Probleme să-ți faci copiii să doarmă? Nu ești singur, constată sondajul

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNI, 17 iunie 2024 -- Aproape 1 din 4 părinți se luptă să-și facă copilul să doarmă, un nou sondaj rapoarte.

Unele dintre acestea sunt legate de igiena precară a somnului, dar unele se datorează și grijilor întunecate pe care copiii le au, raportează cercetătorii.

Părinții copiilor nedormiți au mai puține șanse să aibă o rutină la culcare, să plece la un videoclip sau o emisiune TV și să rămână cu copilul lor până când adoarme, au spus cercetătorii.

„Este crucial să stabiliți o rutină consecventă la culcare”, a spus Sarah Clark, un medic pediatru și co-director al Universității din Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital Sondaj național privind sănătatea copiilor.

„Când această tranziție la ora de culcare devine un conflict de noapte, unii părinți pot cădea în obiceiuri care funcționează pe moment, dar le-ar putea stabili pentru mai multe probleme de somn pe drum”, a spus Clark într-un comunicat de presă al universității.

Cu toate acestea, aproape un sfert dintre părinți spun că somnul copiilor lor este adesea sau ocazional întârziat, deoarece sunt îngrijorați sau anxioși.

Peste o treime dintre părinți spun că copilul lor tinde să se trezească supărat sau să plângă noaptea. Peste 40% spun că copilul lor se mută în patul părinților și aproximativ 30% spun că copilul insistă ca părinții să doarmă în camera lor.

„Mulți copii mici trec prin etape când se sperie de întuneric sau vă faceți griji că s-ar putea întâmpla ceva rău, determinându-i să întârzie ora de culcare sau să devină tulburați de părinții care părăsesc camera. Visele rele sau trezirea în miezul nopții pot, de asemenea, perturba somnul”, a spus Clark.

„Deși aceasta este o parte normală a dezvoltării unui copil, poate fi frustrant atunci când părinții se simt deja obosiți la sfârșitul zilei”, a spus Clark. „Părinții ar trebui să găsească un echilibru între oferirea de liniștire și confort, menținând în același timp anumite limite care ajută la asigurarea tuturor -- atât copiii, cât și adulții -- să aibă un somn adecvat.”

Aproximativ 1 din 5 părinți spun că le-a dat copiilor lor. melatonina pentru a ajuta ei dorm, o mișcare despre care experții spun că ar trebui abordată cu prudență.

Produsele cu melatonină nu au fost supuse unor teste riguroase pentru siguranță și eficacitate, iar impactul lor pe termen lung asupra creșterii și dezvoltării copilului este necunoscut, a spus Clark.

„Deși melatonina este un hormon natural care reglează somnul. - cicluri de trezire și poate fi bine de utilizat ocazional, părinții nu ar trebui să se bazeze pe el ca un ajutor primar pentru somn”, a spus Clark. „Părinții care se gândesc să dea melatonină copilului lor mic ar trebui să se consulte cu medicul pediatru pentru a discuta opțiunile și pentru a exclude mai întâi alte cauze ale problemelor de somn.”

Părinții ar face mai bine să respecte o rutină consecventă înainte de culcare, care ajută la ușurarea tranziției către somn.

Majoritatea părinților intervievați au spus că au o astfel de rutină, care ar putea include spălatul pe dinți, scăldat sau citirea ora de culcare. povestiri. Mai puțin de jumătate dintre părinți au spus că rutina lor include să bea apă sau o gustare, să închidă dispozitivele, să spună rugăciuni înainte de culcare sau să vorbească despre ziua lor.

„O rutină previzibilă de culcare oferă un sentiment de siguranță și confort și îi semnalează copilului că este timpul să încetinească”, a spus Clark. „A ști la ce să te aștepți în continuare poate reduce anxietatea și îi poate ajuta pe copii să se simtă în siguranță și relaxați. A avea acest timp dedicat cu părinții promovează, de asemenea, legăturile și conexiunile emoționale, creând asocieri pozitive cu ora de culcare.”

Aproape două treimi dintre părinți au spus că copiii să rămână trează la joacă este un factor major în întârzierea somnului. Copiii ar trebui să înceapă să se relaxeze cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Un mediu de somn calm și liniștit, de asemenea, îi poate ajuta pe copii să plece spre slumberland.

Peste două cincimi dintre părinți au spus că zgomotul din alte camere interferează cu somnul copilului lor, arată rezultatele.

„Mediul de somn poate avea un efect major asupra calității somnului unui copil, inclusiv să adoarmă și să rămână adormit toată noaptea”, a spus Clark.

În plus, cei mai mulți copii nu au propriile lor propria cameră, care poate adăuga distragere a atenției la culcare.

Mai puțin de jumătate dintre părinți au spus că copilul lor are propriul dormitor, în timp ce aproximativ un sfert împarte dormitorul cu frații sau dorm în dormitorul părinților.

„Atunci când este posibil, copiii ar trebui să aibă propriul lor pat. într-o cameră liniștită, fără mult zgomot de la alți membri ai familiei”, a spus Clark.

Părinții pot atenua anxietatea copiilor petrecând puțin timp cu ei la culcare, oferindu-le șansa de a vorbi despre orice griji specifice pe care le-ar putea avea.

Dar în loc să rămână în cameră, părinții pot se oferă să verifice copilul la fiecare câteva minute. Acest lucru poate liniști un copil, asigurându-vă în același timp că mediul său de somn rămâne calm.

„Familiile pot încorpora ritualuri reconfortante pentru a ajuta la transformarea fricilor de noapte într-o experiență liniștitoare”, a spus Clark.

Surse

  • Universitatea din Michigan, comunicat de presă, 17 iunie , 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-06-17 21:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare