Vitamina C pentru alergii: eficacitate, utilizări și precauții

Urmăriți Drugslib pe

Vitamina C are multe funcții importante în corpul dumneavoastră, dar este probabil cel mai bine cunoscută pentru că vă susține sistemul imunitar.

Unii oameni se întreabă dacă vitamina C este utilă pentru alergii, care sunt reacții imune la substanțele din dumneavoastră. mediu ( 1).

Acest articol prezintă o privire bazată pe dovezi asupra eficacității vitaminei C, utilizări și orice măsuri de precauție pentru tratarea sau prevenirea alergiilor.

portocală feliată în interiorul unei pilule gigantDistribuie pe Pinterest Alita Ong/Stocksy United

Cât de eficientă este vitamina C pentru alergii?

Există unele dovezi că vitamina C, cunoscut și sub numele de acid ascorbic, poate ajuta la unele alergii.

Vitamina C acționează ca un antihistaminic și antioxidant natural. Studiile au arătat că poate reduce inflamația, umflarea și simptomele asociate care apar la locul unei reacții alergice (1, 2).

Simptomele alergiei apar atunci când sistemul tău imunitar reacționează la un invadator străin, numit alergen.

Alergenii obișnuiți includ polenul, părul de animale de companie și proteinele din anumite alimente. Celulele din sistemul imunitar numite mastocite sunt activate și eliberează histamina pentru a ajuta la blocarea invadatorului.

Histamina poate declanșa următoarele simptome de alergie (3):

  • nasul care curge
  • strănut
  • roșu, apos ochi
  • mâncărime
  • erupție
  • astm
  • vărsături sau diaree
  • umflare
  • anafilaxie, o umflare a căilor respiratorii rară, dar care pune viața în pericol

    • Pentru alergiile ușoare sezoniere sau de mediu, medicamentele antihistaminice pot bloca histamina și efectele acesteia, dar pot avea propriile efecte secundare nedorite (4).

    Vitamina C acționează diferit față de medicamentele antihistaminice, reducând cantitatea de histamină pe care o produceți, mai degrabă decât blocând receptorii de histamină. Cercetările sugerează că nivelurile de histamină se pot reduce cu aproximativ 38% după ce o persoană ia 2 grame de vitamina C (3, 4, 5).

    Primirea unei doze mai mari de vitamina C prin IV ar putea fi mai eficientă.

    Un mic studiu pe 89 de persoane cu alergii sau boli infecțioase a arătat că cei care au primit o perfuzie IV (intravenoasă) de 7,5 grame de vitamina C avea cu aproximativ 50% mai puțină histamină în sânge (6).

    Studiul a constatat că persoanele care au avut alergii au beneficiat de o reducere mai mare a histaminei decât cei cu boli infecțioase (6).

    Un alt studiu observațional a analizat efectele administrării unei perfuzii intravenoase (IV) de vitamina C persoanelor cu simptome alergice la nivelul pielii sau sistemului respirator.

    S-a descoperit că o doză de 7,5 grame prin IV a fost asociată cu o reducere a simptomelor alergice, cum ar fi curgerea nasului, strănutul, mâncărimea, neliniștea și problemele de somn la 97% dintre persoanele cu alergii. Doar 1 persoană din 71 de reacții adverse a raportat (7).

    Un studiu de înaltă calitate a testat, de asemenea, un spray nazal cu vitamina C la 60 de persoane cu simptome de alergie, inclusiv strănutul și curgerea nasului. Studiul a constatat că a îmbunătățit simptomele cu 74% (8).

    Corpul de cercetare care analizează efectele vitaminei C asupra alergiilor este relativ mic. Oamenii de știință trebuie să facă mai multe studii de înaltă calitate la oameni pentru a investiga acest lucru în continuare.

    Rezumat

    Simptomele alergiei apar atunci când corpul tău eliberează histamina ca răspuns la un alergen. Vitamina C este un antihistaminic natural despre care mai multe studii mici au arătat că poate reduce simptomele alergiilor.

    Ce alergii ar putea beneficiază?

    Vitamina C pare să reducă simptomele căilor respiratorii superioare cauzate de alergiile sezoniere sau de mediu. Alergenii obișnuiți pot include polen, mucegai, praf și păr de animale de companie (2, 3, 9).

    Cu acești alergeni, reacția histamină are loc în nas sau sinusuri, ducând la rinită alergică - curge nasul, strănut, congestie și ochi roșii și lăcrimați. Alergenii pot declanșa, de asemenea, o reacție în plămâni care poate duce la astm (clasa 2, 3, 9, 10).

    Proprietățile antihistaminice ale vitaminei C ar putea ajuta la reducerea rinitei alergice și a astmului, deoarece vasele de sânge din tractul respirator au concentrații mari de mastocite, care produc histamina (9).

    Unele cercetări sugerează, de asemenea, că proprietățile antioxidante ale vitaminei C pot proteja funcția pulmonară prin protejarea celulelor din plămâni împotriva daunelor oxidative (11).

    Totuși, nu există dovezi că vitamina C poate preveni alergiile sezoniere sau de mediu.

    Comparativ cu alergiile sezoniere sau de mediu, alergiile alimentare tind să provoace o reacție mai gravă și vă pot afecta tractul digestiv, pielea, ochii și gâtul, precum și tractul respirator.

    În cazuri severe, o alergie alimentară poate provoca o reacție anafilactică mortală la cineva care este alergic și a fost expus la alergen, chiar dacă doar la o cantitate mică.

    Nu există dovezi că vitamina C poate preveni sau trata o alergie alimentară. Dacă tu sau cineva din familia ta ai fost diagnosticat cu o alergie alimentară, este esențial să eviți alimentele care provoacă reacția. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să consultați un profesionist din domeniul sănătății.

    Rezumat

    Vitamina C poate ajuta la tratarea alergiilor sezoniere sau de mediu, care au simptome inclusiv rinită alergică, congestie sinusală și astm. Cu toate acestea, nu există dovezi că le poate preveni sau le poate trata la fel de eficient ca medicamentele.

    Dozare

    Doza de vitamina C utilizată cel mai frecvent de profesioniștii din domeniul sănătății pentru rinita alergică este de 2.000 mg pe zi (9).

    Doza dietetică recomandată (DZR) pentru vitamina C este de 90 mg pe zi pentru bărbați și 75 mg pe zi pentru femei (12).

    Deoarece această vitamină nu este stocată în corpul tău, există risc minim de toxicitate. Ca atare, este destul de sigur să luați doze mai mari sub formă de supliment. Corpul tău excretă orice exces în urină (12).

    Rețineți că pentru unii oameni, dozele de vitamina C de peste 2.000 mg pot provoca greață, vărsături sau diaree. Tractul gastro-intestinal (GI) limitează cantitatea de vitamina C pe care o absoarbe. Din acest motiv, cantitățile în exces pot avea un efect laxativ (12).

    Din cauza riscului acestor reacții adverse, limita superioară recomandată este de 2.000 mg pe zi (9, 12).

    Dacă vă îngrijorează efectele secundare, începeți încet și creșteți doza în câteva zile pentru a vedea cât de bine o tolerați.

    De asemenea, îl puteți lua în doze mai mici de câteva ori pe zi. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să absorbiți mai mult. La o doză orală de 1.000 mg, absorbiți doar aproximativ 50% dintr-un supliment de vitamina C (12).

    Unii profesioniști din domeniul sănătății funcționali și integrativi administrează perfuzii IV de vitamina C.

    Acest mod de a livra vitamina C direct în fluxul sanguin ocolește sistemul GI. Profesioniștii din domeniul sănătății pot administra vitamina C IV în doze foarte mari, fără efecte secundare GI.

    Rezumat

    Doza de vitamina C utilizată cel mai frecvent de profesioniștii din domeniul sănătății pentru rinita alergică este de 2.000 mg pe zi. Vitamina C are un risc foarte scăzut de toxicitate, dar dozele mai mari decât acestea ar putea provoca efecte secundare gastrointestinale.

    Precauții

    Dacă aveți alergii care cauzează simptome severe, este important să lucrați cu medicul dumneavoastră și să nu vă bazați doar pe vitamina C pentru a le gestiona.

    Cu siguranță poți întreba despre utilizarea vitaminei C ca terapie complementară, totuși.

    Experții consideră că suplimentele de vitamina C sunt sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, rețineți că acestea pot interacționa cu unele medicamente.

    În mod specific, vitamina C ar putea reduce eficacitatea radiațiilor, chimioterapiei și a unor medicamente care scad colesterolul (12).

    Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului. Aceasta nu este o problemă pentru majoritatea oamenilor.

    Cu toate acestea, poate fi o problemă dacă aveți o afecțiune numită hemocromatoză, în care se acumulează prea mult fier în organism. În acest caz, consumul de prea multă vitamina C vă poate determina să acumulați mai mult fier, ceea ce poate deteriora țesuturile (12).

    În sfârșit, ar trebui să fiți precaut cu suplimentele de vitamina C dacă aveți o afecțiune a rinichilor sau sunteți predispus la pietre la rinichi. Un aport ridicat de vitamina C ar putea contribui la formarea pietrelor la rinichi (12).

    Înainte de a lua doze mari de vitamina C sau orice alt supliment nutrițional, este întotdeauna o idee bună să discutați despre avantajele și dezavantajele cu medicul dumneavoastră.

    Rezumat

    Chiar dacă vitamina C este un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, s-ar putea să nu fie potrivit pentru tine dacă iei anumite medicamente sau ai anumite afecțiuni de sănătate. Este întotdeauna înțelept să discutați despre suplimente cu un profesionist din domeniul sănătății.

    Rezumat

    Vitamina C acționează ca un antihistaminic natural prin reducerea cantității de histamină pe care corpul dumneavoastră o produce ca răspuns la un alergen.

    Ar putea ajuta la reducerea simptomelor ușoare precum strănutul, curgerea nasului, congestia și lăcrimarea datorată la rinita alergică. De asemenea, ar putea ajuta la protejarea funcției pulmonare și la reducerea riscului de atacuri de astm.

    Există puțin risc de a lua prea multă vitamina C și majoritatea oamenilor pot lua până la 2.000 mg pe zi. Cu toate acestea, există o șansă de reacții adverse gastrointestinale, cum ar fi greața sau diareea, la doze orale mai mari decât aceasta.

    Înainte de a lua vitamina C sau orice supliment nutrițional, este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. pentru a vă asigura că nu există probleme potențiale.

    Postat : 2024-08-29 10:50

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare