Vitamina C para alergias: eficácia, usos e precauções

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A vitamina C tem muitas funções importantes no corpo, mas provavelmente é mais conhecida por apoiar o sistema imunológico.

Algumas pessoas se perguntam se a vitamina C é útil para alergias, que são reações imunológicas a substâncias do seu corpo. ambiente ( 1).

Este artigo analisa com base em evidências a eficácia, os usos e as precauções da vitamina C para tratar ou prevenir alergias.

laranja fatiada dentro de pílula giganteCompartilhar no Pinterest Alita Ong/Stocksy United

Quão eficaz é a vitamina C para alergias?

Há algumas evidências de que a vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, pode ajudar com algumas alergias.

A vitamina C atua como um anti-histamínico e antioxidante natural. Estudos demonstraram que pode diminuir a inflamação, o inchaço e os sintomas relacionados que ocorrem no local de uma reação alérgica (1, 2).

Os sintomas de alergia ocorrem quando o sistema imunológico reage a um invasor estranho, chamado alérgeno.

Os alérgenos comuns incluem pólen, pêlos de animais de estimação e proteínas em certos alimentos. Células do sistema imunológico chamadas mastócitos são ativadas e liberam histamina para ajudar a bloquear o invasor.

A histamina pode desencadear os seguintes sintomas de alergia (3):

  • coriza
  • espirros
  • vermelho, aguado olhos
  • comichão
  • erupção cutânea
  • asma
  • vómitos ou diarreia
  • inchaço
  • anafilaxia, um inchaço raro, mas potencialmente fatal, nas vias aéreas

    • Para alergias sazonais ou ambientais leves, os medicamentos anti-histamínicos podem bloquear a histamina e seus efeitos, mas podem ter seus próprios efeitos colaterais indesejados (4).

    A vitamina C atua de maneira diferente dos medicamentos anti-histamínicos, reduzindo a quantidade de histamina produzida em vez de bloquear os receptores de histamina. A pesquisa sugere que os níveis de histamina podem diminuir em cerca de 38% depois que uma pessoa toma 2 gramas de vitamina C (3, 4, 5).

    Receber uma dose mais alta de vitamina C por via intravenosa pode ser mais eficaz.

    Um pequeno estudo realizado em 89 pessoas com alergias ou doenças infecciosas mostrou que aqueles que receberam uma infusão intravenosa de 7,5 gramas de vitamina C a vitamina C tinha cerca de 50% menos histamina no sangue (6).

    O estudo descobriu que as pessoas que tinham alergias se beneficiaram de uma redução maior na histamina do que aquelas com doenças infecciosas (6).

    Outro estudo observacional analisou os efeitos da administração de uma infusão intravenosa (IV) de vitamina C para pessoas com sintomas alérgicos na pele ou no sistema respiratório.

    Descobriu-se que uma dose de 7,5 gramas por via intravenosa foi associada a uma redução nos sintomas de alergia, como coriza, espirros, coceira, inquietação e problemas de sono em 97% das pessoas com alergias. Apenas 1 pessoa em 71 relatou efeitos colaterais (7).

    Um estudo de alta qualidade também testou um spray nasal de vitamina C em 60 pessoas com sintomas de alergia, incluindo espirros e coriza. O estudo descobriu que melhorou os sintomas em 74% (8).

    O conjunto de pesquisas que analisa os efeitos da vitamina C nas alergias é relativamente pequeno. Os cientistas precisam realizar mais estudos de alta qualidade em humanos para investigar isso mais profundamente.

    Resumo

    Os sintomas de alergia ocorrem quando seu corpo libera histamina em resposta a um alérgeno. A vitamina C é um anti-histamínico natural que vários pequenos estudos demonstraram que pode reduzir os sintomas de alergia.

    Quais alergias podem beneficia?

    A vitamina C parece reduzir os sintomas respiratórios superiores causados ​​pelas alergias sazonais ou ambientais. Os alérgenos comuns podem incluir pólen, mofo, poeira e pêlos de animais de estimação (2, 3, 9).

    Com esses alérgenos, a reação da histamina ocorre no nariz ou nos seios da face, resultando em rinite alérgica — coriza, espirros, congestão e olhos vermelhos e lacrimejantes. Os alérgenos também podem desencadear uma reação nos pulmões que pode levar à asma (2, 3, 9, 10).

    As propriedades anti-histamínicas da vitamina C podem ajudar a reduzir a rinite alérgica e a asma, já que os vasos sanguíneos do trato respiratório têm altas concentrações de mastócitos, que produzem histamina (9).

    Algumas pesquisas também sugerem que as propriedades antioxidantes da vitamina C podem proteger a função pulmonar, protegendo as células dos pulmões contra danos oxidativos (11).

    Ainda assim, não há evidências de que a vitamina C possa prevenir alergias sazonais ou ambientais.

    Em comparação com as alergias sazonais ou ambientais, as alergias alimentares tendem a causar uma reação mais grave e podem afetar o trato digestivo, a pele, olhos e garganta, bem como o trato respiratório.

    Em casos graves, uma alergia alimentar pode causar uma reação anafilática mortal em alguém alérgico e que foi exposto ao alérgeno, mesmo que apenas em pequena quantidade.

    Não há evidências de que a vitamina C pode prevenir ou tratar uma alergia alimentar. Se você ou alguém da sua família foi diagnosticado com alergia alimentar, é essencial evitar o alimento que causa a reação. Você também deve consultar um profissional de saúde.

    Resumo

    A vitamina C pode ajudar a tratar alergias sazonais ou ambientais, que apresentam sintomas que incluem rinite alérgica, congestão nasal e asma. No entanto, não há evidências de que possa preveni-los ou tratá-los tão eficazmente quanto os medicamentos.

    Dosagem

    A dose de vitamina C mais comumente usada pelos profissionais de saúde para rinite alérgica é de 2.000 mg por dia (9).

    A dose dietética recomendada (RDA) de vitamina C é de 90 mg por dia para homens e 75 mg por dia para mulheres (12).

    Como essa vitamina não é armazenada em seu corpo, há risco mínimo de toxicidade. Como tal, é bastante seguro tomar doses mais elevadas em forma de suplemento. Seu corpo excreta qualquer excesso na urina (12).

    Observe que, para algumas pessoas, doses de vitamina C superiores a 2.000 mg podem causar náuseas, vômitos ou diarreia. Seu trato gastrointestinal (GI) limita a quantidade de vitamina C que absorve. Por esse motivo, quantidades excessivas podem ter um efeito laxante (12).

    Devido ao risco desses efeitos colaterais, o limite máximo recomendado é de 2.000 mg por dia (9, 12).

    Se você estiver preocupado com os efeitos colaterais, comece devagar e aumente a dose ao longo de alguns dias para ver se você tolera bem.

    Você também pode tomar doses menores várias vezes ao dia. Isso também pode ajudá-lo a absorver mais. Em uma dose oral de 1.000 mg, você absorve apenas cerca de 50% de um suplemento de vitamina C (12).

    Alguns profissionais de saúde funcionais e integrativos administram infusões intravenosas de vitamina C.

    Essa forma de fornecer vitamina C diretamente na corrente sanguínea ignora o sistema gastrointestinal. Os profissionais de saúde podem administrar vitamina C intravenosa em doses muito altas sem os efeitos colaterais gastrointestinais.

    Resumo

    A dose de vitamina C mais comumente usada pelos profissionais de saúde para rinite alérgica é de 2.000 mg por dia. A vitamina C tem um risco muito baixo de toxicidade, mas doses superiores a isso podem causar efeitos colaterais gastrointestinais.

    Precauções

    Se você tiver alguma alergia que cause sintomas graves, é importante conversar com seu profissional de saúde e não depender apenas da vitamina C para controlá-la.

    No entanto, você certamente pode perguntar sobre o uso de vitamina C como terapia complementar.

    Os especialistas consideram os suplementos de vitamina C seguros para uso pela maioria das pessoas. No entanto, esteja ciente de que eles podem interagir com alguns medicamentos.

    Especificamente, a vitamina C pode reduzir a eficácia da radiação, da quimioterapia e de alguns medicamentos para baixar o colesterol (12).

    A vitamina C aumenta a absorção de ferro. Isso não é um problema para a maioria das pessoas.

    No entanto, pode ser um problema se você tiver uma doença chamada hemocromatose, na qual se acumula muito ferro no corpo. Nesse caso, consumir muita vitamina C pode fazer com que você acumule mais ferro, o que pode danificar os tecidos (12).

    Finalmente, você deve ter cuidado com suplementos de vitamina C se tiver problemas renais ou estiver propenso a pedras nos rins. Uma alta ingestão de vitamina C pode contribuir potencialmente para a formação de cálculos renais (12).

    Antes de tomar altas doses de vitamina C ou qualquer outro suplemento nutricional, é sempre uma boa ideia discutir os prós e os contras com seu profissional de saúde.

    Resumo

    Mesmo assim a vitamina C é um suplemento seguro para a maioria das pessoas; pode não ser adequado para você se você toma certos medicamentos ou tem certos problemas de saúde. É sempre aconselhável discutir suplementos com um profissional de saúde.

    O resultado final

    A vitamina C atua como um anti-histamínico natural, reduzindo a quantidade de histamina que seu corpo produz em resposta a um alérgeno.

    Pode ajudar a reduzir sintomas leves, como espirros, coriza, congestão e olhos lacrimejantes. à rinite alérgica. Também pode ajudar a proteger a função pulmonar e reduzir o risco de ataques de asma.

    Há pouco risco de tomar muita vitamina C, e a maioria das pessoas pode tomar até 2.000 mg por dia. No entanto, há uma chance de efeitos colaterais gastrointestinais, como náusea ou diarreia, em doses orais superiores a essas.

    Antes de tomar vitamina C ou qualquer suplemento nutricional, é sempre uma boa ideia conversar com seu profissional de saúde. para garantir que não haja possíveis problemas.

    Postou : 2024-08-29 10:50

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