울트라 마라톤 달리기가 운동선수의 적혈구를 고갈시킨다는 연구 결과가 나왔습니다

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작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

Carmen Pope, BPharm의 의학 검토. 2026년 2월 19일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 2월 19일 목요일 — 울트라 마라톤 주자들은 100마일이 넘는 경주를 견딜 수 있을 정도로 믿을 수 없을 만큼 건강해야 하지만 그들의 신체는 운동 능력에 대한 대가를 치르는 것으로 나타났습니다.

극한 지구력 주자들은 경주 중에 정상적인 적혈구가 파괴되어 빈혈 위험이 높아지는 것을 경험한다고 연구자들은 2월 18일 혈액: 적혈구 및 철분.

본질적으로 이러한 장거리 달리기로 인한 손상은 노화를 가속화하고 적혈구 파괴를 유발하며, 이러한 파괴는 마일리지가 쌓일수록 증가한다는 사실이 연구진에게 밝혀졌습니다.

"이러한 데이터에 따르면 사람들이 이러한 유형의 이벤트에 참여해야 하는지 여부에 대한 지침이 없습니다."라고 수석 연구원은 말했습니다. Travis Nemkov, 콜로라도 앤슈츠 대학교 생화학 및 분자 유전학 부교수.

Nemkov는 보도 자료에서 "우리가 말할 수 있는 것은 지속적인 스트레스가 신체에서 가장 풍부한 세포를 손상시킨다는 것입니다"라고 Nemkov는 보도 자료에서 말했습니다.

이 연구를 위해 연구자들은 선수들이 프랑스의 두 가지 세계적 수준의 달리기 이벤트인 25마일 Martigny-Combes à Chamonix 경주와 106마일 Ultra Trail de Mont Blanc 경주에 참가하기 전후에 채취한 혈액 샘플을 비교했습니다.

비교하면 일반적인 마라톤의 길이는 42.2마일입니다.

단거리 경주에서는 11명의 선수, 장거리 경주에서는 12명의 선수로부터 샘플을 채취했습니다.

팀은 산소, 영양분, 노폐물을 몸 전체로 운반하는 주자의 적혈구 변화를 구체적으로 관찰했습니다.

이 세포는 작은 혈관을 통과할 만큼 유연해야 하지만, 결과에 따르면 지구력 경주 과정에서 세포의 유연성이 떨어지는 것으로 나타났습니다.

장거리 달리기 중 혈압 변화, 염증 및 산화 스트레스가 모두 적혈구에 손상을 가져온다는 사실이 연구진에 의해 밝혀졌습니다.

이러한 손상 패턴은 25마일 경주 후에 뚜렷하게 나타났으며 106마일 경주에서 증폭되었다고 연구자들은 밝혔습니다.

“마라톤과 울트라 마라톤 거리 사이의 어느 시점에서 손상이 실제로 나타나기 시작합니다.”라고 Nemkov는 말했습니다.

달리기 시간이 길어질수록 운동선수는 더 많은 적혈구를 잃고 순환 중인 세포에 더 많은 손상이 축적될 것으로 예상할 수 있다고 연구진은 말했습니다.

그러나 연구자들은 이러한 적혈구 고갈이 운동선수의 단기 또는 장기적 건강에 어떤 영향을 미칠지 말할 수 없습니다.

Nemkov는 "우리는 이러한 손상이 발생하는 것을 관찰했지만 신체가 손상을 복구하는 데 시간이 얼마나 걸리는지, 손상이 장기적인 영향을 미치는지, 그 영향이 좋은지 나쁜지는 알 수 없습니다"라고 말했습니다.

추가 연구는 지구력 운동 선수뿐만 아니라 수혈이 필요한 일상적인 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 연구자들은 지적했습니다.

저장된 혈액은 저장한 지 몇 주 후에 분해되기 시작하고 6주 후에는 수혈에 사용할 수 없게 됩니다. 지구력 운동선수로부터 얻은 통찰력을 통해 헌혈을 처리하고 보존하는 더 나은 방법을 밝힐 수 있다고 연구자들은 말했습니다.

"적혈구는 놀라울 정도로 회복력이 있지만 기계적 스트레스와 산화적 스트레스에도 매우 민감합니다."라고 선임 연구원이자 콜로라도 대학교 앤슈츠 교수인 Angelo D'Alessandro는 말했습니다.

"이 연구는 극도의 지구력 운동이 혈액 저장 중에 관찰되는 것과 유사한 메커니즘을 통해 적혈구의 노화를 가속화한다는 것을 보여줍니다"라고 D'Alesandro는 보도 자료에서 말했습니다. "이러한 공유 경로를 이해하면 운동선수와 수혈 의학 모두에서 혈액 세포 기능을 더 잘 보호하는 방법을 배울 수 있는 독특한 기회를 얻을 수 있습니다."

연구원들은 더 많은 참가자와 경주 도중과 경주 후에 채취한 추가 혈액 샘플을 사용하여 이 연구를 반복할 계획입니다.

출처

  • 미국 혈액학회(American Society of Hematology), 보도 자료, 2026년 2월 18일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-02-20 09:26

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