MyPlate USDA

Tindakake Drugslib ing

MyPlate ngganti piramida panganan. Teka saka pamrentah AS minangka cara kanggo nggambarake apa sing kudu dilebokake ing piring sampeyan.

Kaendahan MyPlate yaiku nggunakake lambang piring kanggo "ngukur" ukuran porsi relatif saka apa sing sampeyan mangan.

>:h3;"/h

 

Mangan cara MyPlate tegese ngisi setengah piring karo sayuran lan woh-wohan, nambahake sayuran luwih akeh tinimbang woh-wohan.

Golek campuran warna-warni. Sampeyan bakal entuk akeh nutrisi kanthi cara kasebut.

Sampeyan kudu ngisi separo piring liyane nganggo protein lan biji-bijian tanpa lemak, nggunakake gandum sing luwih akeh tinimbang protein.

Sumber protein sing apik kalebu:

  • Potongan daging sapi, daging babi, wedhus, lan daging liyane
  • Iwak lan kerang
  • Buncis lan kacang polong
  • Tahu lan produk kedhele liyane
  • Pitik, kalkun, lan unggas liyane
  • Endhog
  • Kacang lan wiji (nggunakake sithik)

    • Biji-bijian utuh kudu paling sethithik setengah saka gandum sampeyan. Tegese milih sega abang tinimbang sega putih, umpamane.

    Lambang MyPlate uga nuduhake segelas susu ing cedhak "piring" sampeyan. Iki minangka pangeling supaya kalebu susu (biasane tanpa lemak utawa kurang lemak) ing diet sampeyan. Susu kedelai sing diperkaya kalsium uga dianggep.

    Dikirim : 2023-12-05 13:53

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer