Zeer caloriearme diëten: wat u moet weten

Als je een caloriearm dieet volgt, krijg je doorgaans tussen de 800 en 1.500 calorieën per dag binnen. Voor sommige mensen is een alternatief voor gewichtsverlies op de korte termijn een zeer caloriearm dieet.

Veel zeer caloriearme diëten zijn in de handel verkrijgbare formules van 800 calorieën of minder, die al het voedsel vervangen dat u normaal eet. eten. Anderen, zoals het bekende grapefruitdieet, zijn afhankelijk van het eten van veel van hetzelfde caloriearme voedsel of dezelfde voedingsmiddelen.

Zeer caloriearme diëten zijn niet hetzelfde als vrij verkrijgbare maaltijdvervangers. die u vervangt door één of twee maaltijden per dag.

Hoe effectief zijn diëten met een zeer laag caloriegehalte?

Als u een BMI van meer dan 30 heeft (wat uw arts ‘zwaarlijvig’ zal noemen), kunt u met een zeer caloriearm dieet ongeveer 3 tot 5 pond per week verliezen, wat neerkomt op een gemiddeld totaal gewichtsverlies van 44 pond over 12 weken.

Het verliezen van die hoeveelheid gewicht kan gewichtsgerelateerde medische aandoeningen verbeteren, waaronder diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Maar op de lange termijn zijn zeer caloriearme diëten niet effectiever dan meer bescheiden diëten. Zodra u stopt met een dieet, moet u uw levensstijl veranderen en gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging nemen.

Zijn zeer laag- Calorie-diëten veilig?

Zeer caloriearme diëten zijn niet voor iedereen geschikt. Praat met uw arts om te zien of dit soort dieet geschikt voor u is.

Als uw BMI hoger is dan 30, zijn zeer caloriearme diëten over het algemeen veilig als ze onder goed medisch toezicht worden gebruikt. Voor mensen met overgewicht maar niet zwaarlijvig (BMI van 27-30) moeten zeer caloriearme diëten worden gereserveerd voor degenen die gewichtsgerelateerde medische problemen hebben en onder medisch toezicht staan.

Zeer caloriearm. -diëten worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en zijn niet geschikt voor kinderen en tieners, behalve in gespecialiseerde behandelprogramma's. Ze zijn mogelijk ook niet geschikt voor mensen ouder dan 50 jaar, afhankelijk van de mogelijke behoefte aan medicijnen voor reeds bestaande aandoeningen en de mogelijkheid van bijwerkingen.

Wat zijn de bijwerkingen van zeer caloriearme diëten?

Mensen die gedurende 4 tot 16 weken een zeer caloriearm dieet volgen, melden kleine bijwerkingen zoals vermoeidheid en constipatie , misselijkheid en diarree. Deze aandoeningen verbeteren gewoonlijk binnen een paar weken en verhinderen zelden dat mensen het programma voltooien.

Galstenen zijn de meest voorkomende ernstige bijwerking van zeer caloriearme diëten. Galstenen komen vaker voor tijdens snel gewichtsverlies. Wanneer het lichaam een calorietekort ervaart, begint het vet af te breken voor energie. De lever scheidt dan meer cholesterol af en kan, in combinatie met gal, galstenen vormen.

Wat zijn de andere nadelen van zeer caloriearme diëten ?

Om gezond te zijn, heb je een balans nodig van voedingsmiddelen uit verschillende voedselgroepen. Het is moeilijk om goede voeding te krijgen en je tevreden te voelen met een zeer caloriearm dieet. Bovendien geeft het consumeren van slechts 800 calorieën per dag u mogelijk niet de energie die u nodig heeft voor het dagelijks leven en regelmatige lichamelijke activiteit, vooral als u elke dag hetzelfde voedsel eet.

Neem contact op met uw arts of diëtist. zorg ervoor dat u de voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft terwijl u een zeer caloriearm dieet volgt.

Geplaatst : 2024-05-21 04:15

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.