Вам важко заснути дітей? Ви не самотні, результати опитування

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 17 червня 2024 р. — Майже 1 із 4 батьків намагається заспати свою дитину, новий poll звіти.

Деякі з них пов’язані з поганою гігієною сну, але деякі також через темні турботи дітей, звіт дослідників.

Дослідники стверджують, що батьки дітей, які не сплять, рідше йдуть спати, частіше залишають відео чи телешоу та частіше залишаються з дитиною, поки вона не засне.

«Встановлення постійного розпорядку сну має вирішальне значення», — сказала Сара Кларк, педіатр і співдиректор Національного опитування дитячої лікарні Мічиганського університету охорони здоров’я C.S. Mott Children’s Hospital.

«Коли цей перехід до сну стає нічним конфліктом, деякі батьки можуть набути звичок, які діють на даний момент, але можуть створити для них додаткові проблеми зі сном у майбутньому», — сказав Кларк в прес-релізі університету.

>

Однак майже чверть батьків стверджують, що їхні діти часто або час від часу затримують сон через хвилювання чи тривогу.

Більше третини батьків кажуть, що їхня дитина зазвичай прокидається засмученою або плаче вночі. Понад 40% стверджують, що їхня дитина переходить до ліжка батьків, а близько 30% стверджують, що дитина наполягає на тому, щоб батьки спали в їхній кімнаті.

«Багато маленьких дітей проходять етапи, коли вони починають боятися темряви або занепокоєння, що може трапитися щось погане, що змусить їх відкладати спати або засмучуватися через те, що батьки виходять з кімнати. Погані сни або пробудження посеред ночі також можуть порушити сон», – сказав Кларк.

«Хоча це нормальна частина розвитку дитини, може бути неприємно, коли батьки вже самі відчувають втому наприкінці дня», — сказав Кларк. «Батьки повинні знайти баланс між пропозицією заспокоєння та комфорту, зберігаючи при цьому певні межі, які допоможуть забезпечити повноцінний сон усім — і дітям, і дорослим».

Приблизно 1 із 5 батьків каже, що вони дали своїм дітям мелатонін, щоб допомогти вони сплять, до цього кроку, на думку експертів, слід підходити обережно.

Продукти з мелатоніном не пройшли ретельне тестування на безпеку та ефективність, і їх довгостроковий вплив на ріст і розвиток дитини невідомий, сказав Кларк.

Хоча мелатонін є природним гормоном, який регулює сон -циклів неспання, і його можна час від часу використовувати, батькам не слід покладатися на нього як на основний засіб для сну», – сказав Кларк. «Батьки, які розглядають можливість давати мелатонін своїй маленькій дитині, повинні проконсультуватися зі своїм педіатром, щоб обговорити варіанти та спочатку виключити інші причини проблем зі сном».

Батькам краще було б дотримуватися постійного режиму перед сном, який допомагає плавно переходити до сну.

Більшість опитаних батьків сказали, що вони мають такий розпорядок, який може включати чищення зубів, купання або читання перед сном. історії. Менше половини батьків сказали, що їхні розпорядки включають випити води або перекусити, вимкнути пристрої, прочитати молитви перед сном або розповісти про свій день.

«Передбачуваний режим відходу до сну створює відчуття безпеки та комфорту та сигналізує дитині, що настав час сповільнитися», — сказав Кларк. «Знання того, чого очікувати далі, може зменшити тривогу та допомогти дітям почуватися в безпеці та розслабитися. Цей виділений час з батьками також сприяє зміцненню зв’язків і емоційного зв’язку, створюючи позитивні асоціації з часом сну».

Майже дві третини батьків сказали, що діти залишаються спати, щоб грати, є головним фактором затримки сну. Діти повинні починати відпочивати принаймні за годину до сну.

Спокійне, тихе середовище для сну також може допомогти дітям поринути в сон.

Понад дві п’ятих батьків сказали, що шум з інших кімнат заважає їхній дитині спати, свідчать результати.

«Середовище сну може мати значний вплив на якість сну дитини, включно з тим, щоб заснути та спати протягом ночі», — сказав Кларк.

Крім того, більшість дітей не мають свого сну. власну кімнату, яка може відволікати час перед сном.

Менше половини батьків сказали, що їхня дитина має окрему спальню, а приблизно чверть ділять спальню з братами та сестрами або сплять у спальні батьків.

«Якщо це можливо, діти повинні мати окреме ліжко. у тихій кімнаті, де немає шуму від інших членів сім’ї», – сказав Кларк.

Батьки можуть полегшити занепокоєння дітей, проводячи з ними трохи часу перед сном, даючи їм можливість поговорити про будь-які конкретні турботи, які вони можуть мати.

Але замість того, щоб залишатися в кімнаті, батьки можуть пропонувати перевіряти дитину кожні кілька хвилин. Це може заспокоїти дитину, водночас переконавшись, що середовище її сну залишається спокійним.

«Сім’ї можуть використовувати заспокійливі ритуали, щоб допомогти перетворити нічні страхи на заспокійливий досвід», — сказав Кларк.

Джерела

  • Університет Мічигану, випуск новин, 17 червня , 2024

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-06-17 21:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова