Очень низкокалорийные диеты: что нужно знать

Когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вы обычно получаете от 800 до 1500 калорий в день. Для некоторых людей альтернативой кратковременной потере веса является очень низкокалорийная диета.

Многие очень низкокалорийные диеты представляют собой коммерческие формулы с концентрацией 800 калорий или меньше, которые заменяют всю пищу, которую вы обычно употребляете. есть. Другие, такие как известная грейпфрутовая диета, основаны на употреблении большого количества одних и тех же низкокалорийных продуктов или продуктов.

Очень низкокалорийные диеты – это не то же самое, что заменители еды, отпускаемые без рецепта. которым вы заменяете один или два приема пищи в день.

Насколько эффективны очень низкокалорийные диеты?

Если у вас ИМТ более 30 (который ваш врач назовет «ожирением»), то очень низкокалорийная диета может позволить вам терять от 3 до 5 фунтов в неделю при средней общей потере веса в 44 фунта за 12 недель.

Потеря такого веса может улучшить заболевания, связанные с весом, включая диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Но в долгосрочной перспективе очень низкокалорийные диеты не более эффективны, чем более скромные. После того как вы откажетесь от диеты, вам необходимо изменить свой образ жизни, перейдя на здоровое питание и регулярную физическую активность.

Очень низкие – Калорийная диета безопасна?

Очень низкокалорийные диеты подходят не всем. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам такая диета.

Если ваш ИМТ превышает 30, то очень низкокалорийные диеты, как правило, безопасны, если их использовать под надлежащим медицинским наблюдением. Людям с избыточным весом, но не страдающим ожирением (ИМТ 27–30), очень низкокалорийные диеты следует использовать только для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с весом и находятся под медицинским наблюдением.

Очень низкокалорийные. -диеты не рекомендуются беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам, за исключением специализированных программ лечения. Они также могут быть неприемлемы для людей старше 50 лет, в зависимости от потенциальной потребности в лекарствах от ранее существовавших заболеваний, а также возможности побочных эффектов.

Каковы побочные эффекты очень низкокалорийной диеты?

Люди, соблюдающие очень низкокалорийную диету в течение 4–16 недель, сообщают о незначительных побочных эффектах, таких как усталость, запоры , тошнота и диарея. Эти состояния обычно улучшаются в течение нескольких недель и редко мешают людям завершить программу.

Желчные камни — наиболее распространенный серьезный побочный эффект очень низкокалорийных диет. Желчные камни чаще возникают во время быстрой потери веса. Когда организм испытывает дефицит калорий, он начинает расщеплять жир для получения энергии. Затем печень выделяет больше холестерина, и в сочетании с желчью могут образовываться камни в желчном пузыре.

Каковы еще недостатки очень низкокалорийных диет? ?

Чтобы быть здоровым, необходим баланс продуктов из разных пищевых групп. На очень низкокалорийной диете сложно получить полноценное питание и чувствовать себя сытым. Кроме того, потребление всего лишь 800 калорий в день может не дать вам энергии, необходимой для повседневной жизни и регулярной физической активности, особенно если вы едите одни и те же продукты каждый день.

Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы узнать больше. убедитесь, что вы получаете необходимые питательные вещества, соблюдая очень низкокалорийную диету.

Опубликовано : 2024-05-21 04:15

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.