Dva dny ovesné kaše mohou snížit hladinu cholesterolu, zjistila studie

Sledujte Drugslib

Od pracovníků HealthDay HealthDay Reporter

BPharm. Poslední aktualizace 4. března 2026.

viaza Health

STŘEDA, 4. března 2026 – Podle nové studie z Německa může konzumace ovesných vloček jen dva dny, ať už s ovocem nebo ochucenými arašídovým máslem, pomoci snížit cholesterol.

Ve studii lidé s metabolickým syndromem, kteří dodržovali přísný plán založený na ovsu po dobu 48 hodin, zaznamenali 10% pokles škodlivého LDL cholesterolu.

Zlepšení bylo stále patrné o šest týdnů později, vědci z univerzity v Bonnu nedávno uvedli v časopise Nature Communications.

syndrom vysokého krevního tlaku, zdravotní problémy s nadváhou

Metabol a nezdravé hladiny cholesterolu. Tyto stavy zvyšují riziko srdeční onemocněnídiabetes 2. typu.

Během dvoudenní fáze studie jedli dobrovolníci 300 gramů ovesných vloček denně, rozdělených do tří jídel. Směli přidávat jen malé množství ovoce nebo zeleniny. Zároveň snížili svůj normální příjem kalorií asi o polovinu.

Kontrolní skupina také snížila kalorie, ale nejedla oves.

Celkem 32 žen a mužů dokončilo dvoudenní ovesný plán: 17 ve skupině s ovesem a 15 v kontrolní skupině.

Dva lidé v kontrolní skupině museli z osobních důvodů odstoupit. Celkově se výzkumu zúčastnilo 68 lidí, kteří také zahrnovali delší šestitýdenní fázi.

Oběma skupinám do jisté míry prospěla konzumace méně kalorií. Ale skupina ovsa zaznamenala výraznější změny.

„Hladina zvláště škodlivého LDL cholesterolu u nich klesla o 10 % – to je podstatné snížení, i když ne zcela srovnatelné s účinkem moderních léků,“ spoluautor studie Marie-Christine Simon, juniorská profesorka na univerzitě a Food News Institute of Nutritional, řekla.

"V důsledku toho byla tato metoda v posledních desetiletích téměř úplně přehlížena," dodala.

Účastníci ve skupině s ovesem také zhubli v průměru asi 4,4 kila a jejich krevní tlak mírně klesl.

Snížení LDL cholesterolu je důležité, protože vysoké hladiny mohou způsobit hromadění ve stěnách tepen. Postupem času to může vést k srdečnímu infarktu nebo mrtvici,

na co se lidé podívali

.

"Byli jsme schopni identifikovat, že konzumace ovesných vloček zvýšila počet určitých bakterií ve střevech," řekla hlavní autorka Linda lékařka, kandidátka na doktorku Linda Klü.

Střevní bakterie pomáhají rozkládat potraviny a vytvářet látky, které ovlivňují zdraví. Tým zjistil, že oves pomohl bakteriím produkovat sloučeniny zvané fenolické látky.

U jedné z nich, kyseliny ferulové, bylo ve studiích na zvířatech prokázáno, že podporuje zdravou hladinu cholesterolu.

"Byli jsme schopni prokázat, že střevní bakterie produkují fenolické sloučeniny rozkladem ovsa," uvedl Klümpen v tiskové zprávě.

Výzkumníci také poznamenali, že některé střevní mikroby pomáhají odstraňovat histidin, aminokyselinu, která se může přeměnit na sloučeninu spojenou s inzulínovou rezistencí, pokud se nahromadí.

V samostatné části studie účastníci jedli 80 gramů ovesných vloček denně po dobu šesti týdnů bez dietních omezení. Tento přístup vedl pouze k mírným změnám, poznamenali výzkumníci.

Největší zlepšení přinesl dvoudenní plán.

"Krátkodobá dieta na bázi ovsa v pravidelných intervalech by mohla být dobře tolerovaným způsobem, jak udržet hladinu cholesterolu v normálním rozmezí a předejít cukrovce," řekl Simon.

Výzkum náhodně přidělení účastníci byli do ovesných nebo kontrolních skupin.

Zatímco lidé věděli, co jedí, laboratorní týmy, které analyzovaly vzorky krve a stolice, nevěděly, ze které skupiny vzorky pocházejí.

Výzkumníci měřili krevní tlak, hmotnost, velikost pasu a tělesný tuk před a po intervenci a znovu po dvou, čtyřech a šesti týdnech.

Studie byla financována několika německými výzkumnými organizacemi a skupinami potravinářského průmyslu.

Zdroje

  • Univerzita v Bonnu, tisková zpráva, 25. února 2026

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2026-03-05 01:43

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova