Vitamina C para las alergias: eficacia, usos y precauciones

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La vitamina C desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo, pero probablemente sea más conocida por apoyar el sistema inmunológico.

Algunas personas se preguntan si la vitamina C es útil para las alergias, que son reacciones inmunitarias a sustancias en el cuerpo. entorno ( 1).

Este artículo analiza, basado en evidencia, la eficacia, los usos y las precauciones de la vitamina C para tratar o prevenir las alergias.

naranja en rodajas dentro de una pastilla giganteCompartir en Pinterest Alita Ong/Stocksy United

¿Qué tan efectiva es la vitamina C para las alergias?

Existe cierta evidencia de que la vitamina C, También conocido como ácido ascórbico, puede ayudar con algunas alergias.

La vitamina C actúa como antihistamínico y antioxidante natural. Los estudios han demostrado que puede disminuir la inflamación, la hinchazón y los síntomas relacionados que ocurren en el lugar de una reacción alérgica (1, 2).

Los síntomas de alergia ocurren cuando su sistema inmunológico reacciona ante un invasor extraño, llamado alérgeno.

Los alérgenos comunes incluyen el polen, la caspa de las mascotas y las proteínas de ciertos alimentos. Las células de su sistema inmunológico llamadas mastocitos se activan y liberan histamina para ayudar a bloquear al invasor.

La histamina puede desencadenar los siguientes síntomas de alergia (3):

  • secreción nasal
  • estornudos
  • rojo, acuoso ojos
  • picazón
  • sarpullido
  • asma
  • vómitos o diarrea
  • hinchazón
  • anafilaxia, una inflamación de las vías respiratorias rara pero potencialmente mortal

    • Para las alergias estacionales o ambientales leves, los medicamentos antihistamínicos pueden bloquear la histamina y sus efectos, pero pueden tener sus propios efectos secundarios no deseados (4).

    La vitamina C actúa de manera diferente a los medicamentos antihistamínicos, reduciendo la cantidad de histamina que se produce en lugar de bloquear los receptores de histamina. Las investigaciones sugieren que los niveles de histamina pueden reducirse en aproximadamente un 38 % después de que una persona toma 2 gramos de vitamina C (3, 4, 5).

    Recibir una dosis más alta de vitamina C por vía intravenosa podría ser más eficaz.

    Un pequeño estudio en 89 personas con alergias o enfermedades infecciosas demostró que aquellos que recibieron una infusión intravenosa de 7,5 gramos de La vitamina C tenía aproximadamente un 50 % menos de histamina en la sangre (6).

    El estudio encontró que las personas que tenían alergias se beneficiaron de una mayor reducción de histamina que aquellas con enfermedades infecciosas (6).

    Otro estudio observacional analizó los efectos de administrar una infusión intravenosa (IV) de vitamina C. a personas con síntomas alérgicos en la piel o el sistema respiratorio.

    Encontró que una dosis de 7,5 gramos por vía intravenosa se asociaba con una reducción de los síntomas de alergia como secreción nasal, estornudos, picazón, inquietud y problemas para dormir en el 97% de las personas con alergias. Sólo 1 persona de 71 informó efectos secundarios (7).

    Un estudio de alta calidad también probó un aerosol nasal de vitamina C en 60 personas con síntomas de alergia, incluidos estornudos y secreción nasal. El estudio encontró que mejoró los síntomas en un 74% (8).

    El conjunto de investigaciones que analizan los efectos de la vitamina C en las alergias es relativamente pequeño. Los científicos necesitan realizar más estudios de alta calidad en humanos para investigar esto más a fondo.

    Resumen

    Los síntomas de alergia ocurren cuando el cuerpo libera histamina en respuesta a un alérgeno. La vitamina C es un antihistamínico natural que varios estudios pequeños han demostrado que puede reducir los síntomas de las alergias.

    Qué alergias podrían ¿Se beneficia?

    La vitamina C parece reducir los síntomas de las vías respiratorias superiores que causan las alergias estacionales o ambientales. Los alérgenos comunes pueden incluir polen, moho, polvo y caspa de mascotas (2, 3, 9).

    Con estos alérgenos, la reacción de la histamina ocurre en la nariz o los senos nasales, lo que resulta en rinitis alérgica: secreción nasal, estornudos, congestión y ojos rojos y llorosos. Los alérgenos también pueden desencadenar una reacción en los pulmones que puede provocar asma (2, 3, 9, 10).

    Las propiedades antihistamínicas de la vitamina C podrían ayudar a reducir la rinitis alérgica y el asma, ya que los vasos sanguíneos del tracto respiratorio tienen altas concentraciones de mastocitos, que producen histamina (9).

    Algunas investigaciones también sugieren que las propiedades antioxidantes de la vitamina C pueden proteger la función pulmonar al proteger las células de los pulmones del daño oxidativo (11).

    Aun así, no hay evidencia de que la vitamina C pueda prevenir las alergias estacionales o ambientales.

    En comparación con las alergias estacionales o ambientales, las alergias alimentarias tienden a causar una reacción más grave y pueden afectar el tracto digestivo, la piel, ojos y garganta, así como el tracto respiratorio.

    En casos graves, una alergia alimentaria puede causar una reacción anafiláctica mortal en alguien que es alérgico y ha estado expuesto al alérgeno, aunque solo sea en una pequeña cantidad.

    No hay evidencia de que la vitamina C puede prevenir o tratar una alergia alimentaria. Si a usted o a alguien de su familia le han diagnosticado una alergia alimentaria, es fundamental evitar el alimento que provoca la reacción. También debería considerar consultar a un profesional de la salud.

    Resumen

    La vitamina C puede ayudar a tratar las alergias estacionales o ambientales, que tienen síntomas que incluyen rinitis alérgica, congestión sinusal y asma. Sin embargo, no hay evidencia de que pueda prevenirlos o tratarlos con la misma eficacia que los medicamentos.

    Dosificación

    La dosis de vitamina C que los profesionales sanitarios utilizan con más frecuencia para la rinitis alérgica es de 2000 mg al día (9).

    La cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina C es de 90 mg por día para los hombres y 75 mg por día para las mujeres (12).

    Debido a que esta vitamina no se almacena en el cuerpo, hay riesgo mínimo de toxicidad. Como tal, es bastante seguro tomar dosis más altas en forma de suplemento. Su cuerpo excreta cualquier exceso en la orina (12).

    Tenga en cuenta que, para algunas personas, dosis de vitamina C superiores a 2000 mg pueden provocar náuseas, vómitos o diarrea. Su tracto gastrointestinal (GI) limita la cantidad de vitamina C que absorbe. Por este motivo, cantidades excesivas pueden tener un efecto laxante (12).

    Debido al riesgo de estos efectos secundarios, el límite superior recomendado es 2000 mg por día (9, 12).

    Si le preocupan los efectos secundarios, comience lentamente y aumente la dosis durante unos días para ver qué tan bien la tolera.

    También puede tomarlo en dosis más pequeñas varias veces al día. Esto también podría ayudarte a absorber más. Con una dosis oral de 1000 mg, solo se absorbe aproximadamente el 50 % de un suplemento de vitamina C (12).

    Algunos profesionales de la salud funcional e integral administran infusiones intravenosas de vitamina C.

    Esta forma de administrar vitamina C directamente al torrente sanguíneo evita el sistema gastrointestinal. Los profesionales sanitarios pueden administrar vitamina C intravenosa en dosis muy altas sin los efectos secundarios gastrointestinales.

    Resumen

    La dosis de vitamina C que los profesionales de la salud utilizan con mayor frecuencia para la rinitis alérgica es de 2000 mg por día. La vitamina C tiene un riesgo muy bajo de toxicidad, pero dosis superiores pueden provocar efectos secundarios gastrointestinales.

    Precauciones

    Si tiene alguna alergia que cause síntomas graves, es importante trabajar con su profesional de la salud y no depender únicamente de la vitamina C para controlarla.

    Sin embargo, ciertamente puedes preguntar sobre el uso de vitamina C como terapia complementaria.

    Los expertos consideran que los suplementos de vitamina C son seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, tenga en cuenta que pueden interactuar con algunos medicamentos.

    Específicamente, la vitamina C podría reducir la eficacia de la radiación, la quimioterapia y algunos medicamentos para reducir el colesterol (12).

    La vitamina C potencia la absorción del hierro. Eso no es un problema para la mayoría de las personas.

    Sin embargo, puede ser un problema si padece una afección llamada hemocromatosis, en la que se acumula demasiado hierro en el cuerpo. En este caso, consumir demasiada vitamina C puede provocar que se acumule más hierro, lo que puede dañar los tejidos (12).

    Por último, debes tener precaución con los suplementos de vitamina C si padeces alguna enfermedad renal o estás propenso a cálculos renales. Una ingesta elevada de vitamina C podría contribuir potencialmente a la formación de cálculos renales (12).

    Antes de tomar dosis altas de vitamina C, o cualquier otro suplemento nutricional, siempre es una buena idea comentar los pros y los contras con su profesional sanitario.

    Resumen

    Aunque La vitamina C es un suplemento seguro para la mayoría de las personas; puede que no sea adecuada para usted si toma ciertos medicamentos o tiene ciertas condiciones de salud. Siempre es aconsejable hablar sobre los suplementos con un profesional de la salud.

    Conclusión

    La vitamina C actúa como un antihistamínico natural al reducir la cantidad de histamina que su cuerpo produce en respuesta a un alérgeno.

    Podría ayudar a reducir síntomas leves como estornudos, secreción nasal, congestión y ojos llorosos debido a a la rinitis alérgica. También podría ayudar a proteger la función pulmonar y reducir el riesgo de ataques de asma.

    Hay poco riesgo de tomar demasiada vitamina C y la mayoría de las personas pueden tomar hasta 2000 mg por día. Sin embargo, existe la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios gastrointestinales, como náuseas o diarrea, con dosis orales superiores a esta.

    Antes de tomar vitamina C o cualquier suplemento nutricional, siempre es una buena idea hablar con su profesional de la salud. para asegurarse de que no haya problemas potenciales.

    Al corriente : 2024-08-29 10:50

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