자녀를 재우는 데 문제가 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다, 여론조사 결과

Drugslib을 팔로우하세요

Drugs.com에서 의학적으로 검토함.

Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2024년 6월 17일 월요일 -- 부모 4명 중 거의 1명은 자녀를 재우기 위해 애쓰고 있으며, 새로운 설문조사 보고서입니다.

이 중 일부는 열악한 수면 위생과 관련이 있지만 일부는 아이들이 품고 있는 어두운 걱정 때문이기도 합니다. 연구원들이 보고합니다.

잠 못 드는 아이의 부모는 취침 시간이 적고, 비디오나 TV 프로그램을 시청할 가능성이 더 높으며, 아이가 잠들 때까지 아이와 함께 있을 가능성이 더 높다고 연구진은 말했습니다.

"일관적인 취침 시간 루틴을 확립하는 것이 중요합니다."라고 Sarah Clark은 말했습니다. 소아과 의사이자 University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health의 공동 책임자입니다.

"취침 시간으로의 전환이 밤마다 갈등을 일으키게 되면 일부 부모는 현재는 효과가 있지만 앞으로는 더 많은 수면 문제에 대비할 수 있는 습관에 빠지게 될 수 있습니다."라고 Clark은 대학 보도 자료에서 말했습니다.

그러나 부모 중 거의 4분의 1은 걱정이나 불안 때문에 자녀의 수면이 종종 또는 가끔 지연된다고 말합니다.

부모의 3분의 1 이상이 자녀가 밤에 잠에서 깨어나 울거나 하는 경향이 있다고 말합니다. 40% 이상이 자녀가 부모의 침대로 이사한다고 말하고 약 30%는 자녀가 부모가 자기 방에서 자야 한다고 주장합니다.

“많은 어린 아이들이 어둠을 무서워하거나 두려움을 느끼는 단계를 거칩니다. 뭔가 나쁜 일이 일어나 취침 시간을 늦추거나 부모가 방을 떠나는 것에 괴로워하게 될까봐 걱정합니다. 나쁜 꿈을 꾸거나 한밤중에 깨는 것도 수면을 방해할 수 있습니다.”라고 Clark은 말했습니다.

“이것은 아이 발달의 정상적인 부분이지만, 하루 일과를 마친 후 부모가 이미 피곤함을 느끼면 실망스러울 수 있습니다.”라고 Clark은 말했습니다. "부모는 어린이와 성인 모두가 적절한 수면을 취하도록 돕는 경계를 유지하면서 안심과 편안함을 제공하는 것 사이에서 균형을 찾아야 합니다."

부모 5명 중 약 1명은 자녀에게 잠을 줬다고 말합니다. 멜라토닌이 도움이 됩니다. 전문가들은 이러한 움직임에 대해 신중하게 접근해야 한다고 말합니다.

멜라토닌 제품은 안전성과 효과에 대한 엄격한 테스트를 거치지 않았으며, 멜라토닌이 어린이의 성장과 발달에 미치는 장기적인 영향은 알려지지 않았다고 Clark은 말했습니다.

“멜라토닌은 수면을 조절하는 천연 호르몬이지만 -기상 주기가 있어 가끔 사용해도 괜찮을 수 있지만, 부모는 이를 일차적인 수면 보조제로 의존해서는 안 됩니다.”라고 Clark은 말했습니다. "어린 자녀에게 멜라토닌 투여를 고려 중인 부모는 소아과 의사와 상담하여 선택 사항에 대해 논의하고 먼저 수면 문제의 다른 원인을 배제해야 합니다."

부모님은 원활한 수면 전환에 도움이 되는 일관된 취침 시간 루틴을 고수하는 것이 더 나을 것입니다.

대부분의 설문 조사에 참여한 부모는 양치질, 목욕, 취침 시간 독서 등 이러한 루틴이 있다고 답했습니다. 이야기. 절반 미만의 부모가 일상 생활에 물 마시기, 간식 먹기, 기기 끄기, 취침 기도하기, 하루에 대해 이야기하기 등이 포함된다고 답했습니다.

“예측 가능한 취침 시간 루틴은 안정감과 편안함을 제공하고 아이에게 속도를 늦출 시간이라는 신호를 보냅니다.”라고 Clark은 말했습니다. “다음에 무엇을 기대해야 할지 알면 불안이 줄어들고 아이들이 안전하고 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 부모와 함께 헌신적인 시간을 보내면 결속력과 정서적 연결이 촉진되어 취침 시간과 긍정적인 관계가 형성됩니다.”

거의 3분의 2에 달하는 부모가 아이들이 밤샘 놀이를 하는 것이 수면을 지연시키는 주요 요인이라고 말했습니다. 아이들은 잠자리에 들기 최소 한 시간 전부터 긴장을 풀어야 합니다.

조용하고 조용한 수면 환경은 아이들이 잠의 나라로 빠져드는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

부모의 5분의 2 이상이 다른 방의 소음이 자녀의 수면을 방해한다고 답한 것으로 나타났습니다.

Clark는 “수면 환경은 잠에 들거나 밤새도록 잠을 자는 등 어린이의 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 Clark은 말했습니다.

또한 대부분의 어린이는 자신의 수면 능력이 부족합니다. 취침 시간에 방해가 될 수 있는 자기 방.

자녀가 자신만의 침실을 갖고 있다고 답한 부모는 절반 미만이었고, 약 4분의 1은 형제자매와 침실을 공유하거나 부모 침실에서 자고 있습니다.

“가능하다면 아이들은 자신만의 침대를 가져야 합니다. 다른 가족들의 소음이 별로 없는 조용한 방에서요.”라고 Clark은 말했습니다.

부모는 취침 시간에 자녀와 함께 시간을 보내 자녀가 가질 수 있는 구체적인 걱정 사항에 대해 이야기할 수 있는 기회를 제공함으로써 자녀의 불안을 완화할 수 있습니다.

그러나 부모는 방에 남아 있기보다는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 몇 분마다 아이를 확인하겠다고 제안하십시오. 그러면 아이의 수면 환경이 차분하게 유지되면서 안심할 수 있습니다.

“가족들은 밤의 두려움을 차분한 경험으로 바꾸는 데 도움이 되는 편안한 의식을 통합할 수 있습니다.”라고 Clark은 말했습니다.

출처

  • University of Michigan, 보도 자료, 6월 17일 , 2024년

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-06-17 21:15

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기 키워드