Вітамін С від алергії: ефективність, використання та запобіжні заходи

Підпишіться на Drugslib

Вітамін С виконує багато важливих функцій у вашому організмі, але він, ймовірно, найбільш відомий тим, що підтримує вашу імунну систему.

Деякі люди цікавляться, чи корисний вітамін С при алергії, яка є імунною реакцією на речовини у вашому середовище ( 1).

У цій статті розглядається ефективність вітаміну С, застосування та будь-які запобіжні заходи для лікування або запобігання алергії на основі доказів.

нарізаний апельсин у величезній таблетціПоділитися на Pinterest Alita Ong/Stocksy United

Наскільки ефективний вітамін С при алергії?

Є деякі докази того, що вітамін С, також відома як аскорбінова кислота, може допомогти при деяких алергіях.

Вітамін С діє як природний антигістамінний засіб і антиоксидант. Дослідження показали, що він може зменшити запалення, набряк і пов’язані симптоми, які виникають у місці алергічної реакції (1, 2).

Симптоми алергії виникають, коли ваша імунна система реагує на чужорідного загарбника, який називається алергеном.

Поширеними алергенами є пилок, шерсть домашніх тварин і білки в певних продуктах харчування. Клітини вашої імунної системи, звані тучними клітинами, активуються та вивільняють гістамін, щоб допомогти блокувати загарбника.

Гістамін може викликати такі симптоми алергії (3):

  • нежить
  • чхання
  • червоний, водянистий очі
  • свербіж
  • висипання
  • астма
  • блювання або діарея
  • набряк
  • анафілаксія, рідкісний, але небезпечний для життя набряк у дихальних шляхах

    • Для легкої сезонної алергії або алергії на навколишнє середовище антигістамінні препарати можуть блокувати гістамін та його дію, але вони можуть мати власні небажані побічні ефекти (4).

    Вітамін С діє інакше, ніж антигістамінні препарати, зменшуючи кількість гістаміну, який ви виробляєте, а не блокує гістамінові рецептори. Дослідження показують, що рівень гістаміну може знизитися приблизно на 38% після того, як людина прийме 2 грами вітаміну С (3, 4, 5).

    Отримання більшої дози вітаміну С через внутрішньовенне введення може бути більш ефективним.

    Невелике дослідження за участю 89 людей з алергією або інфекційними захворюваннями показало, що ті, хто отримували 7,5 г внутрішньовенної інфузії вітаміну С було приблизно на 50% менше гістаміну в крові (6).

    Дослідження показало, що люди, які страждають на алергію, отримали більшу користь від зниження рівня гістаміну, ніж люди з інфекційними захворюваннями (6).

    Інше обсерваційне дослідження вивчало вплив внутрішньовенного (IV) вливання вітаміну С людям із симптомами алергії на шкірі чи дихальній системі.

    Встановлено, що доза 7,5 грамів внутрішньовенно була пов’язана зі зменшенням таких симптомів алергії, як нежить, чхання, свербіж, неспокій і проблеми зі сном у 97% людей з алергією. Лише 1 особа з 71 повідомила про побічні ефекти (7).

    Високоякісне дослідження також протестувало назальний спрей з вітаміном С у 60 людей із симптомами алергії, зокрема чханням і нежиттю. Дослідження показало, що це покращило симптоми на 74% (8).

    Кількість досліджень щодо впливу вітаміну С на алергію порівняно невелика. Вченим потрібно провести більше високоякісних досліджень на людях, щоб дослідити це далі.

    Резюме

    Симптоми алергії виникають, коли ваше тіло виділяє гістамін у відповідь на алерген. Вітамін С є природним антигістамінним засобом, кілька невеликих досліджень показали, що він може зменшити симптоми алергії.

    Які алергії можуть це користь?

    Схоже, що вітамін С зменшує симптоми верхніх дихальних шляхів, які спричиняють сезонні або екологічні алергії. Поширеними алергенами можуть бути пилок, цвіль, пил і шерсть домашніх тварин (2, 3, 9).

    З цими алергенами реакція гістаміну відбувається в носі або пазухах, що призводить до алергічного риніту — нежить, чхання, закладеність, і червоні, сльозяться очі. Алергени також можуть викликати реакцію у ваших легенях, яка може призвести до астми (2, 3, 9, 10).

    Антигістамінні властивості вітаміну С можуть допомогти зменшити алергічний риніт і астму, оскільки кровоносні судини у ваших дихальних шляхах мають високу концентрацію тучних клітин, які виробляють гістамін (9).

    Деякі дослідження також показують, що антиоксидантні властивості вітаміну С можуть захищати функцію легенів, захищаючи клітини легенів від окисного пошкодження (11).

    Проте немає жодних доказів того, що вітамін С може запобігти сезонній або екологічній алергії.

    Порівняно з сезонною або екологічною алергією, харчова алергія, як правило, викликає більш серйозну реакцію та може вплинути на ваш травний тракт, шкіру, очі та горло, а також ваші дихальні шляхи.

    У важких випадках харчова алергія може спричинити смертельну анафілактичну реакцію в людини, яка страждає на алергію та зазнала впливу алергену, навіть якщо лише в невеликій кількості.

    Немає доказів того, що вітамін C може запобігти або лікувати харчову алергію. Якщо у вас або когось із членів вашої родини діагностовано харчову алергію, важливо уникати їжі, яка викликає реакцію. Вам також слід розглянути можливість відвідування медичного працівника.

    Резюме

    Вітамін С може допомогти в лікуванні сезонної або екологічної алергії, яка має такі симптоми, як алергічний риніт, закладеність синусів і астма. Однак немає жодних доказів, що він може запобігти цим або лікувати їх так само ефективно, як ліки.

    Дозування

    Доза вітаміну С, яку медичні працівники найчастіше використовують для лікування алергічного риніту, становить 2000 мг на день (9).

    Рекомендована дієтична норма (RDA) вітаміну С становить 90 мг на день для чоловіків і 75 мг на день для жінок (12).

    Оскільки цей вітамін не зберігається у вашому організмі, є мінімальний ризик токсичності. Таким чином, досить безпечно приймати більш високі дози у формі добавки. Ваше тіло виводить будь-який надлишок із сечею (12).

    Зверніть увагу, що у деяких людей дози вітаміну С понад 2000 мг можуть викликати нудоту, блювоту або діарею. Ваш шлунково-кишковий тракт (ШКТ) обмежує кількість вітаміну С, який він поглинає. З цієї причини надмірна кількість може мати проносний ефект (12).

    Через ризик цих побічних ефектів рекомендована верхня межа становить 2000 мг на день (9, 12).

    Якщо вас турбують побічні ефекти, почніть повільно та збільшуйте дозу протягом кількох днів, щоб побачити, наскільки добре ви її переносите.

    Ви також можете приймати менші дози кілька разів на день. Це також може допомогти вам засвоїти більше. При пероральній дозі 1000 мг ви засвоюєте лише близько 50% добавки вітаміну С (12).

    Деякі функціональні та інтегративні медичні працівники проводять внутрішньовенні інфузії вітаміну С.

    Цей спосіб доставки вітаміну С прямо в кров обходить вашу шлунково-кишкову систему. Медичні працівники можуть внутрішньовенно вводити вітамін С у дуже високих дозах без шлунково-кишкових побічних ефектів.

    Резюме

    Доза вітаміну С, яку найчастіше використовують медичні працівники при алергічному риніті, становить 2000 мг на день. Вітамін С має дуже низький ризик токсичності, але вищі дози можуть спричинити побічні ефекти з боку ШКТ.

    Застереження

    Якщо у вас є будь-які алергії, які викликають серйозні симптоми, важливо співпрацювати зі своїм медичним працівником, а не покладатися лише на вітамін С для лікування.

    Однак ви можете запитати про використання вітаміну С як додаткову терапію.

    Експерти вважають добавки вітаміну С безпечними для використання більшістю людей. Однак майте на увазі, що вони можуть взаємодіяти з деякими ліками.

    Зокрема, вітамін С може знизити ефективність променевої терапії, хіміотерапії та деяких ліків, що знижують рівень холестерину (12).

    Вітамін С покращує засвоєння заліза. Для більшості людей це не проблема.

    Однак це може бути проблемою, якщо у вас є стан під назвою гемохроматоз, під час якого в організмі накопичується забагато заліза. У цьому випадку споживання занадто великої кількості вітаміну С може спричинити накопичення більшої кількості заліза, що може пошкодити тканини (12).

    Зрештою, вам слід бути обережними з добавками вітаміну С, якщо у вас захворювання нирок або схильність до утворення каменів у нирках. Високе споживання вітаміну С потенційно може сприяти утворенню каменів у нирках (12).

    Перед тим, як приймати високі дози вітаміну С або будь-яку іншу харчову добавку, завжди варто обговорити переваги та недоліки зі своїм медичним працівником.

    Резюме

    Хоча вітамін С є безпечною добавкою для більшості людей, він може не підійти вам, якщо ви приймаєте певні ліки або маєте певні захворювання. Завжди доцільно обговорювати харчові добавки з медичним працівником.

    Суть

    Вітамін С діє як природний антигістамін, зменшуючи кількість гістаміну, який виробляє ваше тіло у відповідь на алерген.

    Це може допомогти зменшити такі легкі симптоми, як чхання, нежить, закладеність і сльозотеча через до алергічного риніту. Це також може допомогти захистити функцію легенів і зменшити ризик нападів астми.

    Існує невеликий ризик прийому занадто великої кількості вітаміну С, і більшість людей можуть приймати до 2000 мг на день. Однак існує ймовірність побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, таких як нудота або діарея, при пероральному прийомі вищих доз.

    Перш ніж приймати вітамін С або будь-яку харчову добавку, завжди варто поговорити зі своїм лікарем. щоб переконатися у відсутності потенційних проблем.

    Опубліковано : 2024-08-29 10:50

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова