Vitamin C untuk Alahan: Keberkesanan, Kegunaan dan Langkah Berjaga-jaga

Ikuti Drugslib di

Vitamin C mempunyai banyak pekerjaan penting dalam badan anda, tetapi ia mungkin paling terkenal kerana menyokong sistem imun anda.

Sesetengah orang tertanya-tanya sama ada vitamin C membantu untuk alahan, yang merupakan tindak balas imun terhadap bahan dalam anda persekitaran ( 1).

Artikel ini mengambil pandangan berasaskan bukti tentang keberkesanan, kegunaan dan sebarang langkah berjaga-jaga vitamin C untuk merawat atau mencegah alahan.

hirisan oren di dalam pil gergasiKongsi di Pinterest Alita Ong/Stocksy United

Sejauh manakah vitamin C berkesan untuk alahan?

Terdapat beberapa bukti bahawa vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik, boleh membantu dengan beberapa alahan.

Vitamin C bertindak sebagai antihistamin semula jadi dan antioksidan. Kajian telah menunjukkan ia boleh mengurangkan keradangan, bengkak dan simptom berkaitan yang berlaku di tapak tindak balas alahan (1, 2).

Gejala alahan berlaku apabila sistem imun anda bertindak balas kepada penceroboh asing, dipanggil alergen.

Alergen biasa termasuk debunga, bulu haiwan peliharaan dan protein dalam makanan tertentu. Sel dalam sistem imun anda dipanggil sel mast diaktifkan dan melepaskan histamin untuk membantu menyekat penceroboh.

Histamin boleh mencetuskan gejala alahan berikut (3):

  • hidung berair
  • bersin
  • merah, berair mata
  • gatal
  • ruam
  • asma
  • muntah atau cirit birit
  • bengkak
  • anafilaksis, bengkak yang jarang berlaku tetapi mengancam nyawa di saluran udara

    • Untuk alahan ringan bermusim atau alam sekitar, ubat antihistamin boleh menyekat histamin dan kesannya, tetapi ia boleh mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini sendiri (4).

    Vitamin C bertindak secara berbeza daripada ubat antihistamin, mengurangkan jumlah histamin yang anda hasilkan dan bukannya menyekat reseptor histamin. Penyelidikan mencadangkan tahap histamin mungkin berkurangan kira-kira 38% selepas seseorang mengambil 2 gram vitamin C (3, 4, 5).

    Menerima dos vitamin C yang lebih tinggi melalui IV mungkin lebih berkesan.

    Kajian kecil terhadap 89 orang yang mempunyai alahan atau penyakit berjangkit menunjukkan bahawa mereka yang menerima 7.5 gram infusi IV (intravena) vitamin C mempunyai kira-kira 50% kurang histamin dalam darah mereka (6).

    Kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai alahan mendapat manfaat daripada pengurangan histamin yang lebih besar berbanding mereka yang mempunyai penyakit berjangkit (6).

    Satu lagi kajian pemerhatian melihat kesan pemberian infusi intravena (IV) vitamin C kepada orang yang mengalami gejala alahan pada kulit atau sistem pernafasan.

    Ia mendapati bahawa dos 7.5 gram melalui IV dikaitkan dengan pengurangan simptom alahan seperti hidung berair, bersin, gatal-gatal, keresahan dan masalah tidur dalam 97% orang yang mengalami alahan. Hanya 1 orang daripada 71 kesan sampingan yang dilaporkan (7).

    Kajian berkualiti tinggi turut menguji semburan hidung vitamin C dalam 60 orang yang mengalami gejala alahan, termasuk bersin dan hidung berair. Kajian mendapati ia meningkatkan gejala sebanyak 74% (8).

    Badan penyelidikan yang melihat kesan vitamin C terhadap alahan adalah agak kecil. Para saintis perlu melakukan lebih banyak kajian berkualiti tinggi pada manusia untuk menyiasat perkara ini dengan lebih lanjut.

    Ringkasan

    Simptom alahan berlaku apabila badan anda mengeluarkan histamin sebagai tindak balas kepada alergen. Vitamin C ialah antihistamin semula jadi yang beberapa kajian kecil telah menunjukkan boleh mengurangkan simptom alahan.

    Alahan yang manakah boleh ia memberi manfaat?

    Vitamin C nampaknya mengurangkan gejala pernafasan atas yang disebabkan oleh alahan bermusim atau persekitaran. Alergen biasa mungkin termasuk debunga, acuan, habuk dan bulu haiwan peliharaan (2, 3, 9).

    Dengan alergen ini, tindak balas histamin berlaku dalam hidung atau sinus, mengakibatkan rinitis alahan — hidung berair, bersin, kesesakan, dan mata merah dan berair. Alergen juga boleh mencetuskan tindak balas dalam paru-paru anda yang boleh membawa kepada asma (kelas2, 3, 9, 10).

    Sifat antihistamin Vitamin C mungkin membantu mengurangkan rinitis alahan dan asma, kerana saluran darah dalam saluran pernafasan anda mempunyai kepekatan tinggi sel mast, yang menghasilkan histamin (9).

    Sesetengah penyelidikan juga mencadangkan bahawa sifat antioksidan vitamin C boleh melindungi fungsi paru-paru dengan melindungi sel-sel dalam paru-paru anda daripada kerosakan oksidatif (11).

    Namun, tiada bukti bahawa vitamin C boleh menghalang alahan bermusim atau persekitaran.

    Berbanding dengan alahan bermusim atau alam sekitar, alahan makanan cenderung menyebabkan tindak balas yang lebih serius dan boleh menjejaskan saluran penghadaman, kulit, mata, dan tekak, serta saluran pernafasan anda.

    Dalam kes yang teruk, alahan makanan boleh menyebabkan tindak balas anafilaksis yang membawa maut kepada seseorang yang alah dan telah terdedah kepada alergen, walaupun hanya kepada jumlah yang sedikit.

    Tiada bukti bahawa vitamin C boleh mencegah atau merawat alahan makanan. Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda telah didiagnosis dengan alahan makanan, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan tindak balas. Anda juga harus mempertimbangkan untuk berjumpa profesional penjagaan kesihatan.

    Ringkasan

    Vitamin C boleh membantu merawat alahan bermusim atau persekitaran, yang mempunyai gejala termasuk rinitis alahan, kesesakan sinus dan asma. Walau bagaimanapun, tiada bukti ia boleh menghalang perkara ini atau merawatnya dengan berkesan seperti yang boleh dilakukan oleh ubat.

    Dosing

    Dos profesional penjagaan kesihatan vitamin C yang paling biasa digunakan untuk rinitis alahan ialah 2,000 mg sehari (9).

    Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA) untuk vitamin C ialah 90 mg sehari untuk lelaki dan 75 mg sehari untuk wanita (12).

    Oleh kerana vitamin ini tidak disimpan dalam badan anda, terdapat risiko ketoksikan yang minimum. Oleh itu, adalah agak selamat untuk mengambil dos yang lebih tinggi dalam bentuk tambahan. Badan anda mengeluarkan apa-apa lebihan dalam air kencing anda (12).

    Perhatikan bahawa bagi sesetengah orang, dos vitamin C melebihi 2,000 mg boleh menyebabkan loya, muntah atau cirit-birit. Saluran gastrousus (GI) anda mengehadkan jumlah vitamin C yang diserapnya. Atas sebab ini, jumlah yang berlebihan boleh memberi kesan julap (12).

    Oleh kerana risiko kesan sampingan ini, had atas yang disyorkan ialah 2,000 mg sehari (9, 12).

    Jika anda bimbang tentang kesan sampingan, mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan dos selama beberapa hari untuk melihat sejauh mana anda bertolak ansur.

    Anda juga boleh mengambilnya dalam dos yang lebih kecil beberapa kali sehari. Ini juga mungkin membantu anda menyerap lebih banyak. Pada dos oral 1,000 mg, anda hanya menyerap kira-kira 50% suplemen vitamin C (12).

    Sesetengah profesional penjagaan kesihatan yang berfungsi dan integratif mentadbir infusi IV vitamin C.

    Cara penghantaran vitamin C terus ke dalam aliran darah memintas sistem GI anda. Pakar penjagaan kesihatan boleh memberikan vitamin C IV dalam dos yang sangat tinggi tanpa kesan sampingan GI.

    Ringkasan

    Dos vitamin C profesional penjagaan kesihatan yang paling biasa digunakan untuk rinitis alahan ialah 2,000 mg sehari. Vitamin C mempunyai risiko ketoksikan yang sangat rendah, tetapi dos yang lebih tinggi daripada ini mungkin menyebabkan kesan sampingan GI.

    Langkah Berjaga-jaga

    Jika anda mempunyai sebarang alahan yang menyebabkan simptom yang teruk, adalah penting untuk bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan anda dan tidak bergantung kepada vitamin C semata-mata untuk menguruskannya.

    Namun, anda pasti boleh bertanya tentang menggunakan vitamin C sebagai terapi pelengkap.

    Pakar menganggap suplemen vitamin C selamat untuk digunakan oleh kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa mereka mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat.

    Secara khusus, vitamin C mungkin mengurangkan keberkesanan radiasi, kemoterapi dan beberapa ubat penurun kolesterol (12).

    Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Itu bukan masalah bagi kebanyakan orang.

    Walau bagaimanapun, ia mungkin menjadi isu jika anda mempunyai keadaan yang dipanggil hemochromatosis, di mana terlalu banyak zat besi terkumpul dalam badan anda. Dalam kes ini, pengambilan terlalu banyak vitamin C boleh menyebabkan anda mengumpul lebih banyak zat besi, yang boleh merosakkan tisu (12).

    Akhir sekali, anda harus berhati-hati dengan suplemen vitamin C jika anda mempunyai masalah buah pinggang atau terdedah kepada batu karang. Pengambilan vitamin C yang tinggi berpotensi menyumbang kepada pembentukan batu karang (12).

    Sebelum mengambil vitamin C dalam dos yang tinggi, atau mana-mana suplemen pemakanan lain, adalah idea yang baik untuk membincangkan kebaikan dan keburukan dengan profesional penjagaan kesihatan anda.

    Ringkasan

    Walaupun vitamin C adalah makanan tambahan yang selamat untuk kebanyakan orang, ia mungkin tidak sesuai untuk anda jika anda mengambil ubat tertentu atau mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Adalah bijak untuk membincangkan suplemen dengan profesional penjagaan kesihatan.

    Intinya

    Vitamin C bertindak sebagai antihistamin semulajadi dengan mengurangkan jumlah histamin yang dihasilkan oleh badan anda sebagai tindak balas kepada alergen.

    Ia mungkin membantu mengurangkan gejala ringan seperti bersin, hidung berair, kesesakan dan mata berair akibat kepada rinitis alergi. Ia juga mungkin membantu melindungi fungsi paru-paru anda dan mengurangkan risiko serangan asma.

    Terdapat sedikit risiko untuk mengambil terlalu banyak vitamin C, dan kebanyakan orang boleh mengambil sehingga 2,000 mg sehari. Walau bagaimanapun, terdapat kemungkinan kesan sampingan GI, seperti loya atau cirit-birit, pada dos oral yang lebih tinggi daripada ini.

    Sebelum mengambil vitamin C atau sebarang suplemen pemakanan, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk memastikan tiada isu yang mungkin timbul.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular