Kakehan Lungguh ngrugekake Atine, Malah ing Wong sing Olahraga

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Ernie Mundell HealthDay Reporter

SENEN, 4 Nopember 2024 -- Ana apa wae babagan lungguh.

Panaliten anyar nuduhake yen akeh wektu ing sofa lan kursi ngrusak jantung -- sanajan ing antarane wong sing entuk jumlah minimal sing disaranake. olahraga saben dinane.

"Mlaku-mlaku cepet sawise kerja bisa uga ora cukup" kanggo ngimbangi bebaya kesehatan nalika lungguh, ujare panulis utama studi Chandra Reynolds. Dheweke dadi profesor psikologi lan neurosains ing Universitas Colorado ing Boulder.

Tim dheweke nerbitake temuan kasebut bubar ing jurnal PLOS One.

Data kasebut asale saka panaliten sing terus-terusan babagan luwih saka sewu mantan utawa saiki Coloradans, 730 sing kembar. Tim Reynolds fokus ing peserta sing umure 28 nganti 49.

Pangarang utama sinau Ryan Bruellman ujar manawa kohort kasebut relatif enom, amarga "wong diwasa enom cenderung mikir yen ora kena pengaruh saka tuwa. Nanging apa sing sampeyan lakoni sajrone wektu kritis iki penting."

Bruellman saiki dadi calon PhD ing Universitas California, Riverside.

Akeh peserta lungguh akeh wektu: Rata-rata meh sangang jam saben dina, miturut panaliten .

Tingkat olah raga kisaran saka 80 lan 160 menit aktivitas fisik moderat saben minggu lan kurang saka 135 menit olahraga sing kuat saben minggu.

Tim Boulder banjur ngevaluasi "umur jantung" saben wong nggunakake rong indikator kesehatan jantung: total kolesterol/lipoprotein kapadhetan dhuwur lan indeks massa awak (BMI).

Asil: Nalika wektu lungguh saya tambah, ati uga saya tuwa.

Sanajan wong ketemu rekomendasi olahraga minimal saben dina -- udakara 20 menit saben dina latihan "moderat" -- efek ngrusak jantung kabeh wong sing lungguh ora mandheg.

Nambah ing olahraga "sregep" (contone, mlaku utawa muter) kanggo udakara 30 menit utawa luwih saben dina kayane bisa ngatasi cilaka saka lungguh, nanging. Nanging isih ora nggawa cilaka kasebut bali menyang nol.

Miturut rilis warta saka universitas, data saka kembar ing panliten kasebut nuduhake yen "ngganti lungguh karo olahraga katon luwih apik kanggo nambah kolesterol tinimbang mung nambah latihan kanggo sedina muput."

Saran saka peneliti kanggo wong sing lungguh akeh: Coba gunakake meja ngadeg ing kantor, olahraga paling ora 30 menit saben dina utawa tambahake latihan sing abot nalika dina libur minangka "prajurit akhir minggu."

Sumber

  • Universitas Colorado Boulder, rilis warta, 1 November 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-11-05 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer