidade de Nova York. “E mais mulheres do que homens têm a percepção de que não dormem o suficiente.”

Para este estudo, St-Onge e seus colegas inscreveram 38 mulheres saudáveis, 11 das quais já haviam passado pela menopausa.

Todas as mulheres dormiam rotineiramente pelo menos sete horas por noite. A quantidade recomendada de sono para uma saúde ideal é entre sete e nove horas, disseram os pesquisadores, mas cerca de um terço dos americanos dorme menos do que isso.

Cada uma das mulheres foi convidada a participar de duas fases diferentes do estudo, em ordem aleatória.

As mulheres foram solicitadas a manter o sono regular e adequado numa fase, mas na outra fase foram solicitadas a atrasar a hora de dormir em uma hora e meia, encurtando o sono total para cerca de seis horas. Cada fase durou seis semanas.

Reduzir o sono em 90 minutos durante seis semanas aumentou os níveis de insulina em jejum em mais de 12% no geral e em 15% entre mulheres na pré-menopausa.

A resistência à insulina aumentou quase 15% no geral e mais de 20% entre as mulheres na pós-menopausa.

Os níveis médios de açúcar no sangue permaneceram estáveis ​​para todos os participantes durante o estudo, mas os pesquisadores disseram que as mudanças na resistência à insulina poderiam fazer com que eles começassem a aumentar a longo prazo.

Embora o aumento da gordura abdominal seja um fator-chave da resistência à insulina, os pesquisadores descobriram que os efeitos da perda de sono na resistência à insulina não estavam ligados a qualquer aumento na gordura.

“O fato de termos observado esses resultados independentemente de quaisquer alterações na gordura corporal, que é um fator de risco conhecido para diabetes tipo 2, demonstra o impacto da redução leve do sono nas células produtoras de insulina e no metabolismo”, disse St-Onge. disse.

Em seguida, os pesquisadores investigarão se um sono melhor pode melhorar o controle do açúcar no sangue e o metabolismo da glicose.

O estudo foi publicado em 13 de novembro na revista Diabetes Care.

Fontes

  • Columbia University, comunicado à imprensa, 13 de novembro de 2023

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2023-11-14 21:13

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