Vitamin C bei Allergien: Wirksamkeit, Verwendung und Vorsichtsmaßnahmen

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Vitamin C hat viele wichtige Aufgaben in Ihrem Körper, ist aber wahrscheinlich am besten für die Unterstützung Ihres Immunsystems bekannt.

Manche Menschen fragen sich, ob Vitamin C bei Allergien hilfreich ist, bei denen es sich um Immunreaktionen auf Substanzen in Ihrem Körper handelt Umgebung ( 1).

Dieser Artikel wirft einen evidenzbasierten Blick auf die Wirksamkeit, Verwendung und Vorsichtsmaßnahmen von Vitamin C zur Behandlung oder Vorbeugung von Allergien.

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Wie wirksam ist Vitamin C bei Allergien?

Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C, Auch bekannt als Ascorbinsäure, kann bei manchen Allergien helfen.

Vitamin C wirkt als natürliches Antihistaminikum und Antioxidans. Studien haben gezeigt, dass es Entzündungen, Schwellungen und damit verbundene Symptome, die an der Stelle einer allergischen Reaktion auftreten, verringern kann (1, 2).

Allergiesymptome treten auf, wenn Ihr Immunsystem auf einen fremden Eindringling, ein sogenanntes Allergen, reagiert.

Zu den häufigsten Allergenen gehören Pollen, Tierhaare und Proteine ​​in bestimmten Lebensmitteln. Zellen Ihres Immunsystems, sogenannte Mastzellen, werden aktiviert und setzen Histamin frei, um den Eindringling abzuwehren.

Histamin kann die folgenden Allergiesymptome auslösen (3):

  • laufende Nase
  • Niesen
  • rot, wässrig Augen
  • Juckreiz
  • Ausschlag
  • Asthma
  • Erbrechen oder Durchfall
  • Schwellung
  • Anaphylaxie, eine seltene, aber lebensbedrohliche Schwellung der Atemwege

    • Bei leichten saisonalen oder umweltbedingten Allergien können Antihistaminika Histamin und seine Wirkung blockieren, sie können jedoch auch unerwünschte Nebenwirkungen haben (4).

    Vitamin C wirkt anders als Antihistaminika und reduziert die Menge an Histamin, die Sie produzieren, anstatt Histaminrezeptoren zu blockieren. Untersuchungen legen nahe, dass der Histaminspiegel um etwa 38 % sinken kann, nachdem eine Person 2 Gramm Vitamin C eingenommen hat (3, 4, 5).

    Eine höhere Dosis Vitamin C über eine Infusion könnte wirksamer sein.

    Eine kleine Studie an 89 Menschen mit Allergien oder Infektionskrankheiten zeigte, dass diejenigen, die eine 7,5-Gramm-Infusion (intravenös) erhielten Vitamin C hatte etwa 50 % weniger Histamin im Blut (6).

    Die Studie ergab, dass Menschen mit Allergien von einer stärkeren Reduzierung des Histaminspiegels profitierten als Menschen mit Infektionskrankheiten (6).

    Eine weitere Beobachtungsstudie untersuchte die Auswirkungen einer intravenösen (IV) Infusion von Vitamin C für Menschen mit allergischen Symptomen der Haut oder der Atemwege.

    Es wurde festgestellt, dass eine intravenös verabreichte 7,5-Gramm-Dosis bei 97 % der Menschen mit Allergien mit einer Verringerung der Allergiesymptome wie laufender Nase, Niesen, Juckreiz, Unruhe und Schlafstörungen verbunden war. Nur 1 Person von 71 berichtete über Nebenwirkungen (7).

    In einer hochwertigen Studie wurde außerdem ein Vitamin-C-Nasenspray bei 60 Personen mit Allergiesymptomen, einschließlich Niesen und laufender Nase, getestet. Die Studie ergab, dass es die Symptome um 74 % verbesserte (8).

    Der Umfang der Forschung, die sich mit den Auswirkungen von Vitamin C auf Allergien befasst, ist relativ gering. Wissenschaftler müssen mehr hochwertige Studien am Menschen durchführen, um dies weiter zu untersuchen.

    Zusammenfassung

    Allergiesymptome treten auf, wenn Ihr Körper als Reaktion auf ein Allergen Histamin freisetzt. Vitamin C ist ein natürliches Antihistaminikum, von dem mehrere kleine Studien gezeigt haben, dass es Allergiesymptome lindern kann.

    Welche Allergien könnten es nützt?

    Vitamin C scheint die Symptome der oberen Atemwege zu reduzieren, die saisonale oder umweltbedingte Allergien verursachen. Häufige Allergene können Pollen, Schimmel, Staub und Tierhaare sein (2, 3, 9).

    Bei diesen Allergenen tritt die Histaminreaktion in der Nase oder den Nebenhöhlen auf, was zu allergischer Rhinitis führt – laufende Nase, Niesen, Verstopfung und rote, tränende Augen. Die Allergene können auch eine Reaktion in Ihrer Lunge auslösen, die zu Asthma führen kann (2, 3, 9, 10).

    Die antihistaminischen Eigenschaften von Vitamin C könnten dazu beitragen, allergische Rhinitis und Asthma zu reduzieren, da die Blutgefäße in Ihren Atemwegen hohe Konzentrationen an Mastzellen aufweisen, die Histamin produzieren (9).

    Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C die Lungenfunktion schützen können, indem sie die Zellen in Ihrer Lunge vor oxidativen Schäden schützen (11).

    Dennoch gibt es keine Belege dafür, dass Vitamin C saisonale oder umweltbedingte Allergien verhindern kann.

    Im Vergleich zu saisonalen oder umweltbedingten Allergien neigen Nahrungsmittelallergien dazu, schwerwiegendere Reaktionen hervorzurufen und Ihren Verdauungstrakt, Ihre Haut und Ihre Haut zu beeinträchtigen. Augen und Rachen sowie Ihre Atemwege.

    In schweren Fällen kann eine Nahrungsmittelallergie bei jemandem, der allergisch ist und dem Allergen ausgesetzt war, eine tödliche anaphylaktische Reaktion auslösen, wenn auch nur in geringen Mengen.

    Es gibt keine Beweise dafür, dass Vitamin C kann eine Nahrungsmittelallergie verhindern oder behandeln. Wenn bei Ihnen oder jemandem in Ihrer Familie eine Nahrungsmittelallergie diagnostiziert wurde, ist es wichtig, die Nahrungsmittel zu meiden, die die Reaktion auslösen. Sie sollten auch darüber nachdenken, einen Arzt aufzusuchen.

    Zusammenfassung

    Vitamin C kann bei der Behandlung saisonaler oder umweltbedingter Allergien helfen, die zu Symptomen wie allergischer Rhinitis, Verstopfung der Nebenhöhlen und Asthma führen. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass es diese verhindern oder so wirksam behandeln kann wie Medikamente.

    Dosierung

    Die von medizinischem Fachpersonal am häufigsten bei allergischer Rhinitis verwendete Vitamin-C-Dosis beträgt 2.000 mg pro Tag (9).

    Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin C beträgt 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg pro Tag für Frauen (12).

    Da dieses Vitamin nicht in Ihrem Körper gespeichert wird, gibt es eines minimales Toxizitätsrisiko. Daher ist es ziemlich sicher, höhere Dosen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Ihr Körper scheidet jeglichen Überschuss mit Ihrem Urin aus (12).

    Beachten Sie, dass bei manchen Menschen Vitamin-C-Dosen über 2.000 mg Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen können. Ihr Magen-Darm-Trakt begrenzt die Menge an Vitamin C, die er aufnimmt. Aus diesem Grund können überschüssige Mengen abführend wirken (12).

    Aufgrund des Risikos dieser Nebenwirkungen liegt die empfohlene Obergrenze bei 2.000 mg pro Tag (9, 12).

    Wenn Sie über Nebenwirkungen besorgt sind, beginnen Sie langsam und steigern Sie die Dosis über ein paar Tage, um zu sehen, wie gut Sie es vertragen.

    Sie können es auch mehrmals täglich in kleineren Dosen einnehmen. Dies könnte Ihnen auch dabei helfen, mehr aufzunehmen. Bei einer oralen Dosis von 1.000 mg nehmen Sie nur etwa 50 % eines Vitamin-C-Präparats auf (12).

    Einige funktionelle und integrative Gesundheitsexperten verabreichen intravenöse Infusionen von Vitamin C.

    Diese Art der Zufuhr von Vitamin C direkt in den Blutkreislauf umgeht Ihr GI-System. Medizinisches Fachpersonal kann Vitamin C in sehr hohen Dosen intravenös verabreichen, ohne dass es zu gastrointestinalen Nebenwirkungen kommt.

    Zusammenfassung

    Die von medizinischem Fachpersonal bei allergischer Rhinitis am häufigsten verwendete Vitamin-C-Dosis beträgt 2.000 mg pro Tag. Bei Vitamin C besteht ein sehr geringes Toxizitätsrisiko, höhere Dosen können jedoch gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen.

    Vorsichtsmaßnahmen

    Wenn Sie Allergien haben, die schwere Symptome verursachen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten und sich bei der Behandlung nicht ausschließlich auf Vitamin C zu verlassen.

    Sie können jedoch durchaus nach der Verwendung von Vitamin C als ergänzende Therapie fragen.

    Experten halten die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln für die meisten Menschen für sicher. Beachten Sie jedoch, dass sie mit einigen Medikamenten interagieren können.

    Konkret könnte Vitamin C die Wirksamkeit von Bestrahlung, Chemotherapie und einigen cholesterinsenkenden Medikamenten verringern (12).

    Vitamin C fördert die Eisenaufnahme. Für die meisten Menschen ist das kein Problem.

    Es kann jedoch ein Problem sein, wenn Sie an einer Erkrankung namens Hämochromatose leiden, bei der sich zu viel Eisen in Ihrem Körper ansammelt. In diesem Fall kann der Verzehr von zu viel Vitamin C dazu führen, dass sich mehr Eisen ansammelt, was zu Gewebeschäden führen kann (12).

    Abschließend sollten Sie mit Vitamin-C-Ergänzungsmitteln vorsichtig sein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder leiden anfällig für Nierensteine. Eine hohe Zufuhr von Vitamin C könnte möglicherweise zur Bildung von Nierensteinen beitragen (12).

    Bevor Sie hohe Dosen Vitamin C oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es immer eine gute Idee, die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt zu besprechen.

    Zusammenfassung

    Trotzdem Vitamin C ist für die meisten Menschen eine sichere Ergänzung. Für Sie ist es jedoch möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden. Es ist immer ratsam, Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt zu besprechen.

    Das Fazit

    Vitamin C wirkt als natürliches Antihistaminikum, indem es die Menge an Histamin reduziert, die Ihr Körper als Reaktion auf ein Allergen produziert.

    Es kann helfen, leichte Symptome wie Niesen, laufende Nase, verstopfte Nase und tränende Augen zu lindern zu allergischer Rhinitis. Es könnte auch dazu beitragen, Ihre Lungenfunktion zu schützen und das Risiko von Asthmaanfällen zu verringern.

    Das Risiko, zu viel Vitamin C einzunehmen, ist gering und die meisten Menschen können bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen. Allerdings besteht bei höheren oralen Dosen die Möglichkeit von Magen-Darm-Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall.

    Vor der Einnahme von Vitamin C oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen um sicherzustellen, dass es keine potenziellen Probleme gibt.

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

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