Rong Dina Oatmeal Bisa Ngurangi Kolesterol, Panliten Temokake

Tindakake Drugslib ing

Dening Staff HealthDay HealthDay Reporter

Medically. Dianyari pungkasan tanggal 4 Maret 2026.

liwat HealthDay

REBU, 4 Maret 2026 — Apa karo woh-wohan utawa dibumboni karo mentega kacang, biasane mangan oatmeal mung rong dina bisa mbantu ngedhunake kolesterol, miturut panaliten anyar saka Jerman.

Ing uji coba, wong sing nandhang sindrom metabolik sing ngetutake rencana adhedhasar oat sing ketat sajrone 48 jam ngalami penurunan kolesterol LDL 10%.

Perbaikan kasebut isih katon nem minggu sabanjure, peneliti ing Universitas Bonn bubar nglaporake ing jurnal Komunikasi Alam kalebu masalah kesehatan sing berlebihan, sing kalebu masalah kesehatan sing berlebihan.

tekanan, gula getih dhuwur lan tingkat kolesterol sing ora sehat. Kahanan kasebut nambah risiko wong kanggo penyakit jantung lan diabetes tipe 2.

Sajrone fase rong dina sinau, sukarelawan mangan 300 gram oatmeal saben dina, dibagi dadi telung dhaharan. Padha mung diijini kanggo nambah jumlah cilik saka woh utawa sayuran. Ing wektu sing padha, padha ngurangi asupan kalori normal nganti setengah.

Klompok kontrol uga nyuda kalori nanging ora mangan gandum.

Kabeh, 32 wanita lan wong lanang ngrampungake rencana oat rong dina: 17 ing klompok oat lan 15 ing klompok kontrol.

Wong loro ing klompok kontrol kudu mandheg amarga alasan pribadi. Sakabèhé, 68 wong melu riset, sing uga kalebu fase enem minggu sing luwih dawa.

Klompok loro kasebut entuk manfaat saka mangan luwih sithik kalori. Nanging klompok oat ngalami owah-owahan sing luwih kuat.

"Tingkat kolesterol LDL sing mbebayani banget mudhun 10% kanggo wong-wong mau - sing nyuda substansial, sanajan ora sakabehe bisa dibandhingake karo efek obat-obatan modern," co-penulis sinau Marie-Christine Simon, profesor junior ing Institut Ilmu Nutrisi lan Nutritional ngandika ing universitas lan Institut Ilmu Pangan.

"Akibate, cara iki meh ora digatekake ing dekade pungkasan," dheweke nambah.

Peserta ing klompok oat uga rata-rata ilang udakara 4,4 kilogram, lan tekanan getih rada mudhun.

Ngedhunake kolesterol LDL penting amarga tingkat sing dhuwur bisa nyebabake akumulasi ing tembok arteri. Suwe-suwe, iki bisa nyebabake serangan jantung utawa stroke.

"Kita bisa ngerteni manawa konsumsi oatmeal nambah jumlah bakteri tartamtu ing usus," ujare panulis utama calon dokter ing institute Linda Klümpene.

Bakteri usus mbantu ngrusak panganan lan nggawe zat sing mengaruhi kesehatan. Tim kasebut nemokake manawa oat mbantu bakteri ngasilake senyawa sing diarani zat fenolik.

Salah sijine, asam ferulic, wis ditampilake ing studi kewan kanggo ndhukung tingkat kolesterol sing sehat.

"Kita bisa nuduhake yen bakteri usus ngasilake senyawa fenolik kanthi ngrusak gandum," ujare Klümpen ing siaran pers.

Para panaliti uga nyathet yen sawetara mikroba usus mbantu mbusak histidine, asam amino sing bisa diowahi dadi senyawa sing ana hubungane karo resistensi insulin yen saya tambah.

Ing bagean sinau sing kapisah, para peserta mangan 80 gram oatmeal saben dina suwene nem minggu tanpa watesan diet. Pendekatan kasebut mung nyebabake owah-owahan cilik, peneliti nyathet.

Peningkatan paling gedhe yaiku saka rencana rong dina.

"Diet adhedhasar oat jangka pendek kanthi interval biasa bisa dadi cara sing bisa ditoleransi kanthi becik kanggo njaga tingkat kolesterol ing kisaran normal lan nyegah diabetes," ujare Simon.

Riset sing ditugasake kanthi acak peserta yaiku oat utawa kelompok kontrol.

Nalika wong ngerti apa sing dipangan, tim laboratorium sing nganalisa sampel getih lan feces ora ngerti saka klompok endi conto kasebut.

Para panaliti ngukur tekanan getih, bobot, ukuran pinggul lan lemak awak sadurunge lan sawise intervensi, lan maneh ing rong, papat lan enem minggu.

Panaliten iki didanai dening sawetara organisasi riset Jerman lan kelompok industri panganan.

Sumber

  • Universitas Bonn, release warta, 25 Februari

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2026-03-05 01:43

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer