Проблемы с тем, чтобы ваши дети заснули? Вы не одиноки, результаты опроса

Следите за Drugslib на

Медицинская оценка на сайте Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 17 июня 2024 г. – Почти каждый четвертый родитель изо всех сил пытается уложить своего ребенка спать, новый сообщения.

Отчасти это связано с плохой гигиеной сна, но отчасти это связано с темными переживаниями, которые питают дети, сообщают исследователи.

Родители бессонных детей с меньшей вероятностью соблюдают порядок отхода ко сну, с большей вероятностью уйдут на просмотр видео или телешоу и с большей вероятностью останутся с ребенком, пока тот не заснет, говорят исследователи.

"Очень важно установить постоянный режим сна", - сказала Сара Кларк, педиатр и содиректор Национального опроса о здоровье детей, проведенного Детской больницей им. К.С. Мотта при Мичиганском университете.

"Когда переход ко сну становится ночным конфликтом, у некоторых родителей могут возникнуть привычки, которые работают в данный момент, но могут привести к новым проблемам со сном в будущем", - сказал Кларк в пресс-релизе университета.

>

Однако почти четверть родителей говорят, что сон их детей часто или время от времени задерживается из-за беспокойства или беспокойства.

Более трети родителей говорят, что их ребенок часто просыпается по ночам расстроенным или плачет. Более 40 % говорят, что их ребенок переезжает в кровать родителей, и около 30 % говорят, что ребенок настаивает на том, чтобы родитель спал в их комнате.

“Многие маленькие дети проходят через этапы, когда они начинают бояться темноты или беспокоиться, что может случиться что-то плохое, из-за чего они будут откладывать отход ко сну или расстраиваться из-за того, что родители выходят из комнаты. Плохие сны или пробуждение посреди ночи также могут нарушить сон», — сказал Кларк.

«Хотя это нормальная часть развития ребенка, это может расстраивать, когда родители уже чувствуют усталость в конце дня», — сказал Кларк. «Родители должны найти баланс между уверенностью и комфортом, сохраняя при этом некоторые границы, которые помогут обеспечить достаточный сон всем — и детям, и взрослым».

Примерно каждый пятый родитель говорит, что дал своим детям достаточно сна. мелатонин в помощь они спят, и к этому шагу, по мнению экспертов, следует относиться с осторожностью.

Продукты с мелатонином не прошли строгих испытаний на безопасность и эффективность, и их долгосрочное влияние на рост и развитие ребенка неизвестно, говорит Кларк.

«Хотя мелатонин является естественным гормоном, который регулирует сон, -циклы бодрствования, и их можно использовать время от времени, родителям не следует полагаться на него как на основное средство для сна», — сказал Кларк. «Родители, которые рассматривают возможность давать мелатонин своему маленькому ребенку, должны проконсультироваться со своим педиатром, чтобы обсудить варианты и сначала исключить другие причины проблем со сном».

Родителям лучше придерживаться определенного режима отхода ко сну, который поможет смягчить переход ко сну.

Большинство опрошенных родителей сказали, что у них есть такой режим, который может включать чистку зубов, купание или чтение перед сном. истории. Менее половины родителей заявили, что их распорядок дня включает в себя питье воды или перекус, выключение устройств, молитву перед сном или разговоры о своем дне.

"Предсказуемый распорядок дня перед сном дает ребенку чувство безопасности и комфорта и сигнализирует ребенку, что пора притормозить", – говорит Кларк. «Знание того, чего ожидать дальше, может уменьшить беспокойство и помочь детям чувствовать себя в безопасности и расслабленно. Проведение такого времени с родителями также способствует сплочению и эмоциональной связи, создавая положительные ассоциации со сном».

Почти две трети родителей заявили, что дети не ложатся спать, чтобы поиграть, что является основным фактором задержки сна. Детям следует начинать успокаиваться как минимум за час до сна.

Спокойная, тихая обстановка для сна также может помочь детям погрузиться в сон.

Результаты показывают, что более двух пятых родителей заявили, что шум из других комнат мешает сну их ребенка.

"Обстановка сна может оказать существенное влияние на качество сна ребенка, в том числе на то, как он заснет и сможет спать всю ночь", – говорит Кларк.

Кроме того, у большинства детей нет таких условий. отдельная комната, которая может отвлекать вас перед сном.

Менее половины родителей заявили, что у их ребенка есть собственная спальня, а около четверти живут в одной спальне с братьями и сестрами или спят в спальне родителей.

«По возможности у детей должна быть собственная кровать. в тихой комнате, где нет лишнего шума от других членов семьи», — сказал Кларк.

Родители могут облегчить беспокойство детей, проводя с ними немного времени перед сном, давая им возможность поговорить о любых конкретных беспокойствах, которые могут у них возникнуть.

Но вместо того, чтобы оставаться в комнате, родители могут предложите проверять ребенка каждые несколько минут. Это успокоит ребенка и обеспечит спокойствие во время его сна.

«Семьи могут использовать утешительные ритуалы, которые помогут превратить ночные страхи в успокаивающий опыт», — сказал Кларк.

Источники

  • Мичиганский университет, пресс-релиз, 17 июня , 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-06-17 21:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова