Příliš mnoho sezení škodí srdci, a to i u lidí, kteří cvičí

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Ernie Mundella HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 4. listopadu 2024 – Sezení má prostě něco do sebe.

Nový výzkum ukazuje, že příliš mnoho času na pohovkách a křeslech poškozuje srdce – dokonce i mezi lidmi, kteří dostávají minimální doporučené množství každodenního cvičení.

„Rychlá procházka po práci nemusí stačit“ k vyrovnání zdravotních nebezpečí sezení, řekl hlavní autor studie Chandra Reynolds. Je profesorkou psychologie a neurověd na University of Colorado v Boulderu.

Její tým nedávno zveřejnil svá zjištění v časopise PLOS One.

Údaje pocházejí z probíhající studie více než tisíce bývalých nebo současných Coloraďanů, z nichž 730 jsou dvojčata. Reynoldsův tým se zaměřil na účastníky ve věku 28 až 49 let.

Hlavní autor studie Ryan Bruellman řekl, že tato kohorta byla relativně mladá, protože "mladí dospělí mají tendenci si myslet, že jsou vůči dopadům stárnutí odolní. Ale záleží na tom, co děláte v tomto kritickém období života."

Bruellman je nyní doktorandem na University of California, Riverside.

Mnoho účastníků sedělo hodně času: v průměru téměř devět hodin denně, podle studie .

Míra cvičení se pohybovala od 80 do 160 minut mírné fyzické aktivity týdně a méně než 135 minut intenzivního cvičení týdně.

Tým Boulder poté zhodnotil „věk srdce“ každé osoby pomocí dvou klíčových indikátorů zdraví srdce: celkem cholesterol/high-density lipoprotein and body mass index (BMI).

Výsledek: Jak se prodlužovala doba sezení, rostlo i stárnutí srdce.

I když lidé splňovali doporučené minimální denní cvičení – asi 20 minut denně „umírněného“ cvičení – měl zhoubný účinek na srdce všeho, co sezení nepohnulo.

Zdálo se však, že přidání „intenzivního“ cvičení (například běh nebo jízda na kole) po dobu asi 30 nebo více minut denně pomáhá vyvážit škody způsobené sezením. Ale pořád to ty škody nevrátilo na nulu.

Podle tiskové zprávy z univerzity data od dvojčat ve studii naznačují, že „nahrazení sezení cvičením se zdálo být pro zlepšení cholesterolu lepší než pouhé přidání cvičení k celodennímu sezení.“

Návrhy vědců pro lidi, kteří hodně sedí: Zkuste v práci používat stůl ve stoje, zapojte se alespoň 30 minut intenzivního cvičení denně nebo přidejte namáhavé cvičení ve dnech volna jako „víkendový válečník“.

Zdroje

  • University of Colorado Boulder, tisková zpráva, 1. listopadu 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-11-05 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova