アレルギーに対するビタミンC：効果、使用法、注意事項

ビタミン C は体内で多くの重要な働きをしますが、おそらく免疫システムをサポートすることで最もよく知られています。

ビタミン C が体内の物質に対する免疫反応であるアレルギーに役立つのではないかと疑問に思う人もいます。環境 ( 1)。

この記事では、ビタミン C の有効性、用途、アレルギーの治療または予防のための予防策について、証拠に基づいて考察します。

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ビタミン C はアレルギーに対してどの程度効果がありますか?

ビタミン C は、アスコルビン酸としても知られ、一部のアレルギーに役立つ可能性があります。

ビタミン C は、天然の抗ヒスタミン剤および抗酸化剤として作用します。研究では、炎症、腫れ、およびアレルギー反応の部位で起こる関連症状を軽減する可能性があることが示されています (1、2)。

アレルギー症状は、免疫系がアレルゲンと呼ばれる外来侵入者に反応するときに発生します。

一般的なアレルゲンには、花粉、ペットのフケ、特定の食品に含まれるタンパク質などがあります。マスト細胞と呼ばれる免疫系の細胞が活性化され、ヒスタミンを放出して侵入者をブロックします。

ヒスタミンは次のアレルギー症状を引き起こす可能性があります (3):

鼻水

くしゃみ

赤い、水っぽい目

かゆみ

発疹

喘息

嘔吐または下痢

腫れ

アナフィラキシー、まれではあるが生命を脅かす気道の腫れ

軽度の季節性アレルギーや環境アレルギーの場合、抗ヒスタミン薬はヒスタミンとその作用をブロックできますが、それ自体が望ましくない副作用を引き起こす可能性があります（4)。

ビタミン C は抗ヒスタミン薬とは異なる作用をし、ヒスタミン受容体をブロックするのではなく、生成されるヒスタミンの量を減らします。研究によると、ビタミン C を 2 グラム摂取するとヒスタミンレベルが約 38% 減少する可能性があります (3、4、5)。

点滴でより高用量のビタミン C を投与すると、より効果的になる可能性があります。

アレルギーまたは感染症を持つ 89 人を対象とした小規模な研究では、7.5 グラムのビタミン C の IV (静脈内) 注入を受けた人は、ビタミン C の血中のヒスタミンは約 50% 減少しました (6)。

この研究では、アレルギーのある人は感染症のある人よりもヒスタミンの減少が大きいことがわかりました (6)。

別の観察研究では、ビタミン C の静脈内 (IV) 注入の効果を調べました。皮膚または呼吸器系にアレルギー症状のある人。

IV による 7.5 グラムの投与により、アレルギーを持つ人の 97% において、鼻水、くしゃみ、かゆみ、落ち着きのなさ、睡眠障害などのアレルギー症状の軽減に関連していることがわかりました。副作用を報告したのは 71 人中 1 人のみ (7)。

質の高い研究では、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状のある 60 人を対象にビタミン C 点鼻スプレーをテストしました。この研究では、症状が 74% 改善されたことがわかりました (8)。

アレルギーに対するビタミン C の影響を調べた研究は比較的少数です。科学者はこれをさらに詳しく調査するために、人間を対象としたより質の高い研究を行う必要があります。

概要

アレルギー症状は、アレルゲンに反応して体がヒスタミンを放出するときに発生します。ビタミン C は天然の抗ヒスタミン薬であり、いくつかの小規模な研究でアレルギー症状を軽減する可能性があることが示されています。

どのアレルギーが考えられますか?メリットがあるでしょうか？

ビタミン C は、季節性アレルギーや環境アレルギーによって引き起こされる上気道症状を軽減するようです。一般的なアレルゲンには、花粉、カビ、ほこり、ペットのフケなどがあります (2、3、9)。

これらのアレルゲンにより、鼻または副鼻腔でヒスタミン反応が起こり、鼻水、くしゃみ、鼻水などのアレルギー性鼻炎が引き起こされます。充血、目が赤く涙目になる。アレルゲンは肺で喘息を引き起こす可能性のある反応を引き起こす可能性もあります (2、3、9、10)。

気道の血管にはヒスタミンを生成する肥満細胞が高濃度に存在しているため、ビタミン C の抗ヒスタミン作用はアレルギー性鼻炎や喘息の軽減に役立つ可能性があります (9)。

一部の研究では、ビタミン C の抗酸化特性が肺の細胞を酸化損傷から保護することで肺機能を保護する可能性があることを示唆しています (11)。

それでも、ビタミン C が季節性アレルギーや環境アレルギーを予防できるという証拠はありません。

季節性アレルギーや環境アレルギーと比較して、食物アレルギーはより深刻な反応を引き起こす傾向があり、消化管、皮膚、目、喉、気道など。

重度の場合、食物アレルギーは、アレルギーを持ち、たとえ微量であってもアレルゲンにさらされた人に致死的なアナフィラキシー反応を引き起こす可能性があります。

ビタミンの摂取が危険であるという証拠はありません。 C は食物アレルギーを予防または治療できます。あなたまたはあなたの家族の誰かが食物アレルギーと診断された場合、反応を引き起こす食物を避けることが重要です。医療専門家に相談することも検討してください。

概要

ビタミン C は、アレルギー性鼻炎、副鼻腔詰まり、喘息などの症状を伴う季節性アレルギーや環境アレルギーの治療に役立つ可能性があります。ただし、これらを予防したり、薬と同じくらい効果的に治療したりできるという証拠はありません。

投与

アレルギー性鼻炎に対して医療専門家が最も一般的に使用するビタミン C の用量は 1 日あたり 2,000 mg です (9)。

ビタミン C の推奨食事摂取量 (RDA) は、男性で 1 日あたり 90 mg、女性で 1 日あたり 75 mg です (12).

このビタミンは体内に貯蔵されないため、毒性のリスクが最小限に抑えられます。そのため、サプリメントの形で高用量を摂取してもかなり安全です。体は余分な分を尿として排泄します (12)。

人によっては、ビタミン C を 2,000 mg を超える量で摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があることに注意してください。胃腸 (GI) 管は、吸収されるビタミン C の量を制限します。このため、過剰に摂取すると下剤効果が生じる可能性があります (12)。

これらの副作用のリスクがあるため、推奨される上限は 1 日あたり 2,000 mg です (9、12)。

副作用が心配な場合は、ゆっくりと始めて、どれだけ耐えられるかを確認するために数日かけて用量を増やしてください。

少量を 1 日に数回服用することもできます。これは、より多くのことを吸収するのにも役立つかもしれません。 1,000 mg の経口摂取では、ビタミン C サプリメントの約 50% しか吸収されません (12)。

一部の機能的および統合的な医療専門家は、ビタミン C の IV 注入を行っています。

ビタミン C を血流に直接届けるこの方法は、胃腸系を迂回します。医療専門家は、胃腸障害を引き起こすことなく、非常に高用量のビタミン C を IV 投与できます。

概要

アレルギー性鼻炎に対して医療専門家が最も一般的に使用するビタミン C の投与量は 1 日あたり 2,000 mg です。ビタミン C は毒性のリスクが非常に低いですが、これを超える用量を摂取すると消化器系の副作用を引き起こす可能性があります。

予防措置

重篤な症状を引き起こすアレルギーがある場合は、ビタミン C のみに頼らず、医療専門家と協力して対処することが重要です。

ただし、補完療法としてビタミン C を使用することについて尋ねることはできます。

専門家は、ビタミン C サプリメントはほとんどの人にとって安全であると考えています。ただし、一部の薬と相互作用する可能性があることに注意してください。

具体的には、ビタミン C は、放射線療法、化学療法、一部のコレステロール低下薬の有効性を低下させる可能性があります (12).

ビタミン C は鉄の吸収を高めます。ほとんどの人にとって、それは問題ではありません。

ただし、体内に鉄分が過剰に蓄積するヘモクロマトーシスと呼ばれる症状がある場合は、問題になる可能性があります。この場合、ビタミン C を過剰に摂取すると鉄がさらに蓄積され、組織が損傷される可能性があります (12).

最後に、腎臓に疾患がある場合、または以下の症状がある場合は、ビタミン C サプリメントの摂取に注意する必要があります。腎臓結石になりやすい。ビタミン C の多量摂取は、腎臓結石の形成に寄与する可能性があります (12)。

高用量のビタミン C やその他の栄養補助食品を摂取する前に、必ずその利点と欠点について医療専門家と話し合うことをお勧めします。

概要

たとえビタミンCはほとんどの人にとって安全なサプリメントですが、特定の薬を服用している場合や特定の健康状態にある場合には、ビタミンCが合わない可能性があります。サプリメントについては常に医療専門家に相談することが賢明です。

結論

ビタミン C は、アレルゲンに反応して体が生成するヒスタミンの量を減らすことにより、天然の抗ヒスタミン剤として作用します。

ビタミン C は、くしゃみ、鼻水、充血、涙目などの軽度の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。アレルギー性鼻炎に。また、肺機能を保護し、喘息発作のリスクを軽減するのにも役立ちます。

ビタミン C を過剰に摂取するリスクはほとんどなく、ほとんどの人は 1 日あたり最大 2,000 mg まで摂取できます。ただし、これを超える経口用量では、吐き気や下痢などの消化器系の副作用が発生する可能性があります。

ビタミン C や栄養補助食品を摂取する前に、必ず医療専門家に相談することをお勧めします。潜在的な問題がないことを確認します。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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