Problemen om uw kinderen in slaap te krijgen? Je bent niet de enige, blijkt uit opiniepeilingen

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

MAANDAG 17 juni 2024 -- Bijna 1 op de 4 ouders heeft moeite om hun kind in slaap te krijgen, een nieuwe poll rapporten.

Een deel hiervan houdt verband met slechte slaaphygiëne, maar een ander deel is ook te wijten aan duistere zorgen van de kinderen, onderzoekers rapporteren.

Ouders van slapeloze kinderen hebben minder vaak een bedtijdroutine, gaan eerder weg bij een video of tv-programma en blijven vaker bij hun kind tot het slaapt, aldus onderzoekers.

"Het opzetten van een consistente bedtijdroutine is cruciaal", zegt Sarah Clark, een kinderarts en mededirecteur van de National Poll on Children's Health van de University of Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital.

"Wanneer deze overgang naar bedtijd een nachtelijk conflict wordt, kunnen sommige ouders vervallen in gewoonten die op dat moment werken, maar die op termijn voor nog meer slaapproblemen kunnen zorgen", zegt Clark in een persbericht van de universiteit.

>

Bijna een kwart van de ouders zegt echter dat de slaap van hun kinderen vaak of af en toe wordt uitgesteld omdat ze zich zorgen maken of angstig zijn.

Meer dan een derde van de ouders zegt dat hun kind 's nachts de neiging heeft om boos wakker te worden of te huilen. Meer dan 40% zegt dat hun kind naar het bed van hun ouders verhuist en ongeveer 30% zegt dat het kind erop staat dat een ouder in hun kamer slaapt.

“Veel jonge kinderen doorlopen stadia waarin ze bang worden in het donker of maken zich zorgen dat er iets ergs kan gebeuren, waardoor ze het naar bed gaan uitstellen of van streek raken doordat ouders de kamer verlaten. Slechte dromen of midden in de nacht wakker worden kunnen ook de slaap verstoren”, aldus Clark.

"Hoewel dit een normaal onderdeel is van de ontwikkeling van een kind, kan het frustrerend zijn als ouders zich aan het eind van de dag zelf al moe voelen", zegt Clark. “Ouders moeten een balans vinden tussen het bieden van geruststelling en comfort, terwijl ze tegelijkertijd bepaalde grenzen handhaven die ervoor zorgen dat iedereen – zowel kinderen als volwassenen – voldoende slaap krijgt.”

Ongeveer 1 op de 5 ouders zegt dat ze hun kinderen wel eens hebben gegeven melatonine om te helpen ze slapen, een stap die volgens experts met voorzichtigheid moet worden benaderd.

Melatonineproducten zijn niet grondig getest op veiligheid en effectiviteit, en hun impact op de lange termijn op de groei en ontwikkeling van een kind is onbekend, zegt Clark.

“Hoewel melatonine een natuurlijk hormoon is dat de slaap reguleert -waakcycli en het kan prima zijn om af en toe te gebruiken, maar ouders moeten er niet op vertrouwen als primair slaaphulpmiddel,' zei Clark. “Ouders die overwegen om hun jonge kind melatonine te geven, moeten eerst hun kinderarts raadplegen om de opties te bespreken en andere oorzaken van slaapproblemen uit te sluiten.”

Ouders zouden er beter aan doen zich aan een consistente bedtijdroutine te houden, waardoor de overgang naar slaap soepeler verloopt.

De meeste ondervraagde ouders zeiden dat ze zo'n routine hadden, waaronder tandenpoetsen, baden of voorlezen voor het slapengaan verhalen. Minder dan de helft van de ouders zegt dat hun routine bestaat uit het drinken van water of een tussendoortje, het uitschakelen van apparaten, het opzeggen van het bedtijdgebed of het praten over hun dag.

"Een voorspelbare bedtijdroutine geeft een gevoel van veiligheid en comfort en geeft het kind het signaal dat het tijd is om het rustiger aan te doen", aldus Clark. “Weten wat ze vervolgens kunnen verwachten, kan de angst verminderen en ervoor zorgen dat kinderen zich veilig en ontspannen voelen. Het hebben van deze toegewijde tijd met ouders bevordert ook de band en de emotionele band, waardoor positieve associaties met bedtijd ontstaan.”

Bijna tweederde van de ouders zegt dat opblijven van kinderen om te spelen een belangrijke factor is bij het uitstellen van de slaap. Kinderen moeten minstens een uur voor het slapengaan beginnen met ontspannen.

Een kalme, stille slaapomgeving kan kinderen ook helpen in slaapland te vallen.

Meer dan twee vijfde van de ouders zegt dat lawaai uit andere kamers de slaap van hun kind verstoort, zo blijkt uit de resultaten.

"De slaapomgeving kan een groot effect hebben op de slaapkwaliteit van een kind, inclusief het in slaap komen en doorslapen", zegt Clark.

Bovendien hebben de meeste kinderen geen eigen eigen kamer, wat voor extra afleiding tijdens het slapengaan kan zorgen.

Minder dan de helft van de ouders geeft aan dat hun kind een eigen slaapkamer heeft, terwijl ongeveer een kwart een slaapkamer deelt met broers en zussen of in de slaapkamer van hun ouders slaapt.

“Als het mogelijk is, moeten kinderen hun eigen bed hebben in een kamer die rustig is, zonder veel lawaai van andere familieleden”, aldus Clark.

Ouders kunnen de angst van kinderen verzachten door wat tijd met ze door te brengen als het bedtijd is, zodat ze de kans krijgen om te praten over eventuele specifieke zorgen die ze hebben.

Maar in plaats van in de kamer te blijven, kunnen ouders dat ook doen bied aan om het kind elke paar minuten te controleren. Dat kan een kind geruststellen en er tegelijkertijd voor zorgen dat de slaapomgeving rustig blijft.

“Gezinnen kunnen geruststellende rituelen toepassen om nachtelijke angsten om te zetten in een kalmerende ervaring”, zegt Clark.

Bronnen

  • Universiteit van Michigan, persbericht, 17 juni , 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-06-17 21:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden